Může kojící matka jíst banány?

Každá žena, která porodila během laktace, pečlivě sleduje její stravu, zejména v prvních měsících života dítěte. Mnoho mommies si všimnout, jak se jejich chuť k jídlu zvyšuje v tomto okamžiku, je to kvůli únavě, bezesných nocí a kalorií, které jdou s mateřským mlékem. A kromě zdravého jídla kojící matky, člověk chce něco chutného a banány se často stávají takovou pochoutkou. Tam je názor, že tyto sladké ovoce jsou nejméně alergické a nejvíce prospěšné pro ženu a její dítě. Nicméně, stojí za to zjistit, zda kojící máma může mít banány? Kolik dávek je v nich a kolik škod je zdraví novorozence nebo jeho maminky?

Užitečné vlastnosti

Banán - jeden z nejběžnějších druhů ovoce na světě, se používá nejen v syrové formě, ale také jako přísada do mnoha jídel. V zemích, kde tyto plody rostou, používají dužinu i kůži a dokonce i listy stromů. Je zde velké množství odrůd, od bez chuti, které jdou ke zpracování, k klonování, od malých plodů po velké.

Velké sladké ovoce je u nás běžné. Zde o nich budeme mluvit, je možné, aby žena při kojení konzumovala tyto plody a jaké výhody či škody přinášejí kojenci?

Příznivé vlastnosti produktu: buničina obsahuje:

  • velké množství minerálů, jako je draslík, hořčík, které posilují srdeční sval, předchází kardiovaskulárním onemocněním;
  • téměř všechny vitamíny B, které mají příznivý vliv na mozek, na koncentraci pozornosti a zlepšení paměti;
  • Vitamin E, který zlepšuje stav pokožky a vlasů;
  • vitamín C, posilující imunitní systém;
  • železo, pokud používáte toto ovoce pravidelně, můžete zvýšit hemoglobin na kojící matku;
  • tryptofan - tato aminokyselina pomáhá regulovat trávení a chuť k jídlu, normalizuje spánek, pokud budete jíst banán alespoň jednou denně, žena rychle vstoupí do rytmu svého nového života, a to je tak důležité v prvním měsíci po porodu;
  • Serotonin - slavný hormon radosti, je zvláště důležitý pro eliminaci poporodní deprese u mladých matek;
  • Velké množství vlákniny pomáhá ženě s kojením zbavit se zácpy a obnovit obvyklý proces trávení.

Banány, pokud kojení je bezpečné pro alergické děti, podle mnoha pediatrů, děti k tomuto výrobku zřídka pozoroval takové reakce jako svědění nebo alergické vyrážky na kůži.

Před konzumací tohoto ovoce však matka potřebuje mít na paměti, že plody jsou exotické, individuální intolerance produktu je možná.

Jsou banány povoleny hned po porodu?

Odborníci nezahrnují tyto plody do seznamu alergenních přípravků, a pokud se žena v průběhu těhotenství zajímala o banány, může je jíst s potěšením i v prvním měsíci po porodu. Je pravda, že počet jedených plodů je lepší snížit na minimum ne více než jeden banán denně.

Ale pokud všech 9 měsíců matka nejedla banány, a po porodu se rozhodla jíst, pak musíte být velmi opatrní při zavádění ovoce do vaší stravy. Pro začátek je lepší vyzkoušet si malý kousek ráno a na další dny nic nového k jídlu. Při absenci jakékoliv negativní reakce od dítěte, můžete bezpečně jíst banány denně.

Pokud má dítě abdominální distenzi, koliku nebo abnormální stolici, měla by kojící matka tento přípravek okamžitě přestat jíst.

Po měsíci nebo dvou, můžete zkusit znovu zavést banán do jídla, ale ne dříve.
Mimochodem, mnoho pediatrů radí, aby v prvních měsících nezaváděli do svého jídelníčku exotické ovoce nebo zeleninu, je lepší počkat, až se novorozenecký systém stane dokonalejším.

Vliv banánů na trávicí systém dětí

Pokud dítě nemá problémy s normalizací židle, pak mohou být banány během kojení bezpečně kojící matkou. Pektin, který obsahuje tento produkt hojně, příznivě ovlivňuje gastrointestinální trakt.

Pokud má však žena nebo dítě problémy se střevy, je lepší se zdržet konzumace banánů.

V případě průjmu je toto ovoce ještě slabší a v případě zácpy naopak posiluje.

Výrobek obsahuje mnoho cukrů, které způsobují proces kvašení ve střevech, v důsledku čehož se může u dítěte objevit kolika nebo plynování.

Může banány během kojení

Banán je světlé, slunné ovoce, tak oblíbené dospělými i dětmi. Je příjemná k jídlu díky sladké chuti, jemné vůni a jemné kaši. Banány jsou velmi výživné, jen pár plodů může uspokojit hlad. Proto jsou ideální pro snacking. Matky novorozenců se často zajímají o to, zda lze banány kojit. Mohou banány ublížit dítěti ve formě alergie, v jaké formě je toto ovoce dobře vstřebáváno a jak ho nejlépe jíst v prvních měsících po narození - to vše v našem článku povíme.

HBs a banány: dobré pro kojící matky

Lahodné, sladké banány lze nazvat jedním z nejběžnějších plodů, které jsou na našem stole. Jsou velmi rádi těhotné ženy, z nichž mnohé pomáhají tomuto ovoce zbavit se toxikózy. Nově vytěžené matky však musí dodržovat vlastní stravu ve prospěch zdraví svého dítěte. Existují pochybnosti o použití jakéhokoli výrobku, včetně banánů. Během krmení jsou však banány povoleny a dokonce doporučeny z několika důvodů:

  • chutné banánové maso je nejen chutné, ale má také bohatou nutriční hodnotu. Pouze 100 g ovoce obsahuje denní dávku fosforu, kyseliny askorbové, železa, vápníku a draslíku, jakož i β-karotenu.
  • ovoce s pravidelným užíváním dodává energii, vitalitu a sílu, která nenarušuje matku dítěte;
  • banán podporuje zvýšený růst vlasů, zlepšuje stav kůže obličeje a nehtů - skutečná spása pro ženy po porodu;
  • produkce serotoninu se zvyšuje bezprostředně po konzumaci několika banánů. Tam jsou banány - užitečné pro náladu a nervový systém obecně;
  • voňavé tropické ovoce stimuluje mozek a udržuje stav srdečního systému normální;
  • banány jsou schopny konkurovat citrusům pro kyselinu askorbovou. Jíst 1 ovoce denně posiluje imunitní systém, tělo je schopno lépe odolávat všem druhům virů.

Příznivé vlastnosti banánů jsou působivé, díky nim má použití těchto plodů během laktace velký pozitivní vliv na mateřský organismus.

Vliv banánů na kojení na trávení a stolici

Pro kojící matky je důležité vědět, jak ovoce ovlivňuje zažívací proces, banány jsou silné nebo slabé. Vskutku, ovoce plodu může mít mírný řev. To se může stát za předpokladu, že zralé, téměř přezrálé plody jsou používány jako potraviny. Banány se připojují ke stolici díky vysokému obsahu pektinu a více zralého ovoce, tím více škrobu a pektinu. Banány s průměrnou splatností pektinu jsou několikrát menší, proto v období laktace ji matka může jíst bez obav ze zácpy.

Ale nemůžeme věnovat pozornost skutečnosti, že banány zvyšují fermentaci ve střevním traktu. Pokud si všimnete, že i po jednom jedle ovoce, vaše dítě se chová neklidně, úzkostlivě, on má nohy s nohama a břicho jeho břicho, pak látky obsažené v banánu, drobky žaludku ještě není schopen strávit. Při špatné přenosnosti přípravku si po dobu 3-4 týdnů udělejte pauzu.

Banány v prvním měsíci laktace: klady a zápory

Mnoho plodů může být alergenní na novorozence a tato skutečnost může být odhalena pouze testováním nového produktu. Banány nejsou zařazeny do seznamu nebezpečných plodů při kojení, ale ve vzácných případech je stále možná alergická reakce u dítěte.

Vkládání banánů do menu kojící matky během laktace by mělo být prováděno pečlivě, při dodržení několika pravidel:

  • V prvním a druhém měsíci krmení byste se měli vyhnout konzumaci banánů. Množství cukru ve žlutém ovoci může vyvolat tvorbu plynu a koliku v těle nezralých dětí, což přinese velké nepohodlí pro dítě;
  • Banán je nejlépe přidán do stravy matky, když je dítě 7-8 týdnů staré. Ve třetím měsíci života je již dětský trávicí systém trochu silný a je připraven „trénovat“ s novými látkami, které budou přeneseny z mateřského mléka;
  • Zpočátku můžete jíst nejvýše 1 ovoce denně, takže přestávka mezi užíváním trvá 3 dny. Pokud dítě nemá žádné změny v kůži a stolici, můžete pokračovat v používání banánů, což snižuje interval během přestávky. Po 4-5 krát maminčiny pití banánů si tělo dítěte zvykne na toto ovoce.

Jaký druh banánů mohu jíst s GW?

Kojící zralé, sladké banány jsou dobré k jídlu, a to jak čerstvé a sušené. Sušené banány se mohou vařit doma rozřezáním na kousky a sušením v sušárně na několik hodin (při nízké teplotě t - 60 ° C). Chcete-li snížit koncentraci cukru v ovoci a zvýšit výhody, můžete použít banán ve složení různých jídel. Bude to docela snadné připravit dítě pro jejich matku, to je dost na zásobu na 10 minut času a jeden z receptů.

Banánová kaše

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak přidat banán do stravy represivní matky, je přidat ji do ranní kaše. V této formě můžete jíst banán měsíc po narození dítěte. Ovoce se dobře kombinuje s rýží, ovesnými vločky a krupicí. Nakrájené ovoce přidáme do hotového pokrmu, okusíme kouskem másla. Lahodná a zdravá snídaně je připravena.

Ovocný salát

Pouze dobré a nic jiného než dobré je slogan takového salátu, protože je naplněn mnoha vitamíny a živinami. Na salát si vezměte banán a jablko, nakrájejte na kostičky a ochucte nízkotučnou zakysanou smetanou.

Banánový koktejl

Když kojící pediatrové nedoporučují kojící matky pít mléko, je třeba připravit zdravý koktejl z fermentovaného mléčného výrobku - jogurtu. Vezměte 0,5 litru obyčejného jogurtu, bičte s 1 banánem a mírně ochlaďte nápoj. Tento koktejl má dobrý vliv na trávení.

Banány pro kojení: přínosy nebo škody

Je velmi důležité, aby těhotná a kojící žena dostala všechny vitamíny a minerály ve správném množství. Záleží především na tom, jak vyvážená a rozmanitá je její výživa. Během těhotenství prakticky neexistují žádná omezení pro konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Ale po narození dítěte, pokud kojíte, můžete jíst daleko od všeho. Je možné jíst kojence během kojení - zkuste pochopit náš článek.

Živiny v banánech

Banán je exotické ovoce, neobvyklé pro klimatické zóny naší země. Současně však velmi zřídka způsobuje alergické a jiné negativní reakce u novorozence, proto je to jeden z mála produktů, které lze konzumovat ihned po porodu.

Banán - zdroj velkého množství vitamínů a generálů

Toto ovoce obsahuje velké množství vitamínů (C, E, B, PP), minerálů (hořčík, fosfor, železo, draslík, vápník) a aminokyselin, což umožňuje tělu matky rychleji se zotavit po porodu. Banány také obsahují velké množství sacharidů, při konzumaci v těle produkuje látku, jako je serotonin - hormon radosti. Proto je toto lahodné ovoce považováno za přírodní antidepresivum, je schopno rozveselit, překonat depresi a zvýšit podrážděnost.

Jak banán ovlivňuje kojení a tělo jako celek?

Během kojení komponenty téměř všechny produkty konzumované mámou, dostat se do těla dítěte s mlékem. Mnoho z nich může u novorozence způsobit koliku, poruchy stolice nebo alergie. Banán je považován za jeden z nejbezpečnějších a nejvíce nízkoalergenních produktů. Mělo by se však postupně zavádět do výživy kojící matky, zejména pokud nastávající matka toto ovoce během těhotenství zřídka konzumuje. Exotické ovoce by mělo být používáno nejopatrněji v prvním měsíci, kdy dosud nebyl stanoven gastrointestinální trakt dítěte.

Navzdory zjevným přínosům je nutné používat banány pečlivě v prvním měsíci života dítěte.

Banány jsou velmi užitečné, zásobují tělo matky a dítěte velkým množstvím nezbytných vitamínů. Pektin obsažený v banánech má pozitivní vliv na činnost gastrointestinálního traktu. Často s pomocí tohoto ovoce je možné vyřešit problém zácpy u matky i dítěte.

U nezralých banánů je účinek opačný, používají se jako mírné projímadlo. Předpokládá se, že nezralé plody mohou také způsobit zvýšenou tvorbu plynu.

Banány pro kojící matky mohou být vynikající volbou pro občerstvení mezi hlavními jídly. Vzhledem k jeho chuti, dostupnosti a výhodám je toto ovoce považováno za jeden z nejlepších dezertů pro kojení. Chcete-li ji použít, v nepřítomnosti negativních reakcí z těla dítěte, můžete denně.

Jak správně vstoupit banán do stravy kojící matky

Každý nový produkt, zejména ovoce, kdy kojení by mělo být zavedeno do stravy kojící matky postupně. Chcete-li začít, jen jíst malý kus a sledovat reakce dítěte. Intolerance banánů je vzácná, ale stále se to děje, zejména proto, že tělo dítěte je velmi zranitelné.

Jaký měsíc můžete začít jíst banány

Pokud během těhotenství nastávající matka aktivně používá banány, pak se můžete pokusit jíst ihned po porodu. Ale měli byste začít s malým množstvím, postupně ho zvyšovat.

Obecně platí, že v prvním měsíci po narození dítěte se doporučuje dodržovat přísnou dietu, a pokud nemáte rádi exotické ovoce během těhotenství, je nejlepší se zdržet konzumace ihned po porodu. Banán je považován za výrobek s vysokým obsahem kalorií a obsahuje velké množství cukru, může způsobit koliku a zvýšenou tvorbu plynů u dítěte, protože jeho střeva ještě nejsou plně posílena. Pokud má dítě po zavedení ovoce do stravy matky vyrážku na kůži, křeslo je rozbité, dítě se stalo rozmarným a dobře nespí, pak by banány měly být vyloučeny z používání.

Břicho mého dítěte začalo bolet v druhém týdnu života. Moje dcera hodně vykřikla, bála se a měla špatný spánek. Strávil jsem dlouhou dobu na přísné dietě, asi čtyři měsíce. A aby se nějak potěšila, vařila pečená zelená jablka a banány. Pečil jsem je pouze s cukrem bez ořechů, medu, atd. Kushala takové pokrmy zřídka, několikrát týdně. Moje dcera se od nich nedostala horší, ale jíst je ve velkém množství stále děsivé.

Pokud má dítě jakékoli příznaky úzkosti, alergií nebo poruch stolice, banány by měly být vyloučeny z mateřské stravy.

Po císařském řezu mohou kojící maminky jíst banány. Můžete si je vyzkoušet pátý nebo šestý den po zavedení jablek a hrušek. Banány nebudou mít špatný vliv na hojení stehu, velmi zřídka způsobují zvýšenou tvorbu plynu a alergické reakce. Je však třeba dbát na blaho novorozence.

Můžu jíst zelené, sušené a pečené banány

Pokud matky a kojenci nemají žádné problémy s trávením, pak jim banány nijak neublíží. Použití nezralých banánů, které obsahují hodně škrobu a malého pektinu, může vyřešit problém zácpy u mladé matky. Zralé plody produkují opačný efekt a obvykle fixují stolici.

Sušené banány prodávané v obchodech nejsou chemicky ošetřeny. Je to jen nasekané a sušené ovoce. Jejich jediný rozdíl od čerstvého ovoce s vysokou výhřevností je čtyřikrát vyšší u sušených banánů. To je třeba vzít v úvahu kojící maminka. Banánové lupínky, kromě toho, že jsou tepelně zpracovány, obsahují řadu přísad škodlivých pro tělo dítěte a matky.

Sušené banány jsou také prospěšné, ale více kalorií.

Samozřejmě, že můžete jíst pečené banány kojící matce. Ale musíme si uvědomit, že v procesu tepelného zpracování je ztracena většina vitamínů a minerálů. S čerstvými zralými plody není nic srovnatelné s jeho přínosy a v této formě je nejlepší používat banány.

Kolik banánů můžete jíst denně

Každý organismus je individuální. Úvod do stravy tak zdánlivě neškodného ovoce jako banán může způsobit nežádoucí účinky. U novorozence se to může projevit porušením židle, alergiemi, kolikou. Pokud se v chování dítěte nic nezměnilo, neznepokojuje se a normálně spí, pak se počet konzumovaných banánů může zvýšit na 1-3 denně.

Pokud se kojící matka obává nadváhy, pak je lepší jíst banány ráno a být omezen na malé množství. Měli byste také pamatovat, že banány ve velkém množství přispívají k zahuštění krve a zvyšují hladinu glukózy v ní. Ti, kteří mají problémy s cévami nebo cukrovkou, je nutné omezit jejich užívání.

Pečený banánový recept na ošetřovatelské maminky

Existuje mnoho receptů na pečené banány, dáváme nejoblíbenější.

  1. Banán zapečený s ořechy. Celé ovoce, předem umyté, je po celé délce vyříznuto a mírně se otevře. Samotné maso je také řezané, ale spodní část kůže musí zůstat neporušená. Uvnitř banán přidejte cukr a ořechy podle chuti. Můžete přidat trochu skořice. Pak je ovoce zabaleno do fólie a odesláno do trouby. Pečeme 15 minut při teplotě 180-200 stupňů. Ukazuje se velmi chutné. Je třeba mít na paměti, že ořechy při kojení mohou také vyvolat alergickou reakci u dítěte.
  2. Banán s medem. Pulp banány šíří na plech a posypeme citronovou šťávou. Med smíchaný s vejcem, nalil na banán. Miska se peče po dobu 10-15 minut při teplotě 180 stupňů, nejlépe v režimu grilu.

Z banánů lze vyrobit mnoho chutných jídel.

Z banánů můžete kromě výše popsaných jídel udělat spoustu chutných a zdravých pokrmů. Jedná se o saláty, koktejly, sušenky, atd. Je velmi snadné vyrobit sušené banány na vlastní pěst, bez jakýchkoliv přísad. Všechny tyto recepty diverzifikují menu ošetřovatelské matky, poskytují tělu nezbytné vitamíny a povzbuzují náladu.

Stanovisko Dr. Komarovského

Pediatr Jevgenij Olegovich Komarovsky, známý u nás i v zahraničí, doporučuje kojícím matkám konzumovat nejméně 0,5 kg čerstvého ovoce denně. Z povolených plodů a bobulí Komarovsky zdůrazňuje: jablka, hrušky, meruňky a banány, jako zdroj kyseliny listové.

Obecně řečeno, Dr. Komarovsky věří, že maminčina strava by měla být různorodá a nijak neovlivňuje bříško dítěte.

Maminčina dieta nijak neovlivňuje koliku. Máma by měla jíst normálně. Maminčina pohoda a nálada velmi ovlivňují dítě. A nekonečné diety nikomu nezlepší.

Video: Dr. Komarovsky o výživě kojící maminka

Škola Komarovského: vliv krmení kojící matky na koliku u novorozence (video)

Ošetřovatelské matky recenze

Jaký účinek má kojící matka na banány na dítě?

Já jsem jedl od narození, a také jsem se nedávno dozvěděl, že banány nejsou povoleny, ale já jsem nejedl jen jeden po druhém, ale teď jsme dva měsíce starý a ttt všechno je v pořádku, zeptal jsem se sestry, jestli bych mohl jíst 1 banán denně.... takže budete jíst dobře pro břicho a vy a on

Lily

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Jím (1-3) denně, i když jsem to zkusil poprvé, když moje malá holčička už byla stará 1,5 měsíce a děkuji Bohu za všechno v pořádku)))

Svetlana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Vyzkoušejte to, ale opatrně. Náš zadek zčervenal - měl reakci. Pak se znovu a znovu snažila. I když nebudu.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Z banánů máme strašnou zácpu.

Naza

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

V porodnici mi bylo řečeno, že banány jsou nejen možné, ale také nezbytné, hlavní je sledovat množství, ne jíst více než jednu, protože banán je trochu závazný. Tak jsem je snědl a všechny B a během GW od prvního dne nebylo s dítětem nic.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Miluji banány. Jedla banán hned po porodu. Nedávno jsem dal osmiměsíčnímu dítěti zkusit banán (stiskl prsty) a opravdu se mu to líbilo. Alergické reakce nejsou.

Marina Afrikantova

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Nejčastěji, jak je vidět z recenzí, banány nemají špatný vliv na dítě.

Kojící matka by měla jíst různé potraviny, ale mnoho výrobků během kojení se nedoporučuje. Banán je považován za jeden z nejbezpečnějších plodů pro kojící matku. Pomůže obnovit tělo po porodu, poskytne matce a dítěti základní vitamíny. Ale musí být zaveden do stravy postupně, stejně jako všechny produkty v tomto období.

Banány ve stravě kojící matky: dobré nebo poškození?

Názor odborníků na otázku, zda kojící maminka může mít banány, je rozdělen.

Někteří argumentují, že banány jsou cenným ovocem, které obsahuje velké množství stopových prvků a vitamínů B, a druhá polovina lékařů dokazuje, že kojící matky musí být během přísného stravování přísně diety, a to zejména proto, aby toto ovoce nejedly. na našich pozemcích neroste a naše tělo na to není zvyklé.

To je, jak se lékaři staré školy cítí, a mají pravdu v určitém smyslu: banány je třeba používat opatrně, bez přejídání, protože alergie se mohou vyskytnout i v tomto ovoci.

Ale na druhou stranu je otázka: v současné době lze toto ovoce zakoupit v jakémkoliv supermarketu a pro naše tělo, včetně pro kojící matku, již není vnímáno jako exotické a přítomnost velkého množství nástrojů v něm dává banán do jedné kategorie s naše nativní ovoce.

Ovoce moudrého muže

Z latiny se banány překládají jako ovoce moudrého muže (musa sapientum). Energetická hodnota banánů je v přítomnosti velkého množství vitamínů a stopových prvků a mají také hormony štěstí - serotonin!

Banány - jeden z druhů potravinářských plodin, které se aktivně používají v potravinách téměř ve všech zemích. Jí se syrové, smažené, vařené, sušené, dušené, dokonce konzervované. V zemích, kde je tato rostlina bohatá, jsou krmeny skotem.

Zajímavé Věděli jste, že banán je bobule? Banán rostliny je bylina, protože nemá pevný kmen. Délka stonku v průměru dosahuje 8-9 m. A jeho šířka v průměru je asi 40 cm, počet plodů na jedné rostlině je asi 300 kusů a celková hmotnost cenného ovoce je 500 kg.

Konzumace banánů během kojení, kojící matka normalizuje hladinu cukru v krvi, takže jeho hladina je v normálním rozmezí a matka je nabitá energií po celý den.

Jíme-li jen jedno ovoce, nasycujeme naše tělo tolika hodnotnými látkami, protože nám dává jednu část dušené ovesné vločky s mlékem, zatímco není možné získat tuk na banán. Vše, co dává, spotřebuje tělo v nadcházejících hodinách.

Tak, banány pro guv:

  1. Zlepšit paměť, koncentraci, zvýšit náladu kojící matky;
  2. Příznivý účinek na sliznici žaludku, zmírnění podráždění a snížení bolesti;
  3. Mají velký počet správně vybraných hodnotných látek (vitamínů skupiny B, C, E) a také nasycují tělo hořčíkem, vápníkem, železem a fosforem. Přečtěte si více o vitamínech pro kojící matky >>>
  4. Podporovat odstraňování přebytečné tekutiny, a tudíž omezovat bobtnání;
  5. Na rozdíl od jiných druhů ovoce mohou banány konzumovat lidé s nízkou a vysokou kyselostí, protože obsahují kyseliny, vlákninu, pektin;
  6. Banán je ideální přírodní antidepresivum (serotoninový hormon). A v období po porodu pomáhá kojící matce snáze snášet depresi;
  7. Banánové plody doplňují zásoby energie, protože obsahují glukózu, sacharózu, fruktózu;
  8. Konzumace 2-3 kusů. v den, to je nemožné se zotavit, ale to je dokonale možné doplnit zásoby energie;
  9. Toto ovoce málokdy způsobuje alergie, takže někteří okresní lékaři doporučují, aby byl banán v souladu s jinými prvními potravinami (jablko, dýně, cuketa). Je velmi vhodné krmit dítě banánem, stačí si kaše ovoce v šálku. Přečtěte si článek o zavedení pedagogických jídel pro děti >>>

V průměru jedno ovoce obsahuje až 300 mg chemického prvku draslíku. Díky tomu se tlak snižuje a práce kardiovaskulárního systému je normalizována.

Je jedinečné, že banány obsahují jeden a půlkrát více živin než brambory. A sušené ovoce je 5-6 krát vyšší než kalorií čerstvé.

Mohou všechny kojící matky banány?

Stejně jako ostatní zelenina a ovoce, banán má některé kontraindikace, takže než začnete používat banány během laktace, je třeba znát. Existují čtyři hlavní kontraindikace:

  • jestliže má kojící matka cukrovku (banán obsahuje velké množství fruktózy, glukózy a sacharózy);
  • pokud jsou křečové žíly nebo tromboflebitida;
  • při silně zvýšené kyselosti (banán obsahuje několik typů kyselin, v případě zvýšené kyselosti způsobí vážné pálení žáhy);
  • alergie na ovoce samotné v kojící matce nebo děťátku.

Také je třeba mít na paměti, že použití této rostliny by mělo být zastaveno, pokud si matka všimla projevu alergické reakce u dítěte (zarudnutí, vyrážka, zvracení, průjem, zácpa) při krmení dítěte.

Buďte opatrní! Výběr banánů pro sebe nebo pro krmení dítěte, dávejte pozor na celistvost kůže, barvy, vůně. Chutné a zdravé ovoce by mělo být žluté, bez trhlin a shnilých skvrn.

Pro krmení dětí je lepší zvolit si malé (Baby Banana), a pokud budou banány konzumovány někdy brzy, dávejte přednost zelenkavým (doma se změní na žlutou).

Pravidla pro konzumaci banánů při kojení

Banán pro matky, které jsou kojené, má v některých případech pozitivní i negativní následky pro tělo. Abyste se tomu vyhnuli, musíte si pamatovat na jasná pravidla pro vstup nového jídla do vaší stravy:

  1. Představení plodu by nemělo být dříve než 2 měsíce po porodu;
  2. Nejprve je třeba jíst 1/4 plodu a během dne sledovat reakci dítěte po krmení mlékem. Vzhled dítěte může ochránit kojící maminku: zácpu, volnou stolici nebo vyrážku (informace o tom, jak bezpečně pomoci dítěti s problémy se stolicí, viz dětská židle >>>). Při absenci příznaků alergie u dítěte lze polovinu ovoce konzumovat následující den;
  3. Chcete-li sledovat reakci dítěte po krmení, potřebujete tři dny, na čtvrtém můžete bezpečně jíst celý banán;
  4. Nejezte banány příliš často, a to ani při absenci alergií. Dost k jídlu ne více než 2-3 kusy denně.

Tam jsou produkty, které mohou posílit nebo oslabit tělo. S vědomím těchto tajemství může ošetřovatelská matka regulovat, bez medikace, práci svého střeva.

A co banán, je silnější nebo slabší? Odpověď je jednoduchá: zelenkavé, nezralé ovoce posiluje a zralý banán, mletý do kaše, bude fungovat jako projímadlo.

Jaké další ovoce můžete jíst kojící maminka, viz video:

Chutné recepty pro kojící matky

Může být banán kojen? Samozřejmě ano! Ale vzhledem k hlavním kontraindikacím a pravidlům pro zavedení tohoto plodu. Zbývá sdílet nejchutnější recepty od kojících matek. Mohou být použity při krmení dítěte od 2 let.

  1. Banánový košíček. Můžete vařit zázrak košíček nejen v troubě, ale také v pomalém sporáku. Bude trvat:
  • 1 polévková lžíce. mléko;
  • ½ lžičky soda;
  • 2 lžíce. Já práškový cukr;
  • 50 g. máslo;
  • 1 banán
  • 1 polévková lžíce. mouky

Příprava: těsto promícháme, přidáme strouhané ovoce a dáme do trouby půl hodiny, předehřáté na 150 ° C.

  1. Banánový koktejl. Bude trvat:
  • 1 banán;
  • 1 polévková lžíce. kefir;
  • 1 polévková lžíce. Já med;
  • Můžete přidat bobule (pokud je koktejl pro kojící matku).

Poražte všechny ingredience a získejte spoustu legrace.

Vyberte si jen zdravé jídlo pro sebe a své dítě!

Stojí za to jíst banány pro kojení?

Ovoce během kojení by mělo být pečlivě zavedeno do stravy. Mnoho z nich má alergenní vlastnosti, způsobuje plyn, průjem, koliku u dítěte. Banány s kojením mají nejmenší vliv na zažívací systém, i když mnoho z nich nemůže jíst.

Kojící matka by měla pochopit, že toto ovoce obsahuje mnoho příznivých vitaminů a stopových prvků, které jsou nezbytné pro plod během vývoje plodu a po porodu. Přínos ovoce je dvojnásobný, protože pomáhá obnovit sílu matky po porodu, posiluje imunitu dítěte požitím mateřského mléka.

Proto, opustit používání banánů nestojí za to. Lékaři, když se zeptali, zda má kojící matka banány, říkají, že toto ovoce je nejvíce hypoalergenní mezi všemi druhy ovoce, a není třeba se bát negativních důsledků pro dítě. Mělo by jen vědět, kolik to je, jak dát dítěti v prvním roce života.

Užitečné vlastnosti banánů

Během kojení je povoleno podávání banánů ve věku přibližně šesti měsíců. Ovoce má příjemnou chuť a vůni, je měkké, což zajišťuje pohodlné krmení dítěte, když ještě nemá zuby.

Spolu s banánovou dřeňou se do těla dítěte dostávají tyto prospěšné látky:

  • enzymy, vláknina;
  • fruktóza, sacharóza, glukóza;
  • škrob, pektin;
  • estery, ovocné kyseliny;
    vitamíny B, C, E;
  • seznam základních stopových prvků pro tělo.

Podle obsahu draslíku nutného pro udržení rovnováhy vody a soli nemá toto ovoce prakticky žádnou alternativu.

Proto je otázka, kdy je možné dát banán kojenci, odpověď odborníků - je třeba začít dělat to nejpozději pět a půl až šest měsíců. Pomáhá vstřebávat potraviny a zajišťuje eliminaci toxinů z těla.

Může maminka banány při kojení, kolik je jim dovoleno jíst najednou závisí na potřebách a reakcích dítěte? Musíte začít z malého kusu jednou nebo dvakrát denně, a pokud se dítě cítí dobře, můžete jíst polovinu ovoce dvakrát denně.

Výsledkem bude podpora zdraví po porodu, stabilizace psychického stavu, protože plod obsahuje hormon radosti.

Můžu jíst banány v prvním měsíci po porodu?

Záleží na tom, zda matka jedla ovoce při těhotenství. Pokud by se pomocí tohoto produktu neomezovala, dítě by na něj zpravidla nemělo negativní reakce.

Banán v prvním měsíci HB je užitečný pro dítě, ale matka by měla pečlivě sledovat své zdraví, protože jsou možné výjimečné případy.

Opustit používání banánů by mělo být při porušení židle - zácpa, průjem, plyn, vyrážky. Zákaz by měl být dočasný, po týdnu můžete postupně začít jíst ovoce.

Jsou banány silné nebo slabé?

Díky pektinu obsaženému v banánové buničině má trávení dítěte a matky příznivý účinek. Zralé ovoce pomáhá normalizovat stolici. Nezralé - eliminují zácpu, působí jako projímadlo.

Zralé ovoce s tmavou kůží způsobí průjem u lidí s citlivými zažívacími ústrojími. Zelení, koláč k chuti přispěje ke konsolidaci. Pokud matka nechce užívat léky, pak je to skutečný způsob, jak zastavit průjem.

U kojenců častěji z banánů se objeví zácpa. To se děje, když matka konzumuje přípravek s HB, stejně jako umělým krmením, kojením. Proto rodiče často mají otázku, je možné, aby se při kojení dali sami banány? Můžete, ale s opatrností, sledovat, co se stane s trávením dítěte.

Banán může posílit a oslabit, měli byste vědět, jakou zralost byste měli konzumovat s určitým problémem, s omezením, které by mělo být dáno dětem.

Jak jíst banány kojící máma

Při kojení pro kojící banány není zakázáno.

Jediné, co potřebujete, je trochu jíst, zavádět ho podle schématu:

  • pokud máte měsíční dítě - ve čtvrté části plodu jednou denně během týdne;
  • pokud dítě nereagovalo negativně, ve druhém týdnu můžete jíst dvakrát denně;
  • dále zvýšit příjem na polovinu ovoce;
  • Celkové množství produktu konzumovaného kojící matkou by nemělo překročit jeden banán.

Když je HB dovoleno jíst sušené ovoce. Chcete-li získat sušené banánové řezy, musí být pečené v troubě, pak sušené. Jsou užitečné pro zvýšení hemoglobinu, odstranění pigmentových skvrn.

Ale to je vysoce kalorický produkt, takže ho nelze hodně spotřebovat. Energetická hodnota sušených hřebíčku je osmkrát vyšší než u čerstvé buničiny.

Jak banán ovlivňuje dítě

Během normálního fungování gastrointestinálního traktu a při absenci alergie, banánu, konzumovaného matkou, přináší novorozenec během kojení nejen užitek, ale také poškození. To je způsobeno obsahem enzymů v něm, které, když netvoří střevo, urychluje metabolismus.

Symptomy zažívacích poruch se projevují - plyn, nadýmání a kolika. Proto musíte začít s použitím malých kousků buničiny.

Když dítě vyroste, množství produktu může být zvýšeno, ale je to, jak je uvedeno v předchozí části diagramu. Z jakého věku můžete dát dítě banán, je lepší se o tom poradit s pediatrem.

Doporučení se snižují na skutečnost, že plod je podáván dětem ve věku 5-6 měsíců. Pro zkřížené krmení je mateřské mléko a umělé výživy doba krmení plodem - 4 měsíce věku.

Sama maminka se může rozhodnout, kolik měsíců dáte banánovou dřeň, pokud dítě nemá žádné alergické nebo střevní problémy. Optimální bezpečný věk je však 5 měsíců pro každý typ krmení.

Kdo nemůže jíst banány

Když je možné dát dítě, banán je druhá důležitá otázka a první je vždy přípustné, aby mu dal toto ovoce a snědl ho své matce?

Existují takové poruchy, které znemožňují jíst banánové lahůdky:

  1. matky a děti s diabetem;
  2. maminky s obezitou, významná nadváha;
  3. ženy trpící tromboflebitidou, křečové žíly. Děti se zvýšenou viskozitou krve (hematokrit);
  4. alergie, dítě může reagovat s kožními vyrážkami, podrážděním, svědění těla, obličeje, které zbaví dítě spánku a odpočinku.

Recepty jídel

S banánovou složkou můžete vařit spoustu chutných pokrmů, které zároveň přinášejí užitek i radost. Jsou to pečivo, cereálie, saláty, kastrol.

Následující recepty jsou tvořeny dietními požadavky pro kojence a kojící matky:

  • Soubory cookie. Pečený z dužiny ovoce - 1ks, nízkotučný tvaroh - 1 balení, lžíce cukru, sklenice prosévané mouky. Těsto z těchto ingrediencí je hněteno hustě, pak jsou produkty vytvořeny a odeslány do pece (180 stupňů). Doba pečení - 25 minut.
  • Pudink Budete potřebovat 3 vaječné bílky, čtvrt šálku práškového cukru, špetku extraktu z banánů. Veverky se solí se šlehají, pak se prášek mírně vstřikuje. Výsledný pudink se podává zdobený kruhy banánů.
  • Pečené banány ve fólii. Ovoce se oloupá na poloviny, rozloží na fólii, nalije se citrusovou šťávou, posypané kořením - skořicí, mandlemi. Pečeme v troubě, kterou potřebují pouze 15 minut. Mělo by být teplo, jsou chutné jako med.
  • Ovesné vločky s banánem. Je to velmi jednoduché, uspokojivé, užitečné. Vařená kaše musí být ochucena plátky banánů, jíst v teplé formě, naplnit máslem a medem.
  • Tvaroh s banánem. Balíček tvarohu, 100 ml kefíru, banánové řezy jsou smíšené. Pak je hmota umístěna v mixéru, šlehačka a připravena vynikající snídaně.
  • Ovocný salát Pro jeho přípravu se doporučuje vzít jablko, hrušku, banánovou dužinu, nakrájíme na kousky, nalijeme šťávu z poloviny citronu a potom sladíme cukrem.

Tyto pokrmy mohou být konzumovány v dopoledních hodinách, slouží pro hosty na čaj, jejich příprava netrvá moc času, ale každý má rád.

Závěr

Banánová chuť a vůně dávají chuť k jídlu, výrobek je považován za hypoalergenní, prospívá těhotným ženám, kojícím matkám a kojencům a dětem. Při správném podání v dietě nezpůsobí u dětí negativní reakce. Postupujte podle doporučení odborníků, jíst ovoce pro zdraví celé rodiny.

Co jíst během laktace

Kojení pro ženu je etapou, kdy je možné vzdát se četných rozkošných jídel. Podle zákazu ve skutečnosti velký seznam výrobků. Je však nutné myslet na mléko, které má být vysoce kalorické, a bylo plné komplexu vitamín-minerál. Kompetentně připravené menu nepochybně pomůže ženě zachovat si radost a energii a dítě dostane příležitost získat vše důležité pro plné utváření těla.

Co je dovoleno a zakázáno jíst při kojení?

Za prvé, musíte se připravit - první měsíc krmení vám nepomůže ani dietě - dítě se přizpůsobí okolnímu světu, přijímá jídlo žaludkem a ne pupeční šňůru, proto může mít někdy plyn, koliku nebo průjem. Neměli byste se bát kojení - dítě si velmi rychle zvykne na nové okolnosti a pak bude možné včas vnést nové potraviny do mateřské stravy.

Seznam schválených výrobků pro kojení

Především je to:

Co nemůže jíst při kojení?

Měli byste vědět o výrobcích, jejichž použití je naprosto zakázáno všem matkám.

Co nemůže jíst kojící matka? Nejprve se nedoporučuje používat:

  1. Alkohol.
  2. Čokoláda, některé sladké potraviny - pečivo, zejména s přidáním různých barviv a náhražek.

Co nejíst kojící máma? Stojí za to odmítnout:

  1. Polotovary, výrobky se syntetickými konzervačními látkami a barvivy by měly být zlikvidovány, měly by být použity pouze kvalitní a čerstvé potraviny.
  2. Pití šumivých nápojů musí být také opuštěno - dítě ani matka nebudou mít žádný prospěch.
  3. Surový česnek, cibule a další kořeněná jídla.
  4. Uzené maso, ryby.
  5. Mastný tuk
  6. Luskoviny a černý chléb.
  7. Kyselé zelí, ředkvičky.
  8. Fermentované sýry (Suluguni, Adyghe), klobásy, šunka.
  9. Exotické ovoce.

Objednávka zahrnutí produktu

Jídlo pro ženy s HB není vždy charakterizováno omezením. Jak dítě roste, jeho trávicí systém je vytvořen, imunita je posílena a enzymy potřebné pro trávení potravy se začínají tvořit dostatečně. Již o 6 měsíců se seznam povolených výrobků výrazně rozšiřuje. Bezprostředně po propuštění z porodnice je třeba dodržovat přísnou dietu po celý první měsíc.

Zpočátku, pokud dojde k přechodu při kojení z mleziva na mléko, je dovoleno jíst následující pokrmy pro matku:

  • zeleninové polévky;
  • porcelány vařené na mléce z různých obilovin;
  • droby, vařené filety;
  • povoleno více než 10 g libového nebo másla denně;
  • slabý čaj

Výživa během druhého týdne kojení není jiné hlavní menu. Matkám je dovoleno jíst banány a zelené jablko. Po 2 týdnech přísné diety, strava se stává různorodější.

Je dovoleno jíst maminku navíc s HB, stejně jako další jídla a pokrmy.

  • chléb (pouze ne bílý, bez pečení);
  • kefir, ryazhenka;
  • pečené nebo vařené brambory;
  • nudle;
  • zeleninové pokrmy vařené, pečené nebo dušené.

Taková dieta bude zachráněna celý první, druhý a třetí měsíc.

Při zavádění nových potravin do výživy, zejména v prvním měsíci, je nutné sledovat stav a chování dítěte.

S různými změnami (vyrážka, žaludeční nevolnost, nevolnost, poruchy spánku) musíte přestat jíst výrobek. Aby bylo možné zjistit, jaké jídlo vyvolalo reakci u dítěte, můžete sledovat. Nemůžete současně užívat několik nových potravin. Po tomto, jak produkt byl jedený, nový nemůže být představen v asi týden.

Ve čtvrtém měsíci kojení může matka zředit dietu jinými jídly a jídly z nich:

  • polévky na bázi masa (je nutné vybrat štíhlé odrůdy, např. krůtí, telecí, kuřecí);
  • zelenina a ovoce bez tepelného zpracování;
  • kyselá smetana (obsah tuku nejvýše 15%);
  • kompot, želé (rybíz, borůvky).

Při kojení v 6. měsíci kojící matky je dovoleno zavádět do diety luštěniny a pokrmy z ryb.

Všechno, co matka sní, má velký vliv na chuť a vlastnosti mléka. Proto nemůžete jíst syrové cibule, česnek nebo kořenící jídla s kořením. Tyto potraviny dělají mléko hořkou a dávají ostrou chuť, která dítě odmítne. Nemůžete jíst okurky, protože provokují porušení křesla. Cukrovinky, zelí, hrozny vyvolávají bolest a koliku v žaludku dítěte.

Mama je potravinářské výrobky, které často vyvolávají alergie, jsou velkým nebezpečím pro tělo dítěte. V reakci na tyto potraviny se může objevit vyrážka, poruchy trávení, poruchy trávení, nevolnost, angioedém, kopřivka, zejména v prvním měsíci po porodu.

Nejprve by neměly být používány citrusové plody, čokoláda, bobule, mořské plody, arašídy, zelenina a ovoce. Pokud matka v tomto případě snědla jeden z těchto produktů, mléko by mělo být krmeno opatrně a pozorně sledovat odpověď. Seznam zakázaných inovací doplní med, houby, okurky, uzené potraviny a pikantní pokrmy.

Když krmíte své dítě mateřským mlékem, nemůžete pít alkoholické nápoje. I malé množství nejlepšího vína může způsobit poškození, zejména nervový systém dítěte.

Seznam zakázaných potravin poprvé při krmení zahrnuje kakao, kávu, čaj. Takové nápoje negativně ovlivňují tvorbu nervového systému dítěte. Spánek je narušen, dítě je rozrušené, rozmarné.

V prvních měsících existence mají děti v 90% případů na kůži různé vyrážky - některé mají méně, jiné mají více. Často potraviny, které podléhají pochybnostem o alergennosti, se sekundárním "vzorkem" po několika měsících, nedávají žádnou reakci, včetně vyrážek. Nejčastěji je reakce vyjádřena v příchutích a barvivech ve stravě pro kojící matky. Nejdůležitější věcí je, že dieta matky by měla být přirozená, jídla by měla být vařena sama, aplikována čerstvě připravená. A samozřejmě, vše by mělo být umírněné.

Kvalita a množství mléka

Často je zde problém s kvalitou mateřského mléka. Je třeba poznamenat, že je nepochybné, zda jsou nezbytné živiny, vitamíny, potřebné pro dítě v mateřském mléku dostatečné, až po analýze mléka. Obsah bílkovin v mateřském mléce ve skutečnosti nezávisí na množství bílkovin absorbovaných matkou, ale obsah tuků, vitamínů a minerálních prvků se může ve skutečnosti lišit v závislosti na původním menu. To je důvod, proč je nutné se vyhnout tukům a zejména tukovým jídlům a ujistěte se, že máte multivitaminové komplexy.

Množství mléka je více určeno genetickou predispozicí než dietou. Nicméně, pokud je nedostatek mateřského mléka, je nutné se zaměřit především na množství spotřebované vody (může to prostě nestačí), a navíc, aby do své stravy zahrnovaly speciální potraviny pro kojící matky, které zvyšují laktaci. Jsou velmi účinné a mohou pomoci vyrovnat se s hypogalaktií (nedostatek mléka). Pokud je nadměrné množství mléka, doporučuje se snížit spotřebu vody, a pokud to nepomůže a je zde hodně mléka, je vhodnější navštívit lékaře.

Jak odstranit problémy?

Při krmení dítěte prsou, zejména pokud matka trpí alergiemi nebo chorobami střevního traktu, je vhodné si ponechat „potravinový deník“, který upozorňuje na výskyt nových potravin ve stravě. Nové potraviny by měly být zavedeny jeden po druhém a v malých množstvích.

Pokud dítě nemá vyrážku na kůži po dobu 3 dnů, nedochází k žádnému porušení gastrointestinálního traktu, spánku a chování se nemění (pokud dítě nemá bolest břicha), proto dítě obvykle udržuje inovaci v mém menu. A naopak: pokud má dítě vyrážku, narušení stolice, úzkost (spojenou se střevní kolikou), je třeba uvažovat o tom, zda by některý z produktů, které v posledních 3 dnech konzumovala kojící matka, mohl být alergenem.

Nyní řada kurzů pro přípravu na porod, „léčitelé“, včetně některých „chytrých“ knih, doporučuje zcela ustoupit od používání masa ve fázi těhotenství a kojení. Chtěli bychom zdůraznit, že to může vést k tvorbě anémie u dítěte - v tomto případě jsou jeho orgány a tkáně postiženy nedostatkem kyslíku, což znamená, že se zhoršuje.

Pokud je pro vás vegetariánství důležitým principem, že nechcete odmítnout za žádných okolností, pak během období kojení byste měli být velmi opatrní, jak vaše tělo dostane železo a vitamin B12. Nezapomeňte se poradit s lékařem - poradí optimální stravu a potřebné vitamínové komplexy.

Na závěr bych rád poznamenal: stabilní nervozita, vysoká podezíravost kojící matky může být faktorem, který je mnohem škodlivější než „špatné“ jídlo. Pokud vaše dítě ještě není měsíc, problémy, které se objevují během kojení, s největší pravděpodobností nesouvisí ani s gastronomickými „zločiny“ matky, pokud jde o nestranné obtíže adaptační fáze. Až 3 měsíce, děti jsou často sužované střevní kolikou, který je také více často výsledek GIT nezralosti, a ne špatná dieta. Poslechněte si doporučení odborníků a svého vlastního „vnitřního hlasu“.

Průvodce zdravou výživou

Jídlo ovlivňuje celý proces laktace. Některé produkty zvyšují množství produkovaného mléka, některé jsou schopny ho snížit. Zároveň ovlivňují chuť mateřského mléka tak, aby se dítě mohlo zcela vzdát kojení. Kvalitní menu zajišťuje produkci požadovaného objemu mléka a plný rozvoj dítěte.

Pro správný výběr produktů, které potřebujete:

  • Je rozumné vybrat si jídlo, nepředjednat, protože nadměrná výživa vyvolává žaludeční potíže nejen u kojící matky, ale také u dítěte;
  • vybrat si hypoalergenní přípravky v prvních 4 týdnech po porodu, aby se novorozenci chránili před alergiemi;
  • začněte experimentovat s odrůdou v menu nejdříve v druhém měsíci, nové jídlo se spotřebuje v malých porcích a reakce těla dítěte se vyhodnocuje do 2-3 dnů;
  • pít dostatek tekutin, lépe teplých, stimuluje tvorbu mléka a zároveň čistí ženské tělo;
  • léčit přípravky obsahující živočišné bílkoviny s opatrností (vejce, mléko);
  • brát v úvahu nasycení potravin konzumovaných esenciálními živinami a minerály, jejich nedostatek zpomaluje růst a vývoj dítěte;
  • opékejte smažená a kořeněná jídla, je lepší, když jsou vařeny, dušené nebo pečené v troubě;
  • omezte se na mouku a bohaté pochoutky, stejně jako na různé sladkosti;
  • zcela odstranit alkohol a sodu ze seznamu nápojů;
  • nekonzumovat konzervované výrobky;
  • houby a okurky, sůl a kyselina octová mohou způsobit otravu a houby jsou těžko stravitelné;
  • nezvyšovat chuť jídla přidáním koření a koření, také opustit majonézu a různé omáčky.

Jaké produkty jsou povoleny a v jakém množství?

Skutečnost, že můžete jíst kojící matku a co ne, říká následující tabulka:

Kyselé mléko a mléko

Plnotučné mléko

Přijetí kravského mléka neovlivňuje kvalitu mateřského mléka, ale protein obsažený v mléku patří k alergenům a může poškodit dítě.

Lékaři nedoporučují konzumní mléko po dobu až pěti měsíců, ale v případě, že dítě nemá tendenci k alergiím, může začít užívat léčbu dříve.

Pečené mléko je zařazeno do seznamu povolených produktů. má lepší stravitelnost a nemá vliv na kvalitu laktace. Během kojení bude vhodné kozí mléko, ale vzhledem ke specifické chuti ho ne každý může pít. Zpočátku se všechna zrna vaří ve vodě, kaši v mléce se mohou vařit od čtvrtého měsíce.

Tvaroh

Je nutné, aby kojení tvaroh. Bez ní bude obtížné vytvořit kostní kost. Je to také velký stimulátor pro činnost mozku a duševní procesy. Je důležité, aby tvaroh nebyl nečistotami a přísadami, a ještě lépe, pokud je domácí.

Kefír

Některé kojící matky pochybují, že po užívání kefíru můžete pokračovat v kojení, protože obsahuje malé množství alkoholu. Jeho množství je však nevýznamné a bezvýznamné, což neohrožuje nepříjemné následky pro dítě. Nicméně, dětští lékaři nabízejí zahrnout do stravy ne dříve, než dítě otočí šest měsíců. Kefir má příznivý vliv na střevní mikroflóru, zlepšuje stav vlasů a nehtů, ale neměli byste ji do menu přidávat více než třikrát týdně.

Seznam produktů kojení obsahuje sýry. Když je dítě 2 měsíce staré, do kojeneckých výrobků se během kojení zavádějí pevné odrůdy a později se přidávají brynza nebo jiné měkké a nakládané druhy. Pokud jde o tavené sýry, je žádoucí je odmítnout.

Zakysanou smetanou

Zakysaná smetana pro kojící matky je zobrazena s nízkým obsahem tuku, přidává se do tvarohu, salátu nebo polévky. Mléčné výrobky, jako je ryazhenka nebo kyselé mléko také nepoškodí stráže. Výrobky zakoupené s kojícími matkami musí být čerstvé, takže je nutné dodatečně zkontrolovat datum jejich výroby při nákupu.

Které ovoce si vybrat?

Seznam produktů povolených během laktace obsahuje některé druhy ovoce. Nelze si představit vyváženou stravu bez zahrnutí těchto chutných a zdravých plodů. Za účelem výběru ovoce, které nezpůsobuje újmu ve formě alergií, následuje vyrážka stolice nebo jiné potíže:

  1. rozhodnout se jíst ovoce, jehož barva není jasná, s výjimkou těch plodů, které jsou snadno osvobozeny od červené nebo pomerančové kůry;
  2. nezneužívají citrusy;
  3. objasnit před použitím stupeň vlivu požadovaného ovoce na stav střevní mikroflóry.

Jablka

V prvním měsíci po porodu můžete jíst jablka. Pre-zelené plody je třeba odstranit kůži. Tyto plody jsou velmi užitečné pro složení krve a hladiny hemoglobinu. Při pravidelném používání snižují jablka riziko zácpy.

Hrušky

Hrušky se také týkají povolených potravin. Podporují tvorbu krve, stabilizují srdce a trávení. Navzdory skutečnosti, že hrušky jsou sladší než jablka, je jejich obsah cukru nižší. Je třeba mít na paměti, že nemůžete jíst hrušky na prázdný žaludek, a před jídlem je musíte loupat.

Banány

Banány - jsou povoleny potraviny při kojení. Pokud se jedí mezi jídly, je to velké občerstvení a banánové pyré je vhodné k snídani. Banány zmírňují nespavost, zlepšují náladu a stimulují imunitní systém.

Broskve

3 měsíce po porodu můžete vyzkoušet broskev a nektarinky. Tam jsou, když kojení by mělo být pečlivě kvůli přítomnosti alergenu. Obecně platí, že broskve chrání před stresem a depresí, zmírňují otoky, zlepšují náladu.

Švestky

Švestky jsou lepší předvařit a pít švestkový kompot, to vám umožní zvýšit množství produkovaného mléka, posílit systém kostí a normalizovat krevní oběh.

Čerstvé ovoce a bobule, pěstované v období jejich dozrávání, a nikoli skleníkové hybridy, jsou vhodné pro krmení matek.

Bílé a žluté třešně lze jíst v období květen - srpen, nektarinky a broskve - polovina července - září, fíky - od června do konce září, dozrávají v říjnu až prosinci tomel, a užitečné granáty v obchodech budou od září do prosince.

Zatímco dítě není 3 měsíce staré, je lepší, když se ovoce bude jíst nebo sušené. Tím se sníží jejich obsah alergenů.

Jak si vybrat zeleninu?

Rajčata

Veškerá zelenina, která má červenou barvu, by měla být ošetřena opatrně, kromě užitečných prvků, které zahrnují pektin, který může způsobit silné kožní vyrážky. Ale bez nich se nedá dělat.

Pokud mluvíme o rajčatech, pak obecně ovlivňují tělo pozitivně. Zvýšení odolnosti vůči stresu a boj s tvorbou rakovinných buněk, mají imunostimulační vlastnosti. Aby bylo zajištěno, že jsou zcela neškodné, je nutné nejprve experimentovat s plody žlutých odstínů a používat je bez kůže.

Brokolice, zelí

Výhody brokolice a květáku jsou známé všem. Jejich použití není schopno poškodit dítě, naopak vitamín C pomůže zlepšit náladu a posílit imunitní systém dítěte, bojovat proti virovým infekcím a stresu. Toto není případ zelí. Je těžké strávit a ohrožovat dítě trávicími poruchami.

Zucchini

Tykve mohou krmit kojící matky od prvních dnů po porodu. Obsahují velké množství vitamínů a živin, pomáhají očistit tělo a vyrovnat se s nadváhou, snížit krevní tlak a normalizovat činnost nervového systému.

Okurky

Velmi opatrně musíte být v používání okurek, abyste se vyhnuli nepříjemným projevům na části slinivky břišní. Během laktace by měly být upřednostňovány pouze čerstvé mladé okurky s nejvyšším obsahem vitaminu C. Tato zelenina pomáhá při odstraňování nadbytečných tekutin a čištění ledvin, zlepšuje stav srdečního svalu a zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím.

Kojící matky jsou zakázány okurky v okurkách a nakládaných okurkách. Drží kapalinu, vede k otravě. Ale v nálevu, po tepelném ošetření, nakládané okurky ztratí tento majetek, proto, s GW, po půl roce, to je zcela dovoleno používat.

Mrkev

Mrkev, která zlepšuje zrakové funkce a kůži, by měla být do kojení zavedena během kojení s opatrností, jak je uvedeno výše způsobit alergické reakce.

Lilek

Seznam výrobků, které je třeba během období gardy konzumovat s opatrností, zahrnuje také lilek. Nejsou zakázány, ale mohou být konzumovány po 3 měsících života dítěte s mírou. Lilek zlepšuje metabolické procesy v těle, stimuluje ledviny, játra, trávicí systém. Jíst lilek pomůže dětem vyrovnat se se zácpou.

Červená řepa

Další přírodní lék na zácpu - řepa. Hlavní věcí není přehánět to. Mělo by být přítomno ve stravě v malých množstvích, aby se zlepšilo trávení, aby se rozvinula a posílila kostra.

Zelenina, která může být konzumována kojící matkou, by měla být řádně dušená, dušená, pečená nebo dušená. Chcete-li jíst čerstvé ovoce, musí být dobře umýt.

Jaké nápoje jsou preferovány?

Seznam potravin a nápojů povolených kojení se zvyšuje o měsíce. Během prvních čtyř týdnů života dítěte se nedoporučuje pít něco jiného než čistou vodu a zelený čaj jako nápoj.

Čistá voda nesycená oxidem uhličitým by se měla vypít po celou dobu, kdy se dítě aplikuje na mateřské prsa. Zelený čaj má tonizující účinek, který je důležitý pro milovníky kávy, který je zařazen do seznamu zakázaných potravin pro kojící matky. Kromě toho tento nápoj přispívá k produkci mléka.

V průběhu druhého měsíce je černý čaj, čerstvě vymačkaná šťáva z jablek a mrkve vyloučena z evidence „zakázaných potravin“. Je důležité, aby síla čaje nebyla silná a do šťáv se přidává voda, dvakrát se ředí. Postupně snižujte množství vody. Podle zákazu je šťáva z rajčat, pomerančů, grapefruitů a exotického ovoce.

Dokonale uhasí žízeň a doplní vitamínové rezervní bobule. Vhodné také pro výrobu kompotů jsou čerstvé ovoce a sušené ovoce: jablko, hruška, švestka, sušené meruňky, švestky a rozinky. Je lepší nepoužívat všechny možné bobule jasné barvy, aby se pití. Rybíz, jahody nebo jahody mohou způsobit alergie u dítěte.

Mléčné výrobky mohou být používány s velkou opatrností, je lepší je nezavádět do stravy před 6 měsíci po narození. Také na šest měsíců, zákaz kávy. Má stimulační účinek na nervový systém dítěte a zvyšuje úzkost. Pro ty, kteří se cítí bez kávy, je nápoj z čekanky nepříjemný.

Při kojení je přísně zakázáno používat alkoholické a sycené nápoje. Určitě poškozují tělo ženy a na zdraví dítěte jsou způsobeny nenapravitelné škody.

Co je pro zlepšení laktace?

Množství vyrobeného mléka závisí na opatřeních, která matka přijala k ochraně a zvýšení laktace. K tomu je třeba pravidelně připevňovat dítě k prsu, volit správné držení těla pro krmení, sledovat stav prsou a bradavek, nosit speciální podprsenky, dávat prsa dítěti podle jeho přání, zejména v noci.

Pro laktaci je velmi důležitý zvýšený pitný režim, zvláště dobře stimuluje tvorbu teplých mléčných nápojů. K tomuto procesu může přispět také řada produktů, které jsou povoleny při kojení.

Kojení můžete zlepšit:

  • libové maso, kuřecí maso, krůta a králík;
  • vývary a polévky vařené na stejném libovém masu;
  • nějaká záď (pohanka hercules);
  • malé množství ořechů (vlašské ořechy);
  • bylinné čaje speciálně určené pro laktaci;
  • infuze kmínu a fenyklu;
  • ovčí sýr;
  • tvaroh;
  • chléb s přídavkem otrub a kmínu;
  • mrkev;
  • zázvor a čaj s ním;
  • bobule angreštu, bílého a červeného rybízu.

Přípravky povolené ženám během kojení by neměly být velmi horké ani studené. To může poškodit, je lepší vzít všechny produkty v mírně chlazené nebo mírně zahřáté formě.

Co můžete v prvním měsíci jíst kojící matky?

Představujeme Vám seznam potravin, které lze během kojení jíst:

  • mléčné výrobky - kefír, ryazhenka, sýr;
  • maso - hovězí maso, králík, krůta;
  • ryby - bílé ryby: plachta, treska jednoskvrnná, platýs velký, pollock, treska obecná, štikozubec obecný;
  • obiloviny - rýže, pohanka, kukuřičné krupice, bezlepkové těstoviny;
  • zelenina - bílá a zelená zelenina, dýně, tuřín, květák, brokolice;
  • ovoce - jablka jakékoliv barvy loupaná, banány, meruňky, tomel, třešeň;
  • nápoje - čaj, kompoty, dogrose vývar;
  • sladkosti - marmeláda, marshmallow, marshmallow, galette cookies;
  • olivy, olivy.

Uvedli jsme, co můžete bezpečně jíst kojící matky, ale ne fanatismu. Nepřehýbejte se, raději jedte všechno po kousku. Pokud neznáte hranici mezi množstvím a trochu, pokusíme se vám s tím pomoci tím, že zodpovíme nejoblíbenější otázky.

Může kojící maminka?

Odpověď zní ano!
Toto ovoce je velmi užitečné, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Vzhledem k vysokému obsahu železa, tomel pomáhá zbavit se anémie. Ve dne můžete jíst 1-2 zralé ovoce. Zavedení tomelů ve stravě kojících matek začíná jednou čtvrtinou plodu a ne dříve než dva týdny po porodu. Nezapomeňte to zaznamenat do potravinového deníku. Všimněte si, že tomel má fixační vlastnosti, ve vzácných případech může způsobit alergie.

Může kojící matka granát?

Odpověď zní ano!
Denní použití granátového jablka umožní matce kompenzovat nedostatek železa v krvi, stejně jako posílit imunitní systém, díky svým jedinečným prospěšným vlastnostem.
Kolik můžete jíst kojení během laktace? Začněte s 10 pips za den a ne dříve, než vaše dítě je jeden měsíc starý. Nezapomeňte si zapsat potravinový deník! Pokud alergie nejsou identifikovány, pak můžete zvýšit na 100 gramů.

Může kojící matka banány?

Odpověď: Samozřejmě ano!
Banány se doporučují od prvních dnů po porodu. Obsahují "hormon radosti", proto zlepšují náladu. Všimněte si, že banány mají fixační účinek, takže by neměly být zneužívány pro zácpu. Pokud se vás to netýká, pak jsou dva banány denně normou.

Může slunečnicová semínka ošetřovat mámu?

Odpověď zní ano!
Semena jsou velmi užitečná, obsahují velké množství vitamínu E. Polovina šálku nevyčištěných semen je optimální denní sazba. Všimněte si, že semena a ruce musí být čisté. Pokud jste chytili slunečnicová semena, zcela je zlikvidujte. Ve vzácných případech může být vaše dítě alergické na semena nebo zácpu.

Může Feijoa kojící matka?

Odpověď zní ano!
Feijoa je velmi zdravé ovoce díky vysokému obsahu jódu. Může dojít k předávkování jódem v důsledku feijoa? Ne! Vzhledem k tomu, že rozpustné sloučeniny jódu nalezené v těchto plodech jsou rozděleny působením jaterních enzymů pouze v případě nedostatku jódu v těle. Můžete jíst nejvýše 200 gramů zralých plodů denně a ne dříve než tři týdny po porodu. Na jihu Ruska dozrál feijoa v říjnu až listopadu, proto je lepší ho koupit v tomto ročním období, jinak narazíte na dovážené ovoce.

Denní menu ošetřovatelské matky

  • Voda - nejméně 2 litry.
  • Kyselé nápoje - 500 ml.
  • Mléko v čaji - ne více než 150 ml.
  • Nízkotučné odrůdy masa nebo ryb - 200-300 g.
  • Obiloviny - 100 g
  • Sýr - 20-30 g.
  • Tvaroh - 100-150 g.
  • Zakysaná smetana - 20 g.
  • Zelenina - 500-600 g.
  • Ovoce - 200-300 g.
  • Máslo - 30 g
  • Rostlinné oleje - 15 g.
  • Bran Chléb - 200 g.
  • Vejce - 1 ks.

Pro některé se tento objem produktů bude zdát malý, ale pro někoho - velký. Ale vše je čistě individuální a závisí na vaší váze, výšce, životním stylu a na tom, kolik dětí krmíte. Pokud krmíte jedno dítě, přidejte kalorií 500 kcal do svého denního příjmu kalorií nebo 1000 kcal pro dvojčata. A pokud navíc vedete aktivní životní styl, může být počet spotřebovaných kalorií zvýšen o 100-200 jednotek.

Než se zamyslíte nad tím, co můžete jíst kojící maminku, zeptejte se svých rodičů, tchána a tchyně: měli jste vy nebo váš manžel alergické reakce na jakékoli produkty v dětství? Alergie může být zděděna.

Na závěr chci ještě jednou říct: všechno je možné s mírou! V každém případě trochu zkuste nový výrobek a podívejte se na reakci dítěte.

Má potravinová hmota?

Ve skutečnosti proces laktace nezávisí na potravinách. Mléko je v těle produkováno matkou kvůli ženským hormonům - prolaktinu a oxytocinu. I když matka jedí velmi málo, její mléko bude stejné a dítě bude mít v sobě dostatek živin. Všechny užitečné a důležité prvky pro dítě z jídla okamžitě pronikají do mateřského mléka, ale matka je ponechána se vším, co je zbytečné. Když tedy maminka bude během laktace podvracet, bude trpět sama sebou. A ošetřovatelství musí sledovat rovnováhu výživy, aby nedošlo k poškození zdraví na prvním místě a dítě si vezme své vlastní.

Správná strava

V průběhu těhotenství a během laktace se správná výživa a seznam výrobků prakticky neliší.

Výživa během kojení by měla zahrnovat potraviny:

  • zrnka vařená ve vodě (rýže, pohanka, kaše z ječmene, ječmen);
  • libové maso a drůbež;
  • mléčné výrobky (jogurt, ryazhenka, domácí jogurt, kefír);
  • polévky;
  • těstoviny z tvrdé pšenice;
  • zelenina;
  • ovoce;
  • čaje, kompoty;
  • galetny cookies;
  • celozrnný chléb;
  • olej (nenechte se unést);
  • sýr;
  • nízkotučný tvaroh.

Seznam těchto produktů se nedoporučuje:

  • citrusové plody;
  • jahodové bobule;
  • exotické potraviny;
  • sladká čokoláda;
  • med;
  • kaviár s mořskými plody;
  • vejce;
  • arašídy

Kojící matky mohou jíst o 600 kcal více, než jedli dříve. Pokud se nepředjedete, postava netrpí. Naopak je možné se vrátit do prenatální podoby. Během laktace se metabolismus urychluje, produkce mléka tráví spoustu kalorií, spotřebovává se více energie, a to i z tukových zásob.

Není nutné se přejídat, můžete poslouchat přirozené nutkání hladu a včas je uspokojit. Vždy nést něco k jídlu a uspokojit hlad.

Srdcem mateřské stravy by měla být klasická pyramida správné výživy. Seznam by měl zahrnovat produkty z obilovin, pokrmy z masa, ryby, ovoce a zeleninu, vše v komplexu. Čím větší je rozmanitost produktů, tím lépe pro matku s dítětem.

Neexistují žádné přísné zákazy pro kojící psy, ale člověk by měl být s některými potravinami opatrnější a vědomě je jíst.
Ošetřovatelství musí zavést pitný režim. Objem spotřebované vody denně musí být nejméně dva litry. Ale! Neměli byste se nutit. Pokud nechcete pít tolik, ne. Najděte si přijatelný standard pro pohodu.

Základní nutriční pravidla pro kojící matky

Režim jídla

Režim první. Máma během krmení musíte jíst nejméně šestkrát denně: mezi nimi můžete jíst tři hlavní jídla a tři občerstvení mezi hlavními jídly. Můžete jíst, jak se cítíte hlad. Například většina matek po kojení nebo během kojení pociťuje útok hladu - v tomto případě je lepší jíst. Frakční krmení urychluje metabolismus, ale není nutné se podílet na krájení, aby nedošlo k přejídání.

Metody zpracování potravin

Zpracování teploty ničí většinu vitamínů, ale existují způsoby zpracování, které zachovávají výhody produktů po přípravě. Přednostně, místo pečení, pečení nádobí nebo vaření, můžete páru. Ve smažených nádobách je velmi málo vitamínů, navíc obsahuje hodně tuku, škodlivé pro kojence.

Obiloviny na základě stravy

Dodržování pyramidy správné výživy, můžete položit obiloviny v seznamu denní stravy. Toto pravidlo je pro ošetřovatelství neuvěřitelně důležité. Přednostní přílohou by měla být kaše: pohanka, rýže, ovesné vločky nebo jiné obiloviny. Konzumace chleba není zakázána, ale upřednostňuje se celozrnný chléb.

Vyměňte mléko za fermentované mléčné výrobky

Tam je vápník v mléce a mléčných výrobcích, je to nutné. Je to však plnotučné mléko z krávy, které by nemělo být konzumováno ze stravy, protože protein kravského mléka může vyvolat podráždění žaludku nebo alergii u dítěte. Pro trávení většiny kojících mléčných výrobků bude také zdravější. Jíst dost jogurt, ryazhenka, tvaroh, jogurt.

Ovoce se zeleninou

To je velká možnost občerstvení. Obsahují komplexní sacharidy, které se v těle pomalu rozkládají a dodávají energii déle. Obsahují také mnoho vlákniny, která zlepšuje funkci střev a podporuje zdravou imunitu. Exotické produkty je lepší jíst, mohou způsobit škodlivé reakce v drobky.

Ekologická šetrnost

Při výběru produktů musíte postupovat opatrně. Ovoce se zeleninou mimo sezónu může obsahovat obrovské množství dusičnanů a jiných škodlivých látek. Pokud nemáte vlastní zahradu a sadu, je lepší se omezit na používání sezónní zeleniny a ovoce, které se pěstují ve vaší zemi.

Výběr ekologických zájmů a všech ostatních výrobků. Nebuďte líní studovat složení zboží, které se bude jíst. Obsahuje-li přírodní složky - plnou rychlost dopředu a pokud jsou ve složení pouze chemické látky - jak si myslíte, jaké výhody přinese vám a dítěti?

Vitamíny s minerály

Strava by měla být promyšlena tak, aby matka během laktace dostávala od potravin všechny potřebné vitamíny a minerály, které pak daly drobky. Obvykle je nedostatek vápníku a železa. To by nemělo být povoleno. Vápník, železo a jód jsou bohaté na mléčné výrobky, mořský kale, tmavá masa, slepičí vejce a luštěniny. Maminka s dítětem potřebuje vitamín D. Posiluje imunitní systém a podílí se na výměně vápníku, proto je nezbytná pro posílení kostní hmoty. To je nalezené v žloutku kuře nebo mořské tučné ryby.

Znát míru masa

Stravování bílkovin je velmi důležité, protože to je stavební materiál pro tělo. Ale jeho přebytek může mít špatný vliv na tělo. Protein může způsobit nadměrnou zátěž na ledviny dítěte, takže maminka by neměla být unesena s masem. Nezáleží ani na rozmanitosti masa. Měly by být upřednostňovány libové maso a drůbež.

Neslazte žádný cukr

Přebytek cukru se solí negativně ovlivňuje metabolismus a celkovou fyzickou kondici. Ošetřovatelství by mělo odmítnout potraviny s vysokým obsahem cukrů (a určitě i sladidla) a snížit rychlost soli na jednu čajovou lžičku denně.

Žádná chemie!

Daleko od místa v maminčině stravě, zvýrazňovačů chuti, konzervačních látek, různých barviv, jakýchkoli příchutí a dalších chemikálií, když kojí. Mohou zhoršit stav těla dítěte jako celku.

Co nemůže jíst?

Ve skutečnosti neexistují žádné přísné zákazy. Ale s některými produkty, měli byste být opatrní, a pokud chuť dovolí, je lepší se jim vyhnout. Faktem je, že existuje seznam potravinářských výrobků, které mohou způsobit alergické reakce u dítěte. Chcete-li se vyhnout takovému riziku, aby nedošlo k poškození dítěte, zlikvidujte:

  • Kravské mléko. To je věřil, že to je užitečné pro dítě. Tento produkt je však nebezpečný jak pro matku, tak pro dítě. Kravské mléko má velmi odlišné složení od našich, skládá se z cizích proteinů. A pokud matka pije kravské mléko, může vyvolat zažívací potíže u kojence nebo vyvolat alergii. Mléčné výrobky mohou být konzumovány. V nich je protein v jiné formě a je dobře stravitelný lidským tělem.
  • Lepek - rostlinný protein. Maminky vědí, že obiloviny pro děti by neměly obsahovat lepek, ale samy o sobě často zapomínají vyloučit z potravin. Lepek je ve všech obilovinách, kromě rýže, pohanky a kukuřice. Lepek často vyvolává alergie, protože jiné obiloviny by měly být konzumovány opatrně, podávány pomalu a monitorovány reakce dítěte.
  • Chemické přísady ve směsi. Tělo dítěte není schopno odolat všem druhům konzervačních látek, příchutích, látkám zvyšujícím chuť, látkám. Může na to reagovat alergiemi.
  • Exotické ovoce. Tam je potřeba sezónní ovoce se zeleninou, které jsou pěstovány v jejich rodné oblasti. Tak se můžete vyhnout nedostatečné reakci těla dítěte na neznámé produkty.
  • Červená barva. Tento pigment u mnoha dětí způsobuje alergie. Alergen je s větší pravděpodobností eliminován při ořezávání červené kůže.

Říká se, že když v mámě není žádná alergie, znamená to, že v dítěti není. To je mýtus. Děti mohou být alergické na nejškodlivější produkty. Při postupném zavádění nových produktů do stravy a neustálém monitorování reakce dítěte se lze vyhnout vážným zdravotním problémům. Ve většině případů mohou matky ve věku šesti měsíců jíst vše, co chtějí, protože dítě si zvykne na nové výrobky a přijímá je.

Běžné nutriční mylné představy během kojení

Na toto téma existuje mnoho mýtů z doby našich babiček. Vyjadřujme ty hlavní.

  • Čím více tekutin konzumujete, tím více mléka se vyrábí. Faktem je, že objem mléka může záviset pouze na ženském hormonu prolaktinu, který se vyrábí v procesu sání prsu, a proto není možné zvýšit produkci mléka spotřebou více tekutiny. V procesu laktace se podílí také hormon jako oxytocin. Je to on, kdo je zodpovědný za tok mléka z prsu matky. Teplé pití zlepšuje tvorbu oxytocinu v těle, protože po šálku čaje je snadnější kojit - mléko samo teče. Tento proces nepokrývá objem mléka, takže pokud je potřeba více mléka, neměli byste měnit dietu ani pít více tekutiny. Jediný způsob, jak dosáhnout tohoto efektu - často dát dítě na hrudi.
  • Ořechy zlepšují laktaci a mateřské mléko se stává tlustším. Složení mateřského mléka se nemění, nemůže být ovlivněno potravou. Zvýšená konzumace ořechů činí mléko mateřské mléko hustějším, což je pro dítě obtížnější.
  • Okurky se zelím mohou způsobit nadýmání u dítěte. To je možné, když po konzumaci těchto produktů dochází k otoku matky. Pokud není nic, pak dítě není v nebezpečí.
  • Z koření je mléko nepříjemné. Možná to je, a chuť se opravdu liší. To však neznamená, že by to dítě začalo opouštět. V průběhu výzkumu na toto téma nebyly žádné takové reakce.

Tato pravidla výživy nelze nazývat přísnými pokyny, zpočátku musíte poslouchat své tělo. Pomohou vám však rozhodnout se pro zdravou výživu, aby se vaše zdraví zachovalo a poskytlo dítěti vše potřebné pro růst.
Správná výživa při kojení Maminka by měla být zdravá a pestrá. Všechny nové produkty jedí postupně. Máma může jíst vše, co je v rámci správné zdravé výživy. Alkohol, chemie, rychlé občerstvení - všechny škodlivé by měly být vyloučeny. Jídlo je třeba vařit a vařit v páře. Není tedy neobvyklé, že po střídání drobků se celá rodina přestěhuje na zdravé jídlo. Není to úžasné?