Vlastnosti deprese během těhotenství

Těhotenství je radostné období v životě ženy, ale mnoho z nich čelí fenoménu deprese během těhotenství.

Neměli byste si zaměňovat depresivní stav těhotné ženy se špatnou náladou, protože, jak víte, emocionální pozadí těhotné ženy prochází řadou změn a výbuchů, což vysvětluje vzhled něčeho dobrého, pak špatnou náladu. Deprese je vážnější stav, který vyžaduje náležitou pozornost, protože ignorování tohoto stavu je plné komplikací a špatných následků.

Těhotenství a deprese

Podle nedávných studií je deprese během těhotenství poměrně běžným jevem u moderních žen, s nimiž se často nedokáží vyrovnat, a proto potřebují kvalifikovanou pomoc. Bohužel, počet žen, které zažívají deprese v období porodů, každoročně neustále roste.

Ačkoli deprese během těhotenství je běžný jev, velký počet žen nemůže tento stav včas rozpoznat, ale deprese, neustálý stres a apatie mají velmi nepříznivý vliv na vývoj plodu a mohou negativně ovlivnit duševní vývoj dítěte. Následně je narušen jeho nervový systém, dochází k selhání ve vývoji mnoha vnitřních orgánů a zdravotní stav budoucích maminek nechává mnoho žádoucího. Proto, abyste se vyhnuli těmto nežádoucím důsledkům pro sebe a své nenarozené dítě, měli byste vyhledat pomoc při odhalování počátečních příznaků deprese a apatie i v časném těhotenství.

Těhotenství a deprese jsou fenomény, které často jdou ruku v ruce, ale ne všechny ženy mohou určit, zda mají depresi a nemají tušení, co je skutečnou příčinou této choroby.

Příznaky onemocnění

Pokud si těhotná žena všimne přítomnosti konstantní slznosti, deprese, nevnímá se jako plnohodnotná matka po dobu dvou nebo více týdnů, pokud má pravidelně nevysvětlitelný strach, úzkost a úzkost, měla by přemýšlet o svém zdraví. Aby bylo možné stanovit přesnou diagnózu, musí nastávající matka naléhavě kontaktovat specializovaného odborníka.

Hlavní symptomy prenatální deprese jsou tedy:

  1. Špatná nálada. Budoucnost maminka téměř nic potěší. Štěstí nepřináší ani ty okamžiky, které žena předtím povýšila do nebe. Přirozeně, v počátečních stadiích vývoje nemoci bude špatná nálada nahrazena dobrou, ale pokud nebude zahájena včasná léčba, takové období osvícení bude probíhat stále méně a méně.
  2. Známky apatie. Všechno, co se děje v životě ženy, pro ni vůbec není zajímavé. Pokud je případ obtížný, žena není přitahována okamžiky přípravy na setkání s dítětem, kupováním nezbytných věcí pro budoucího syna nebo dceru.
  3. Skvělé vzrušení. Každá těhotná žena se obává o zdraví svého budoucího dítěte, ale pokud se tato úzkost a vzrušení promění v panický strach, musíte začít vydávat poplach. Strach může vyrůstat do posedlosti, do té míry, že žena každý den čeká na potíže. To vede k neustálému pláče.
  4. Samostatné trestní stíhání Vzhledem k depresivnímu stavu má žena pocit, že je na vině za všechno, je břemenem pro svého manžela a příbuzných. Navíc, nastávající matka pochybuje, že může být dobrá matka. Takové myšlenky nedávají ženě mír.
  5. Porucha spánku Úplný spánek pro těhotnou ženu je nesmírně důležitý pro její zdraví a zdraví jejího nenarozeného dítěte, ale narušení rytmu spánku může vést k nečekaným následkům. Během deprese u těhotné ženy, jak nadměrná ospalost a nespavost může nastat, ale nespavost se stává častěji kvůli skutečnosti, že neobvyklé a špatné myšlenky neustále vplíží do mé hlavy. V důsledku toho je emocionální stav narušen.

Příčiny deprese

Je možné bojovat proti depresi během těhotenství, ale pro úspěšný výsledek léčby je nutné znát přesné příčiny jejího výskytu a existuje mnoho z nich.

Příroda vytvořila pro ženu všechny příznivé podmínky pro nošení dítěte, ale v průběhu těhotenství může být mnoho vnějších faktorů a obtíží. Žena se stane jako rukojmí jejích myšlenek, zkušeností a starostí, protože se brzy narodí nový člověk, za kterého musí nést plnou odpovědnost. To vše vyžaduje, aby byla budoucí matka plně připravena na nadcházející změny, rozvoj nových dovedností a schopností a nakonec velkou trpělivost, sílu a touhu. Takové kardinální změny v životě některých žen neprojdou bez stopy, ale mají obrovský dopad na jejich psychiku.

Během těhotenství existují následující příčiny deprese:

  • nečekané těhotenství, které znamená drastické kolosální změny v životě mladé matky;
  • přítomnost problémů v domácnosti nebo bydlení;
  • nestabilní finanční situace, která vyvolává strach o budoucnost dítěte;
  • užívání některých léků po dlouhou dobu, jako jsou sedativa nebo léky na spaní;
  • změny v těle těhotné ženy;
  • nadměrná slabost a únava;
  • těžké těhotenství (např. velmi silná toxikóza).

Podpora přátel a příbuzných

Pro těhotnou ženu je pozornost lidí kolem nich první a ještě více ve stavu deprese. Nicméně ne vždy příbuzní a blízcí lidé plně chápou, co se stane s budoucí matkou. Když si neuvědomují závažnost a závažnost situace, začnou se rozpadat a rozzlobit se na těhotnou ženu, což situaci zhoršuje.

Deprese během těhotenství je stav, kdy je podpora blízkých velmi důležitá.

Rychlé prodloužení pomocné ruky těhotné ženě během deprese pomůže nastávající matce dostat se z tohoto nepříjemného stavu v nejkratším možném čase.

V žádném případě by neměli být blízcí lidé kritizováni za jednání těhotné ženy. Výčitky také vedou k ničemu dobrému. Je třeba ženě připomenout, že v jejím depresivním stavu není žádná vina, je to jen dočasný jev.

Pokud je těhotná žena v depresi, nedoporučuje se, aby blízcí a okolní lidé zhoršovali její stav. Bylo by lepší pokusit se ji obklopit pozitivními emocemi a poskytnout dobrou náladu.

Není třeba zatěžovat budoucí matku domácími pracemi, ale neměli byste ji zcela odstranit z úklidu. Ať ji její rodina potřebuje. To jistě zvýší její celkový emocionální postoj.

Tipy a triky

Přirozeně, těžká a pokročilá forma deprese vyžaduje psychoterapeutická sezení a v některých případech i řadu léků. Ale pokud zjistíte příznaky nemoci včas, nemůžete se uchýlit k tak drastickým opatřením. Pokud budete postupovat podle následujících tipů a doporučení, těhotná žena po krátkém čase pocítí úlevu:

  1. Okamžitá odezva. Pokud si žena v situaci okamžitě všimne příznaků deprese, bude mnohem snazší a rychlejší, než se z ní zotavit. Potřebujete více času na trávení volného času a zábavy. Doporučuje se jít nakupovat více, jít ven s rodinou na piknik každý týden.
  2. Denní režim. Je velmi důležité naplánovat si den a je lepší to udělat večer.
  3. Kvalitní a kompletní odpočinek. Není třeba účtovat si všechny starosti a záležitosti, protože výsledná únava je prvním nepřítelem těhotné ženy. Je lepší požádat o pomoc přátele a příbuzné.
  4. Dodržování stravy. Aby se zachovalo vaše zdraví a zdraví dítěte, musí nastávající matka sledovat výživu, protože nesprávná a nevyvážená strava jen zhoršuje průběh deprese.
  5. Nezapomeňte, že pohyb je život. Při zjištění prvních příznaků deprese by těhotná žena měla učinit pravidlo, aby se co nejvíce pohybovalo. Pro těhotné ženy můžete dělat speciální gymnastiku nebo aerobik. Doporučuje se pořádat každodenní procházky.
  6. Dejte si pozor. Vzhled je také důležitý pro těhotnou ženu, stejně jako její vnitřní stav. Volný čas žena v pozici by měla být věnována jejich vzhledu. Můžete si udělat nový účes, make-up nebo si koupit nové šaty.

Těhotenství je nádherným obdobím v životě ženy, takže za takové nepříjemné jevy, jako je deprese, ztmaví tento okamžik. Ale i kdyby nebylo možné vyhnout se depresivnímu stavu, neměli byste zoufat, ale musíte se jen táhnout k sobě a bojovat s ním až do konce, aby mateřství přinášelo štěstí a radost do života ženy.

Deprese během těhotenství

Deprese je závažná duševní choroba charakterizovaná poklesem nálady a neschopností zažít pozitivní emoce. Tento stav se často vyskytuje během těhotenství i po porodu. Nedetekovaná deprese může způsobit vážné duševní poruchy a výrazné zhoršení kvality života.

Příčiny a rizikové faktory

Podle statistik se deprese u žen vyskytuje třikrát častěji než u zástupců silné poloviny lidstva. To je částečně způsobeno větší emocionalitou žen a tendencí krásných dam hluboce zažít jakékoli události, které se s nimi vyskytují. Ve skutečnosti to není ani tak zvýšená emocionalita žen, která je na vině za rozvoj deprese, jako spojení emocí s fungováním endokrinního systému. Častý výskyt deprese ve spravedlivém sexu je způsoben zvláštnostmi produkce hormonů a změnou jejich koncentrace v různých obdobích života.

Těhotenství je čas významných změn ženského endokrinního systému. V těle budoucí matky zuří skutečná hormonální bouře. Není divu, že je to právě v očekávání dítěte, že mnoho žen má příznaky deprese. Podle statistik trpí až 15% těhotných žen a šestinedělí deprese různého stupně závažnosti.

Rizikové faktory deprese během těhotenství:

  • akcentace charakteru: emocionální vzrušivost, tendence k násilným zkušenostem, hysterie;
  • rysy osobnosti: únava, melancholie;
  • přítomnost depresivních poruch před těhotenstvím;
  • depresivní poruchy u nejbližších příbuzných (vysoká pravděpodobnost dědičného přenosu onemocnění);
  • nechtěné těhotenství;
  • těhotenství s komplikacemi;
  • nepříznivá situace v rodině, v práci, v okolním prostoru;
  • těžké psycho-emocionální pozdvižení během těhotenství;
  • nutnost zapojit se do těžké fyzické nebo duševní práce v očekávání dítěte;
  • obtížná finanční situace, problémy s bydlením a další podobné aspekty;
  • strach z nadcházejících narození.

Přítomnost deprese před nástupem těhotenství je vážným rizikovým faktorem pro rozvoj podobného stavu v očekávání dítěte. Pravděpodobnost recidivy deprese se zvyšuje v případě, že žena v jednom okamžiku odmítla specifickou léčbu nebo nedokončila léčbu až do konce. Všechny ženy trpící depresí, je nutné plánovat těhotenství pouze v období remise a stabilního emocionálního stavu. Před počátkem dítěte je nutné podstoupit vyšetření psychoterapeutem.

Přesná příčina deprese není vždy možná. Je to zcela pochopitelné, pokud se depresivní nálada a další příznaky vyskytují na pozadí intenzivních zkušeností (například v případě úmrtí příbuzného, ​​nemoci člena rodiny, vážných problémů v práci a v jiných oblastech života). Ale co když deprese nastane bez zjevného důvodu, uprostřed úplné vnější pohody? V tomto případě je třeba hledat příčinu ve svých vlastních pocitech a zkušenostech. Často dochází k depresi, když jsou očekávání těhotenství příliš vysoká, stejně jako prudká změna životního stylu v tomto období. Zkušený psychoterapeut pomůže pochopit příčiny tohoto stavu a dostat se z něj s minimálními ztrátami.

Příznaky

Rozpoznání prvních příznaků deprese během těhotenství je obtížné. Žena nesoucí dítě a bez jakýchkoli patologických poruch se stává úzkostlivou, podrážděnou a nadměrně emocionální. Její nálada se neustále mění, chce se smát bez důvodu a pak plakat. Mnoho nastávajících matek v raných stádiích těhotenství, stejně jako před samotným porodem, ztratí svou náladu, dochází k poklesu síly, vyvíjí se nespavost. Tento stav je považován za zcela normální a je vysvětlen tvorbou dominantního těhotenství v centrálním nervovém systému.

Přirozená emoce těhotné ženy ztěžuje včasné odhalení prvních příznaků deprese. Výsledné změny v psychice jsou často přičítány obvyklé únavě spojené s přepravou dítěte. Dlouhou dobu deprese nemá smysl, což činí diagnózu mnohem obtížnější a brání včasnému poskytnutí kvalifikované pomoci.

Symptomy úzkosti naznačující rozvoj deprese:

  • nepřiměřený pocit smutku;
  • prodloužená depresivní nálada nebo apatie;
  • neschopnost zažít pozitivní emoce;
  • výrazné zhroucení, letargie;
  • pocit bezmocnosti a bezcennosti;
  • podrážděnost a slznost;
  • snížení nebo úplná ztráta chuti k jídlu (nebo naopak zvýšená chuť k jídlu jako touha „chopit se problému“);
  • snížené libido;
  • neochota komunikovat s manželkou, dětmi, blízkými příbuznými a přáteli;
  • poruchy spánku (nespavost nebo zvýšená ospalost, inverze spánku, časté noční můry);
  • ignorování nepříjemných pocitů ve vlastním těle, odmítání péče o své zdraví;
  • výskyt neznámé bolesti v různých částech těla bez zjevného důvodu;
  • myšlenky na smrt, sebevražedná nálada.

Podezření by mělo být podezření, pokud má těhotná žena z tohoto seznamu 5 nebo více symptomů. Pokud příznaky deprese trvají dva nebo více týdnů, je nutné se poradit s lékařem.

Deprese v časném těhotenství

V prvním trimestru dochází k depresi převážně během nežádoucího a náhlého těhotenství. V této situaci žena nechce přijímat změny ve svém životě, ale z nějakého důvodu nemůže mít potrat. Tento rozpor nepřispívá k dobré náladě a za určitých podmínek může způsobit depresi.

Deprese také nastane během žádoucího těhotenství tváří v tvář vážným emocionálním zmatkům. Onemocnění nebo smrt blízkých příbuzných, zanechání manžela z rodiny, problémy v práci, propuštění nebo výskyt vážných finančních problémů může být spouštěčem rozvoje nemoci. Radost z čekání na zázrak není schopna zablokovat vzniklé potíže, které nevyhnutelně ovlivňují budoucí emocionální stav budoucí matky a mohou také vést k depresi.

Rozpoznání příznaků deprese v prvním trimestru těhotenství je poměrně obtížné, během tohoto období dochází k přirozené inhibici nervové aktivity. Tam je slabost, často spojený s toxikózou, tam je apatie, tam je zhroucení. Pro mnoho žen je charakteristický výkyvy nálady, slznost, podrážděnost, ospalost. Pouze zkušený specialista na osobní konzultaci může rozlišit přirozený stav nervového systému v časném těhotenství od prvních příznaků deprese.

Deprese v pozdním těhotenství

Ve druhé polovině těhotenství je deprese nejčastěji způsobena strachem z nadcházejícího porodu. Obdobný stav se vyskytuje převážně u žen primipara. Závažný předchozí porod a oprávněný strach z bezprostředního příchodu dítěte do života může být příčinou deprese během opakovaného těhotenství.

Strach není jediná příčina deprese v pozdním těhotenství. Měnící se tělo, nešikovnost pohybů, neschopnost dělat obvyklé věci - to všechno zanechává na mysli psychiku budoucí matky. Pokud těhotenství pokračuje s komplikacemi, pravděpodobnost vzniku deprese na pozadí silných zkušeností se několikrát zvyšuje.

Mezi projevy deprese v pozdějších obdobích patří nespavost, nemotivovaná podrážděnost, únava a neustále depresivní nálada. Budoucí matka nechce připravit věno pro dítě, vyčistit dům a provádět obvyklé akce, které jsou typické pro většinu žen v dané pozici. Myšlenky na smrt se stávají alarmujícím zvonem, mluvení, že život skončí po porodu. Mnoho žen rozvíjí apatii, ztrácí zájem o své vlastní zdraví a stav svého dítěte. Pokusy o povzbuzení takové ženy nepřinesou úspěch. V mnoha případech je deprese, která se objevila v pozdním těhotenství, plynule přeměněna na poporodní depresi.

Diagnostika

Psychoterapeut bude schopen diagnostikovat a předepisovat léčbu s přihlédnutím k délce těhotenství po prozkoumání pacienta. Pro identifikaci deprese se používají různé tabulky a testy (Beckova stupnice, Hamiltonova stupnice atd.). Některé z těchto testů, které těhotná žena může udělat sama, zatímco interpretace jiných bude vyžadovat pomoc specialisty.

Zásady léčby

Především těhotná žena potřebuje podporu svého manžela, blízkých příbuzných a přátel. Budoucí matka by měla být v příjemné a uvolněné atmosféře. Nebojte se mluvit o svých problémech se svým manželem nebo jinými blízkými. Povědomí o nemoci - první krok k uzdravení a návratu k normálnímu životu.

Léčba bez drog

Individuální nebo skupinová psychoterapie je nejlepším způsobem, jak se zbavit deprese a vrátit se do stabilního emocionálního stavu. Psychoterapii by měl provádět zkušený lékař se zkušenostmi s prací s těhotnými ženami. Délka léčby je stanovena individuálně a závisí na závažnosti stavu budoucí matky. Velký počet různých technik umožňuje terapeutovi dosáhnout určitého úspěchu a zachránit těhotnou ženu před všemi nepříjemnými projevy deprese.

Léčba drogami

Léky na depresi během těhotenství jsou předepsány pouze pod přísným označením. Patří mezi ně:

  • sebevražedné myšlenky nebo pokus o sebevraždu;
  • úplné selhání potravy a rychlé hubnutí;
  • vývoj komplikací těhotenství proti depresivnímu chování;
  • dlouhotrvající nespavost a jiné poruchy spánku;
  • vznik chronické bolesti různé lokalizace spojené s depresí.

Tricyklická antidepresiva se používají k léčbě deprese během těhotenství. Tyto léky jsou považovány za relativně bezpečné, neovlivňující průběh těhotenství a vývoj dítěte. Ve vzácných případech, na pozadí antidepresiv, tam je pomalý přírůstek hmotnosti plodu. U novorozenců se může objevit přechodná tachykardie, respirační selhání a snížení aktivity trávicího traktu. V tomto ohledu jsou antidepresiva během těhotenství předepsána pouze za přísných indikací v případě, kdy je bez jejich použití nemožné.

Deprese Self Help opatření

Co může těhotná žena udělat, aby zmírnila její stav?

  1. Vyhněte se stresu. Jakékoli silné zkušenosti v tomto období povedou k progresi onemocnění.
  2. Omezte se od negativních informací. Nedívejte se na zprávy, nečte noviny. Vyhněte se kontaktu s lidmi nepříjemnými.
  3. Nedělejte důležitá rozhodnutí. Vynětí všech závažných záležitostí až do uzdravení.
  4. Postarej se o sebe. Dopřejte si dárky, vytvořte dobrou náladu jakýmkoliv způsobem k dispozici.
  5. Jíst chutné a zdravé jídlo. Nezapomeňte, že uvnitř vás žije malé stvoření, které potřebuje živiny pro normální vývoj a růst.
  6. Více. Gymnastika nebo jóga, plavání, procházky na čerstvém vzduchu - to, co potřebujete v tomto těžkém období.
  7. Chatujte s rodinou a přáteli. Pozvěte hosty na své místo nebo navštivte své vlastní lidi. Neskrývejte se před světem ve své depresi.
  8. Neužívejte alkohol - alkohol zhorší váš stav, stejně jako poškození rostoucí dítě.
  9. Najděte si lekci podle svých představ. Knit, šít věno pro dítě, kreslit s barvami, psát dopisy - cokoli zabírat sebe a užívat si života.
  10. Nebojte se mluvit o svých problémech a zkušenostech. Sdílejte vše, co máte se svým manželem, rodinou nebo psychoterapeutem.

Realizace těchto doporučení umožní těhotné ženě udržet klid a rychle se vyrovnat s depresí, která vznikla v tomto těžkém období svého života.

Deprese během těhotenství: 8 důvodů pro nemoc nebo proč potřebujete porazit nádobí a hlasitě křičet

Deprese během těhotenství se stává častějším onemocněním. Jak se s těhotnou ženou s depresí za celé období, v posledních týdnech a v postnatálním stavu vypořádá, v tomto článku na vás čeká schéma šesti akcí a mnohem více.

Ve starém japonském karikatuře Tarot, syn draka, se chudá těhotná žena vyčerpala vinou, protože jedla dvě malé ryby („pohltila“ vesnici, jejíž obyvatelé by neměli dostatek těchto ryb) a proměnili se v draka. Horší všechno.

Dobrý den, přátelé! Nebudu s jistotou říkat, jak ženy ze starých století vnímaly své postavení, ale v moderní době je deprese téměř normou. Proč Existuje mnoho důvodů, od špatné ekologie až po moderní rytmus života. Ale očekávání dítěte by mělo být jedním z nejšťastnějších okamžiků života každého člověka. Podívejme se, co je za námi negativní a jak se s tím vypořádat.

Kradla bez povšimnutí?

Oh, ne! I když to ostatním připadá, že žena je v pozici „navíjení“, nebo „ona sama neví, co chce,“ má její syndrom specifické důvody, které lze vidět pouhým okem. Pokud chcete. A pokud nechcete - ani si všimnete nápisu červenými písmeny velikosti metru.

V první řadě bychom neměli uvažovat o depresi těhotné ženy jednostranné. Osobní rysy a predispozice hmota, ale ne radikální. Je jasné, že pokud má budoucí matka z jakéhokoli důvodu sklon k panice, rychle vstoupí do stavu deprese. Ačkoli existují i ​​opačné příklady, kdy těhotenství dělá nervózní a nejistou ženu, aby se uklidnila, aby se dostala do rovnováhy, aby si uvědomila svůj význam.

Devět měsíců je krátké období, kratší než jeden rok, a během této doby by se další tělo mělo tvořit a růst do jiného těla.

Nedostatek vitamínů a mikroprvků v matce, zvýšená potřeba aminokyselin, které tvoří bílkoviny orgánů a tkání dítěte, změny v hormonální rovnováze - to vše ovlivňuje stav nervového systému.

Žena může dostat diabetes, který nikdy neměla. Naštěstí prochází po porodu.

Pokud se v prvním trimestru přidá také toxikóza, stává se zcela nesnesitelnou.

Každý se stará o to, jak se vyrovnat s depresí v průběhu celého období, v posledních týdnech a ve stavu po porodu.

Deprese během těhotenství: příčiny a účinky

Takže jeden z důvodů - restrukturalizace těla. Nyní zvažte psychologické faktory, které mohou vyvolat depresi:

  • nechtěné těhotenství (například již 2 děti, třetí nebylo plánováno);
  • strach o život, vlastní a dítě;
  • úzkost, jak bude manžel (příbuzní) nové osoby po jeho narození;
  • nedostatek lásky a pozornosti druhých;
  • ztrátu způsobenou nuceným vyhoštěním z obvyklého života;
  • změny vzhledu (pas roste, obličej je bledý, je těžké se o sebe starat);
  • předvídání finančních problémů (nyní je třeba utratit tři a ne dva);
  • jiné provokující faktory.

Lze citovat řadu ustanovení, jejichž kombinace po dobu dvou nebo více týdnů indikuje jasnou poruchu. To je:

  • nespavost, ospalost, nebo obojí, když večer není možné usnout a ráno vstát z postele;
  • slabost a letargie, nevyhnutelně vedoucí ke smutku a apatii;
  • ztráta chuti k jídlu nebo jeho zvýšení, vyplývající z nedostatku jakýchkoli prvků v kombinaci se selháním neuroendokrinního systému;
  • nadměrná podrážděnost při každé příležitosti a stejná nadměrná slznost, když začnete plakat, není možné tuto činnost zastavit;
  • sebevražedné tendence způsobené pocitem břemene, pocitu viny za stav, zoufalství a prázdnotu;
  • nepřítomnost a zapomnětlivost, která nikdy nebyla normální.

To je jen několik příznaků (nezáleží na tom, jestli vás navštívili v 1, 2 nebo 3 trimestrech), ale pokud jsou přítomny alespoň čtyři z nich, pak je čas jít k lékaři. Zaprvé tomu, kdo vás pozoruje v předporodní klinice, a to již v jeho směru - psychoterapeutovi, možná výživnému nebo jinému specialistovi.

Věčná otázka

Co dělat Jaký druh způsobů není nabízen pro boj s touto nemocí. Příznivci "odstranit dráždivé", která je těhotná, se doporučuje, aby ji krmit antidepresivy. Sama o sobě, na předpis. A přesto - předepsat její elektro-konvulzivní terapii.

Na druhou stranu, žena sama je nabídnuta „zbavit se negativních“, například křičet a mlátit pokrmy. To může pomoci: domácnost přestane otravovat, rozhodnou, co je nejlepší, když sedíte v rohu a tiše pláčete. Poškození méně.

Nejcitlivější nabídka psychoterapie, zejména skupiny. Žena by měla mít pocit, že není sama, a pokud se tento pocit nedostane domů, od svého manžela a příbuzných - i když ji tým depresivních žen stejného druhu podpoří.

Přátelé! Já, Andrej Eroshkin, vám dám zajímavé webináře, zaregistrujte se a sledujte!

Témata připravovaných webinářů:

  • Odhalujeme pět příčin všech chronických poruch v těle.
  • Jak odstranit porušení v zažívacím traktu?
  • Jak se zbavit žlučových kamene a je možné udělat bez operace?
  • Proč silně tahám za sladké?
  • Rakovina rakoviny: jak se dostat pod nůž k chirurgovi.
  • Beztuková strava je zkratkou k resuscitaci.
  • Impotence a prostatitis: prolomit stereotypy a odstranit problém
  • Jak začít obnovit zdraví dnes?

Měkčí poradci říkají, jak si sami pomáhají - nabízejí zábavu, začínají chodit, chodit do bazénu, podnikat, pro které nikdy nebylo dost času, jít do kadeřnictví, koupit nové šaty.

Deprese v pozdějších obdobích forum pravidelné považují to za nejrozumnější, protože další zátěž a přístup porodu dělají matku ještě zranitelnější. Není však o nic méně důležité najít způsoby, jak se vyrovnat se stresem ve druhém trimestru a v raných fázích.

Pozitivní emoce jsou velmi důležité po celou dobu, ale je nepravděpodobné, že by se vyléčily, pokud doma je bezcitné, nepozorné prostředí, které chce jen jednu věc: že narazíte a nepřinesete je s vašimi rozmary.

Tipy pro budoucí matku a její bližní

Mohl by být něco krásnějšího než zrození nového života? Tělo ženy je velmi jemné, těhotná žena může podvědomě cítit, že lidé kolem ní jsou naplněni obavami, například finanční povahy, a nejsou šťastní, ale sami si myslí: „Najednou se toto dítě stane břemenem?“

Maminka cítí, že ji každý z nich trápí bolestivým stavem. Porod je vážný psycho-fyzický stav. Nejdůležitější věcí, kterou potřebují všichni, je trpělivost, takt a pozornost.

Každá žena v přírodě instinktivně chrání své potomky. Když nese mláďata, stává se velmi citlivou, reaguje na sebemenší známky ohrožení. Člověk je stejné zvíře a může, stejně jako oni, vnímat nebezpečí na podvědomé úrovni. Je-li manžel (dcera, snacha) v obvyklém stavu schopen nevšimnout si něčí nespokojenosti - je těhotná, všechno si všimne, nebo se doplní.

Je nezbytné, aby si ostatní pamatovali, že dítě v děloze je obrovským dalším zatížením těla: tělesným, hormonálním a psychologickým. Není nic hloupějšího než říkat: „Vytáhněte se spolu“ nebo „buďte trpěliví, všechno bude v pořádku“. Nemůžete tento problém překonat, musíte ho vyřešit. Každá odchylka v psychologické rovnováze vyžaduje pomoc.

Akční plán

Pokud jste během těhotenství ještě předstiženi depresí, pak s ním bojujeme společně. Lepší podle tohoto schématu:

  1. Přiveďte k lékaři manžela, nechte ho vyhodnotit její stav, uklidněte ji, vysvětlete, že neexistují žádné obavy, dítě se vyvíjí normálně a na nervy mu bude doporučeno uklidňující čaje, nebo něco jiného, ​​stejně bezpečného.
  1. Snažte se pochopit, že dítě nemůže být nežádoucí, i když je druhé, třetí nebo desáté. Nechtěli ho - bylo nutné se lépe chránit, ale teď už není cesta zpět, lásko.
  1. Přesvědčit manžela, že dítě - žádané a milované, jako ona sama.
  1. Naučte se, abyste nebyli naštvaní, i když pomocí auto-školení (to je jen 9 měsíců, a možná to bude rychlejší, pokud se budete chovat správně).
  1. Dejte těhotným ženám větší pozornost, aby se necítila opuštěná.
  1. Budoucí maminka opravdu musí udělat něco, co je pro ni příjemné, více odpočinku, pít vitamíny a chodit na čerstvém vzduchu (plavání také nebolí). A obzvláště dobré - pokud tyto činnosti a procházky, aby se svým manželem.

A nejdůležitější je trpělivost, trpělivost a opět trpělivost. Nikdo nechce dostat další zátěž - nemocné dítě. Takže musíte bojovat s depresí. A ne tlukotem talířů a šokové terapie, ale láskou, péčí a náklonností.

Zvláště zoufalý, doporučuji začít rodinu, abych si prostudoval svůj "Aktivní hubnutí". Život je užitečný a rovnováha ve výživě a fyzické aktivitě ještě nikoho nenarušila. Navíc nenabízím nic složitého, vše je přístupné a snadné.

To je dneska.
Děkuji za přečtení příspěvku do konce. Sdílejte tento článek se svými přáteli. Přihlásit se k odběru mého blogu.
A jeli dál!

Deprese během těhotenství, jak si pomoci?

Deprese během těhotenství, jak pomoci? Těhotenství je období, které všechno úplně změní. Vše pochází ze slova „absolutně“: postava, vzhled, hormonální pozadí, vnímání světa, chuť, zvyky, charakter, struktura rodiny, vztahy mezi budoucími rodiči. Zvláště pokud první těhotenství. Pro některé je to prospěšné, ale to se děje a naopak.

Pokud v raných fázích je stále takový šok pocit euforie, pak ve druhém trimestru začnou praktičtější myšlenky. A neexistuje lepší způsob, jak se vyrovnat s depresí během těhotenství, jako by manžel obklopoval svou ženu s péčí a láskou.

Přátelé! Já, Svetlana Morozova, vás zveme na mega užitečné a zajímavé webináře! Moderátor, Andrei Eroshkin. Expert na obnovu zdraví, certifikovaný odborník na výživu.

Témata připravovaných webinářů:

  • Odhalujeme pět příčin všech chronických poruch v těle.
  • Jak odstranit porušení v zažívacím traktu?
  • Jak se zbavit JCB a mohu dělat bez operace?
  • Proč člověk silně táhne na sladké?
  • Beztuková strava je zkratkou k resuscitaci.
  • Impotence a prostatitis: prolomit stereotypy a odstranit problém
  • Jak začít obnovit zdraví dnes?

Dobrý den, přátelé! S tebou Svetlanou Morozovou. S depresí v moderním světě se naučili bojovat. A v jakých ohledech a proč se vůbec zdá, řeknu v tomto článku.

Čas změny

Instinkt matky - nejstarší a jeden z nejmocnějších. A nastávající matka se instinktivně začne starat o nenarozené dítě. Jak bude jíst, spát, rozvíjet se? Bude mít rodina dost peněz, prostoru, lásky, energie? A pokud je dítě druhé, pak jaký vztah se s ním rozvine po narození s prvorozeným? S otcem? S ní?

Počkej, a ona sama? Může? Jak bude rodit, kojit, spát méně, vzdělávat se? Nebo dokonce teď, těhotná, jak se cítí? Možná, že nastávající matka se velmi zotavila, nebo se objevily její strie, nebo se její manžel bál jejího rostoucího břicha? Nebo naopak, manžel je šťastný a ona sama chtěla něco úplně jiného? A pokud je to toxikosis, uh.

Ale ne nutně vzrušení vede k depresi během těhotenství.

Co je tedy důvodem? Je jich několik. Pojďme rozebrat.

Strach má velké oči

Strach je základem deprese. Obecně platí, že každá žena, která byla těhotná alespoň jednou souhlasí: je to dost děsivé žít, když v tobě roste celá osoba - chrání se před vším. A pak se ze všech stran tento strach zahřívá.

Přítelkyně si pamatují, jak bolestné bylo porodit, přátelé mají dítě po neúspěšných porodech, a na internetu říkají, jak druhé dítě zmrzačilo novorozence kvůli žárlivosti.

A stává se nekontrolovatelně děsivým pro život dítěte a vlastního, je hrozné, jak se bude rodit, ať už bude velmi bolestivé, zda se dítě narodí zdravé.

To zahrnuje materiální obavy. Nikde nebo s ničím není život. Každý má samozřejmě jiný práh, různé limity pohodlí. Někdy „není dost peněz“ - není možné koupit nové auto bez půjčky. “ A někdy - když není co jíst. A aby se tyto dva příklady obávaly, mohou být stejně silné.

Pokud se to stalo, že dítě vyroste bez otce, obavy se zvýší. Oba materiály a vše. I teď je to jednodušší, společnost přijímá svobodné matky více či méně loajálně, odsouzení stále přetrvává. A mezi příbuznými, a obecně.

Deprese během těhotenství: co jiného provokuje:

  • Nechtěné těhotenství. A to neznamená to neplánované. Často se samozřejmě stává, že to teď neplánovali. Nebo možná ne od této osoby. Nebo obecně je již dítě (dva, tři) a my jsme se chtěli zastavit.

Ale může to být, že manžel chtěl, a prarodiče, a matka sama - ne. Zdá se jí, že nebude schopna milovat své dítě. Toto břemeno visí na duši, a to se děje a ne s kým - nechápou.

  • Chlad jejího manžela. Ne všichni lidé chápou všechno, co souvisí s těhotenstvím, s pochopením: nadváha, pomalost, rychlá únava, zvýšená emocionalita, edém a podivné stravovací návyky. Sex se stává méně a ve 3 trimestrech - obecně, bez něj. Někteří muži se nesnaží skrýt svou nespokojenost, a to i když ji skryjí - co žena necítí chlad. Zvláště v době, kdy je podpora potřebná více než kdy jindy.
  • Deprese před těhotenstvím. Často se například stává, že žena ještě neměla čas, aby se dostala z poporodní deprese, protože začalo nové těhotenství. Nebo tam byla deprese v důsledku dlouhé léčby neplodnosti. A nakonec se konečně stalo dlouho očekávané pojetí, ale není možné věřit ve štěstí a reorganizovat se pozitivním způsobem, někdy i po roce se stále ozývá ozvěna.
  • Změny. Opět jsou, ano. Stává se, že manžel nosí, a rodina je dobře pryč, a zdraví je vynikající. Ale nemůžete spát na břiše a některé obvyklé záliby jsou již zakázány a ne všechno je možné a cigarety / alkohol nejsou povoleny. Také se mění vzhled. Mnozí to dráždí.

A je tu další důvod, ale o tom jen zřídka mluví. Zklamaný výhled. Například, lékaři si všimli Downův syndrom nebo jiné abnormality u dítěte. Žena je buď proti potratu, nebo termín neumožňuje. Samozřejmě, že je velmi emocionální ohromující.

Toto všechno rozmnožme do všech biochemických procesů v těle těhotné ženy. Tam může být nedostatek vitamínů a stopových prvků. V posledních týdnech je obecně obtížné - „všechno bolí, nic nepomáhá“. Spánek nepříjemný, sedět nepohodlně, chodit nepohodlně, po jídle pálení žáhy. V záchodě jít - a pak celá akce.

Proto, fyziologicky, žena bude vnímat jakékoli emoce zhoršené.

Deprese během těhotenství: jak rozpoznat?

Existuje tolik příběhů a anekdot o nepředvídatelnosti těhotných žen, že někdy nebudete rozumět, zda může být žena v depresi nebo se stane každému. A stává se, že ani žena sama nerozumí, ani její příbuzní.

Je čas udělat správnou volbu pro vaše zdraví. Není pozdě - jednat! Nyní máte k dispozici 1000 let staré recepty. 100% přírodní komplexy Trado je nejlepším dárkem pro vaše tělo. Začněte obnovit své zdraví ještě dnes!

Když je vše stejné, je jasné, že žena není jen "hormonální skok":

  1. Podrážděnost, horká nálada, slznost.
  2. Nedostatek chuti k jídlu nebo naopak přejídání, „rušení“ problémů.
  3. Apatie, ospalost, slabost. Lhostejnost ke zdraví plodu a k jejich vlastním.
  4. Péče "v sobě", ticho. Žena nechce s nikým komunikovat, aby se s ním spojila.
  5. Nedostatek zájmu o výchovu dítěte po porodu. Jak se obvykle děje, mumie čtou literaturu, pletou budoucí drobky oblečení, od začátku těhotenství, a to zejména v pozdějších obdobích, jsou fóra navštěvována, nakupují všechny druhy doplňků. S depresí to nemusí být.
  6. Hřebeny na kůži, pokousané rty, touha ublížit se a zbavit se dítěte, dokonce i myšlenky na sebevraždu.

Naléhavá pomoc

Jak vidíte, je nemožné nechat všechno tak, jak je. Sám to nebude fungovat. Co dělat v této situaci, jak bojovat?

Nejdříve by měli být spojeni příbuzní. Hlavní úkol spočívá na manželovi. Neexistuje lepší způsob, jak se vyrovnat s depresí během těhotenství, jako by manžel obklopuje svou ženu s péčí, láskou, dopřejí si. Ne, nebude se držet. Nepokazte se. Věř mi, že si to bude pamatovat na celý život.

Musíte dát své ženě pocit, že je krásná. Ne, je krásná! Mimochodem v něm kvete celý svět - váš. Co by mohlo být úžasnější a krásnější?

Pokud není manžela, pak by se měli spojit přátelé a příbuzní. Nemysli si, že depresivní stav je rozmarem nečinnosti. Z nedostatku lásky je to správnější. A tato láska musí být dána.

Pokud nastávající matka pracuje, stojí za to si vzít dovolenou. Jsou zapotřebí dobré emoce: časté procházky, výlety do přírody, divadla, muzea, kina, návštěvy hostů, sledování dobrých filmů, čtení knih.

Jak pomoci sami?

Více spánku, jíst správně a hodně, hodně chůze. Modlete se více, meditujte, děláte jógu - kdo je blíž. Vyzkoušejte řemeslné práce - pomáhá, není kontrolována jednou osobou. Nesledujte televizi. Tam je příliš mnoho negativů. Dobré a jasné filmy - nepočítejte.

Nezavírejte se, požádejte o pomoc odborníka. Především je to psychoterapeut. Pokud jste v obtížné situaci sami, jsou v každém městě centra pomoci. Obraťte se na nejbližší fond, chrám - budete vyzváni.

A nezapomeňte - jste vždy krásná. A během těhotenství - zejména. Protože vyzařujete energii života. Budete mít nádherný malý muž, malý, teplý a tak drahý. Dáváš mu život a dává ti smysl. A on vás bude milovat jako nikoho jiného. Stojí za to bojovat.

Sdílet tento článek s přáteli na sociálních sítích, přihlásit se k odběru aktualizací blogu.

Deprese během těhotenství: příčiny a jak se zbavit

Deprese u těhotných žen je duševní porucha, která se vyskytuje u většiny žen během plodného období a je dlouhodobě charakterizována těžkou úzkostí, duševní únavou a depresí. Jaké jsou metody léčby a prevence tohoto onemocnění, můžete se z tohoto článku dozvědět.

Příčiny

Tato podmínka není všechny ženy, které jsou v pozici. Často příčinou této poruchy je přítomnost depresivní nemoci i před nástupem těhotenství, stejně jako zrušení léků předepsaných psychoterapeutem.

Nástup deprese často nastává, když těhotenství nebylo zahrnuto do plánů nastávající matky. Odborníci také doporučují věnovat pozornost diagnóze takového stavu u nejbližších příbuzných, protože depresivní porucha může být způsobena dědičným faktorem.

Další příčiny deprese zahrnují různé materiální problémy, stresové situace, neúspěšná těhotenství v různých obdobích, těžký průběh (toxikóza, komplikace).

A někdy se tento stav u ženy, která očekává dítě, může objevit bez jakéhokoliv důvodu. Je však třeba poznamenat, že stres a negativní emoce mohou vyvolat tuto poruchu u těhotné ženy.

Známky deprese

Odborníci identifikují několik znaků, které charakterizují výše uvedenou podmínku:

  • porucha spánku;
  • nezájem o okolní svět;
  • bezdůvodné výčitky svědomí;
  • anorexie;
  • únava;
  • obtížné soustředění;
  • úzkost;
  • mírná excitabilita;
  • inhibice reakce;
  • časté migrény;
  • sebevražedné myšlenky.

Většina žen v situaci má často prudké výkyvy nálady z radosti do apatie. Charakteristickým rysem depresivního stavu je však dlouhodobý pobyt pod vlivem negativních emocí a myšlenek, které se postupem času mohou výrazně zhoršit.

V některých případech je poměrně těžké diagnostikovat depresi u ženy, která čeká dítě, protože některé známky mohou charakterizovat normální chování těhotných žen nebo různé fyziologické nemoci, například problémy se štítnou žlázou. Proto je pro všechny známky deprese nutné nejprve kontaktovat odborníky, aby vyloučili další zdravotní problémy.

Vlastnosti prenatální deprese v různých obdobích těhotenství

Deprese může mít různé příčiny a příznaky v každé fázi očekávání dítěte. Žena si uvědomí, že její život se bude dramaticky měnit, a v důsledku toho může nastávající matka pociťovat strach, stres a úzkost, které s dlouhodobými duševními účinky mohou vyvolat depresi.

V počátečním období dochází k restrukturalizaci tělesné práce a toto období je charakterizováno změnami v chování ženy, jako je podrážděnost, nadměrná emocionalita a deprese. Toto chování je typické pro většinu nastávajících matek. Měli byste být opatrní, když těhotná žena začne mluvit o nesmyslnosti svého života a má sebevražedné tendence. Nejčastěji se v prvním trimestru vyskytuje deprese na pozadí morální nepřipravenosti na narození dítěte.

Ve druhém trimestru je rozvoj depresivního stavu podporován přirozenými změnami v ženském těle, nedostatkem spánku a nedostatečnou podporou blízkých lidí. Odborníci poznamenávají, že v této fázi gestačního období je riziko prenatální deprese vyšší, protože fyzický a emocionální stav ve druhém trimestru je těsněji propojen.

Ve třetím trimestru, kvůli fyzické a duševní únavě, mohou vzniknout negativní myšlenky, žena se cítí ošklivě, trapně. Vzhledem k přirozeným změnám v těle těhotné ženy musí člověk téměř úplně změnit svůj životní styl, který je zase faktorem nástupu depresivního stavu.

Jaké je nebezpečí prenatální deprese?

Depresivní stav během těhotenství je nejen velmi špatný pro zdravotní stav ženy, ale má také negativní vliv na vývoj plodu, zejména v raných stadiích.

Odborníci říkají, že novorozenci, jejichž matky byly v prvních měsících těhotenství v depresivním stavu, se mohou narodit s nedostatečnou váhou a vývojovým zpožděním, stejně jako potíže se spánkem.

Také pokud žena po dlouhou dobu pociťuje silné negativní emoce, zvyšuje se riziko spontánního abnormálního potratu, komplikace v průběhu tohoto období a také výrazné zhoršení zdravotního stavu nastávající matky.

Jak léčit depresi u těhotné ženy?

K nápravě takové poruchy je nutné vyhledat pomoc psychoterapeuta. Specialista často předepisuje terapeutické sezení, u kterých zjistí příčinu depresivního stavu, a společně s pacientem hledá způsoby, jak eliminovat negativní faktor. V některých případech je nutná společná léčba s otcem nenarozeného dítěte, protože tento přístup k léčbě poskytuje rychlejší a pozitivnější výsledky.

Léčba léky je předepsána pouze v případě, že léčba psychoterapií není pozitivní, protože většina léků má negativní vliv na vývoj plodu. Tricyklická antidepresiva (amitriptylin, melipramin) a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (fluoxetin, Tsipramil) se často používají k léčbě.

Potřeba použití výše uvedených léčiv, stejně jako dávkování, může být předepsána pouze ošetřujícím lékařem.

Terapie s pomocí těchto léků, za předpokladu, že budete dodržovat všechna doporučení lékaře, nevyvolává vážné odchylky ve vývoji dítěte. V některých případech však může mít novorozenec rychlý srdeční tep, zhoršený dýchací systém, problémy s trávením.

Pro léčbu depresivního stavu u žen během těhotenství je také možné použít elektrokonvulzivní terapii. Metoda spočívá v použití elektrických výbojů, které blokují účinek stresového hormonu na tělo. Podle studií tento způsob léčby nepříznivě neovlivňuje jak nastávající matku, tak vývoj plodu.

Depresivní stav ženy v pozici může být nedostatek vitamínů, takže správně vyvážená strava a vybrané doplňky také pomohou normalizovat stav.

Lidové recepty

Kromě toho můžete použít různé recepty z tradiční medicíny, ale musíte se nejprve poradit s odborníky, kteří vyberou nejefektivnější a co je nejdůležitější - neškodné prostředky:

  1. Čínská Lemongrass. Takový nástroj dobře pomáhá zlepšit náladu a má sedativní vlastnosti. Chcete-li se připravit, musíte vzít 10 g sušených plodů této rostliny a nasekat důkladně. Dále by měli nalít sklenici vroucí vody a trvat 20 minut. Můžete použít místo čaje s přidáním medu nebo cukru.
  2. Mučenka. Tento nástroj má mírný sedativní účinek, může být kombinován v kombinaci s léky. 1 lžička výše uvedené rostliny by měla být naplněna neúplnou sklenicí vody a naplněna 15-20 minut. Pak byste měli tento infuzi pít celý den.
  1. Mrkvová šťáva Taková zelenina nejen pomáhá snižovat úzkost a deprese, ale má také příznivý vliv na zažívací systém a zlepšuje pružnost pokožky. Během těhotenství je třeba každý druhý den vypít sklenku čerstvé mrkve, přidávat k jídlu nebo použít 100 g syrové mrkve jako svačinu.
  2. Aromaterapie. Provádění takových postupů pomůže výrazně zlepšit emocionální stav ženy v pozici. Jedinou kontraindikací aromaterapie může být přítomnost silné toxikózy, při které mohou různé pachy olejů zhoršit stav těhotné ženy.

Pro výše uvedený postup je nutné zvolit pouze přírodní oleje. Dokonale zapadá do mandarinky (zlepšuje náladu), petitgrain (zmírňuje stres), Ylang-ylang (zklidňuje nervový systém), levandule (odstraňuje nespavost).

Můžete použít speciální lampu k naplnění domova vaší oblíbenou vůní nebo přidat několik kapek do spreje. Další možností je použití aromatických polštářů, které lze snadno připravit nebo zakoupit ve speciálních prodejnách. Mohou být umístěny ve skříni s oblečením nebo umístěny v místnosti.

  1. Masáže Pro masáže, která nejen zlepšuje náladu, ale také pomáhá zbavit se únavy a bolesti, použijte jako základ olivový olej, přidejte k němu 1-2 kapky aromatického oleje.
  2. Vana. Chcete-li si koupel olej musí být rozpuštěn v malém množství mléka a teprve pak přidán do vody.

Pravidelné provádění těchto postupů pomáhá zmírnit napětí a urychlit proces hojení.

Jak se vyléčit a zabránit depresi?

Existuje několik tipů, které pomohou nejen zabránit, ale také se zbavit deprese, která již přišla:

  1. V některých případech je depresivnímu stavu předcházet nedostatek světla. Ženy, které očekávají dítě, by měly chodit častěji za slunečného počasí, vyhýbat se tmavým ulicím v noci a také se starat o dobré osvětlení ve svém domě.
  2. Psychologové doporučují omezit přítomnost tmavých tónů v oblečení během těhotenství, protože tento šatník vede k depresi. Pokud se nechcete vzdát tmavých tónů, můžete jednoduše přidat jasné příslušenství. Stejné pravidlo platí pro situaci v bytě - několik jasných dekorací v místnosti může výrazně zlepšit náladu.
  3. Pokud neexistují žádné kontraindikace, je žádoucí pohybovat se hodně. Můžete se zapsat do speciálních kurzů jógy pro ženy v této pozici, jít na krátkou cestu. Dokonce i každodenní procházky na čerstvém vzduchu pomohou vyrovnat se s depresivním stavem.
  4. Psychologové doporučují během těhotenství, aby se postavili na pozitivní myšlení a užívali si své pozice. Můžete přemýšlet o návrhu místnosti pro nenarozené dítě, koupit několik kusů oblečení nebo nábytku.
  5. Je nutné blokovat negativní myšlenky, protože jsou hlavním faktorem ve vývoji deprese. Pokud překonáte nepříjemné myšlenky nebo vzpomínky, musíte se naučit být rozptýleni.
  6. Jak víte, chutné jídlo pomáhá zlepšit náladu. Proto, pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete jíst více banánů, mořské plody, ovesné vločky. Pomáhá také zlepšit náladu čokolády.
  7. Je nutné omezit tok negativních informací. Proto se doporučuje vyhnout se častému prohlížení různých filmů a televizních pořadů s těžkým spiknutím a nešťastným koncem, stejně jako novinkami, ve kterých jsou často problémy, které zhoršují špatný duševní stav těhotné ženy.
  8. Nejdůležitější věcí v boji s depresí je optimistický pohled na svět. Proto je nutné snažit se najít pozitivní ve všech maličkostech. V této náladě je mnohem snazší porazit výše uvedený stav.

Odborníci také doporučují, aby se neobviňovali z negativních myšlenek a ne paniky, protože každý člověk může občas zlou náladu, a to je zcela normální.

Deprese během těhotenství (video)

V tomto videu psychoterapeut hovoří o hlavních příčinách deprese během těhotenství, stejně jako o metodách řešení této poruchy.

Při správné terapii reaguje prenatální deprese u žen dobře na léčbu a často nezpůsobuje recidivu. Nedostatek včasné pomoci a podpora blízkých osob v depresivním stavu však může vést ke komplikovanému průběhu těhotenství, poruchám vývoje plodu a výrazným sebevražedným tendencím.