Masáž pro těhotné ženy: co může a nemůže být

Masáž miluju dělat všechno. Od pradávna lidé takto léčí mnoho vředů. V každém koutě naší planety se to děje různými způsoby: od vystavení biologicky aktivním bodům až po masáž kamene, kdy jsou na záda položeny horké kameny. Doporučujeme aplikovat masáž během těhotenství, při hlazení a lehkém hnětení těla je vnímáno s dvojitým potěšením. Masáž pro těhotné ženy může být užitečná, a to může také bolet, takže rozhodnutí o jeho provedení by měl být prováděn dohlížejícím lékařem.

Mohou těhotné ženy masírovat

Gynekologa i bez žádosti těhotné ženy vám doporučí kurz relaxační masáže. Eliminuje bolest v nohou a zádech, snižuje zatížení kloubů, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje stres, zlepšuje náladu. Sebeodkazování na odborníka během těhotenství je však nežádoucí. Pouze pozorující lékař ví, zda má budoucí matka nějaké kontraindikace.

V prvním trimestru by těhotné ženy neměly jít do takových postupů, aby nevyvolaly potrat. Během tohoto období lékaři doporučují nastávající maminky k vlastní masáži. Lehké tahy jsou také užitečné pro dítě, uklidňují a uvolňují ho. Je lepší provádět tyto postupy nezávisle, ale pomoc blízkých lidí nebude zbytečná. Vlastní masáž je mrtvice a stimulace:

  • ruce;
  • zastávka;
  • ušnice;
  • krk;
  • ramenní pletenec;
  • prsa;
  • břicho;
  • oblast límce.

Lehká masáž během těhotenství zmírní bolest zad, uvolní svaly a zvedne náladu matky. Dotykový a hladký pohyb sníží otok, a vzhledem ke zvýšené cirkulaci krve, více kyslíku a živin bude proudit do plodu. U samomasážních aromatických olejů je hlavní věcí, že ženy by na ně neměly mít alergie. V prvním trimestru je dovoleno ležet na břiše během sezení.

Obecná masáž

Během těhotenství může být celková masáž prováděna pouze odborníkem. Počínaje čtvrtým měsícem těhotenství pomůže hnětení rukou, nohou, zádech, krku, ramen a dalších částí těla předcházet bolestem, odstranit otok a zvýšit krevní oběh. Během sezení jsou produkovány endorfiny - hormony štěstí, které nabíjí ženu euforií a lehkostí, odstraňují stres a úzkost.

Doporučuje se provádět zasedání od 15 do 30 minut jednou týdně. Od třetího trimestru, lékaři obvykle dávají povolení držet je denně, jestliže tam jsou žádné kontraindikace. Obecná masáž se liší od klasické, protože při klasickém zákroku je kůže vystavena tvrdším dotykům. Hnětení těla nastávajících matek má své vlastní charakteristiky:

  • Hlavními oblastmi masáže jsou nohy, paže, ramenní pletenec, krk a záda.
  • Hlavní techniky jsou lehké hnětení, tření a hlazení.
  • Pohyby jsou měkké, opatrné, zejména v kříži a v dolní části zad. Není dovolen žádný tlak ani prudký náraz.
  • Je možné masírovat vše kromě břicha.
  • Lymfatická drenáž se používá k prevenci otoků paží a nohou.
  • Zadní strana je masírována pouze na boku.

Setkání by měl provádět odborník, který má rozsáhlé zkušenosti s prací s těhotnými ženami. Na těle ženy jsou „abortující“ zóny: na rukou základny palce, paty, kosterní kosti a kosterní kosti, Achillovy šlachy. Pokud je špatné je ovlivňovat, pak to negativně ovlivní celé těhotenství.

Masáž zad

U těhotných žen růst břicha a hrudníku zvyšuje zatížení páteře: ohýbá se, těžiště se posouvá a svaly jsou neustále napjaté. Akupresurní masáž zad bude vynikajícím řešením pro úlevu budoucí matky, ale měla by být oslovena s maximální opatrností. V každé fázi těhotenství se technika masírování zad mění s postavením ženy. Pokud ve 4 měsících těhotná žena stále lehce leží na břiše, pak už na 7 měsíců musí ležet na boku.

Během sezení se masírují pouze zádové svaly - nedá se dotknout páteře. Za prvé, specialista vyrábí tahy, pak tření, a pak hnětení. Celé sezení by mělo být kontrolováno pocity těhotné - neměla by mít žádné nepříjemnosti nebo nepohodlí a ještě větší bolest. Profesionální během sezení by měl stimulovat bederní oblast, aby se uvolnilo napětí.

Masáž chodidel

Stav budoucí matky usnadní profesionální masáž chodidel. Mělo by být prováděno pravidelně, protože během těhotenství hlavní zátěž padá na nohy. Během celého období v nohách dochází ke snížení krevního oběhu, což vede k výskytu záchvatů, otoků a nádorů. Nohy těhotné ženy se střídavě zahřívají: začínají z jedné nohy a pak se přesunují na druhou.

  • Nejdříve se noha pohladí z kolena až do stehna.
  • Kruhové broušení se provádí ve stejném směru.
  • Telecí svaly natahují palec v kruhu, aniž by ovlivňovaly jámy pod kolenem.
  • Kotník se uchopí jednou rukou, zatímco volná noha se otáčí různými směry.
  • Každý prst je natažen odděleně.
  • Relace končí rovnoměrným, jemným hladením.

Břišní masáž

Masáž během těhotenství nutně zahrnuje sezení pro břicho. Ale to musí být provedeno s velkou opatrností. Jejím cílem je nejen snížit strie kůže - pomáhá snižovat riziko ztráty plodu a zlepšovat stav reprodukčního systému ženy jako celku. Profesionální břišní masáž posílí vazy a svaly kolem dělohy, zmírní poslední měsíce těhotenství, zlepší podmínky pro rostoucí dítě.

Během sezení se stav placenty zlepší, což poskytne dítěti zásobu živin. Pozorování gynekologů také poznamenává, že takové problémy, jako je nadýmání, zažívací potíže a zácpa, mizí po masáži břicha u těhotné ženy. Musíte to udělat lehkým pohybem ve směru hodinových ručiček.

Masáž prsou

Masáž prsou během těhotenství je úžasný přípravný kurz pro krmení nenarozeného dítěte. Tento postup trvá asi 20 minut denně. Těhotná žena v důsledku kruhových tahů od prsní žlázy a končících bradavkou normalizuje metabolismus, zlepšuje krevní oběh a kůže prsu neztrácí pružnost během obtížných 9 měsíců pro ženské tělo.

Anti celulitida

Celulitida - změna struktury tukové tkáně v bocích, hýždích a nohou. To se projevuje, když kůže ztrácí svou pružnost, a tekutina přetrvává pod ním, což nakonec vede k husté vláknité subkutánní uzliny, které vizuálně, aby kůže nodulární. Aby se zabránilo celulitidě, těhotným ženám se doporučuje provádět anticelulitidní masáž.

Profesionálové začínají masírovat od končetin k tělu, pohybují se po lymfatických drahách. Pokud jsou na nohou křečové žíly, odborníci se těmto zónám vyhýbají. Kůže je stlačena dvěma dlaněmi tak, aby se vytvořil trojúhelník, a pak palcem od středu trojúhelníku je vyhlazena směrem k ostatním prstům. Zlepšuje krevní oběh, lymfatickou drenáž, odstraňuje přebytečnou tekutinu, eliminuje problém celulitidy.

Vakuum

Vakuová masáž označuje jednu z odrůd boje proti celulitidě. Je vyroben pouze v podmínkách kosmetických salonů ve speciálně vybavené místnosti s použitím speciálního vakuového přístroje. Během těhotenství se používá v problémových oblastech (stehna, hýždě) a pouze se souhlasem gynekologa, aby nedošlo k poškození plodu.

Podstata postupu je omezena na skutečnost, že problémová oblast je potřena olejem a pomocí vakuového zařízení, přísavky se přilepí na kůži. Přístroj se postupně posouvá, což způsobuje hluboký dopad na podkožní tkáň. Kůže je nasávána do přísavek pomocí vakua, což zvyšuje krevní oběh. To snižuje riziko celulitidy zlepšením celkového stavu kůže ženy.

Konzervy

Masáž baňkování, jako je vakuová masáž, by měla být během těhotenství prováděna velmi pečlivě. Pokud je prováděna nesprávně, ohrožuje nejen výskyt modřin a hvězd na kůži, ale také úspěšný průběh těhotenství. Tento typ masáže přispívá ke zlepšení metabolismu tkání, trénuje lymfatické a krevní cévy, snižuje opuch, který často pronásleduje těhotné ženy.

Postup je stejný jako u vakua, používají se pouze dobré staré plechovky, které z hlediska účinnosti nejsou horší než u novodobého vakuového zařízení. Během sezení by těhotná žena neměla cítit žádnou bolest. Pokud dojde k silnému zčervenání kůže, je síla stlačení plechovky okamžitě snížena odborníkem, čímž se spustí dávka vzduchu. Banka se pohybuje v různých směrech:

  • ve spirále;
  • rovně;
  • ve formě osmi;
  • cikcak;
  • v kruhu.

Při provádění masáže

Budoucí matka v posledních měsících těhotenství není schopna zaujmout tradiční postoj. Masáž je však relaxační procedura, takže potřebuje zaujmout pozici, ve které jsou masážní pohyby prováděny klidněji, uvolněněji a efektivněji. Hlavní věcí je vytvořit relaxační atmosféru s pomocí aroma lampy a klidné hudby před zahájením relace. Vhodné pozice pro těhotné ženy jsou:

  • Žena sedí na zádech a spočívá na polštářích.
  • V posledních měsících je již dlouho těžké ležet na zádech, takže se doporučuje pohodlně sedět na vaší straně, když jedna noha spočívá na polštáři v ohnutém stavu.
  • Je také snadné sedět na patách, pro to, kolena se šíří, paže jsou složené na bocích, a zadní zůstává rovný.
  • Nejjednodušší je sedět na židli, když jsou nohy ohnuté a nohy se vzájemně dotýkají.

Kontraindikace při masáži

Gynekolog může zakázat ženě masáž v každém měsíci těhotenství. To může nastat z následujících důvodů:

  • jakýkoli projev toxikózy;
  • epilepsie;
  • vysoký krevní tlak;
  • otoky;
  • kožní onemocnění;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • zhoršení chronických onemocnění;
  • těžké bolesti zad;
  • křečové žíly;
  • infekční onemocnění;
  • hrozba ukončení těhotenství;
  • vysoká horečka

V prvních měsících těhotenství nemůžete držet masáž, masírování břicha se neprovádí do 4 měsíců a kdykoliv, pokud se v těle budoucí matky vyskytly silné hormonální nebo fyzické změny. V jiných případech lékaři dokonce doporučují masáž ze třetího trimestru ze dvou nebo více sezení týdně. Před porodem se doporučuje masírovat břicho a perineum, aby se aktivovala pracovní aktivita.

Video: Masáž v časném a pozdním těhotenství

Podrobněji o tom, jak nejlépe masírovat těhotnou ženu tak, aby cítila nejen fyzickou relaxaci, ale i psycho-emocionální kontakt s dítětem, psychoterapeut a ředitel klubu Těhotné maminky řeknou:

Masáž během těhotenství

Každý ví o blahodárném účinku masáže na lidský organismus - během průchodu se zlepší fungování všech vnitřních orgánů, bolestivé pocity zmizí nebo zmizí, svaly se zlepší a celý organismus se vyléčí. Při čekání na miminko by však měla být nastávající matka pozorná na takové procedury a také si musí být vědoma pozitivních a negativních účinků masáže.

Masáž během těhotenství

Názory odborníků na možnost masáže během těhotenství jsou rozděleny na „pro“ a „proti“. Nejdříve však doporučení lékaře závisí na individuálních vlastnostech ženského těla, jakož i na stavu a délce těhotenství. Koneckonců, jedna těhotná masáž může prospět a potěšit, a další - komplikace a patologie vývoje plodu, nebo v nejhorším případě spontánní potrat. Proto před návštěvou kanceláře masážní terapeut konzultace s lékařským specialistou je nutná.

Indikace pro masáž a její pozitivní vliv

Masáž během těhotenství může být předepsána v následujících případech:

  • s výskytem edému;
  • s problémy s páteří;
  • s bolestí v dolní části zad;
  • s napětím a namáháním;
  • v rozporu s funkcemi oběhového systému.

Návštěva v kanceláři masážního terapeuta pomáhá tyto problémy efektivně eliminovat.

Kromě toho, masáž umožňuje těhotné ženě zbavit se svalového napětí a únavy, povznášející a pozitivně ovlivňující plod - zlepšení krevního oběhu poskytuje dítěti kyslík a další prospěšné látky, a také zabraňuje strie na kůži budoucí mámy. Masáž během těhotenství pomáhá zbavit se bolesti v zádech

Kontraindikace

Navzdory výhodám, které může přinést masírování různých částí těla, existují i ​​kontraindikace, v jejichž přítomnosti je masáž zakázána. Patří mezi ně:

  • silná toxikóza;
  • dermatologické nemoci;
  • zvýšený tlak;
  • křečové žíly;
  • infekční a virová onemocnění;
  • zhoršení chronických onemocnění vnitřních orgánů;
  • onemocnění srdce a kardiovaskulárního systému.

A také gynekolog může zakázat masáže v případě hrozby potratu kdykoliv nebo v riziku vzniku různých patologií plodu.

V čekací době dítěte by měla být budoucí matka zodpovědná a pozorná na své zdraví a postavení, takže návštěva maséra bez konzultace s lékařem je nepřijatelná.

Masážní techniky

Nejběžnějším typem těhotenství je vlastní masáž, která spočívá v lehkém hlazení a jemném tření krční oblasti těla, krku, uší, rukou a nohou, břicha a hrudníku. Blízká osoba může také jemně masírovat povolené oblasti - například těhotného manžela. Při vlastní masáži je možné použít éterické oleje za předpokladu, že na ně nejsou alergické reakce:

  • Eucalyptus, máta, levandule, citron - pomáhají zbavit se bolesti hlavy během těhotenství, stejně jako nevolnost a zvracení.
  • Růže, bergamot, ylang-ylang, heřmánek - masáž těmito oleji zmírňuje nespavost a nervové poruchy.
  • Anýz, mandarinka, pomeranč - lehce masíruje břicho (hlazení) s použitím těchto olejů řeší problém zácpy.
  • Geranium, levandule, měsíček, pomeranč - když jsou tyto esenciální oleje přidány k základu - olivový nebo pšeničný klíček - pravděpodobnost strie a strie na kůži je významně snížena.

Nesmíme zapomenout, že dávka aplikovaných silic během těhotenství by měla být snížena na polovinu - to přispěje k prevenci alergií.

Během těhotenství je zakázáno používat muškátový oříšek, fenykl, cypřiš, šalvěj, cedr, rozmarýn, jasmín, meduňky, hřebíček, skořici, oregano, majoránku, pačuli, jalovce a další oleje.

Masáž zad a děložního čípku zmírňuje bolest v páteři a dolní části zad, ale její provedení by mělo být prováděno pouze odborníkem - technika se liší v různých fázích těhotenství.

Masírování nohou a paží pomáhá předcházet otokům končetin a také zmírňuje únavu.

Masáž břicha a hrudníku během čekací doby dítěte by měla být prováděna opatrně - neopatrné akce mohou způsobit kontrakci dělohy, což povede ke spontánnímu potratu nebo předčasnému porodu.

Masážní proces se během porodu výrazně liší od klasického - pohyby masážního terapeuta nemohou být silné a ostré.

Povolené a zakázané druhy masáže během těhotenství

Ne každý typ masáže je povolen ženám během těhotenství a některé jsou povoleny pouze v určitých fázích „zajímavé pozice“.

Anticelulitidní masáž

Odborníci neschvalují tento typ masáže. Zaprvé, jeho implementace předpokládá použití hrubých a silných pohybů (v klasickém provedení), což je nepřijatelné během těhotenství. A za druhé, tento typ masáže není účinný při přenášení dítěte, protože ukládání tuku v břiše, stehnech a hýždích je během tohoto časového období nevyhnutelné.

Masáž zaměřená na boj s celulitidou může být využita pro tvarování těla v období po porodu. Anticelulitidní masáž v manuální technice není v těhotenství žádoucí

Vakuová masáž

V první polovině těhotenství můžete využít vakuovou masáž, kterou provádí speciální přístroj v kanceláři profesionála.

Tento typ masáže přispívá k zúžení a expanzi krevních a lymfatických cév - dochází k tzv. Vaskulární gymnastice, která příznivě ovlivňuje proces metabolismu a krevního oběhu v těle. Pod vlivem vakuové masáže se odstraní toxiny a strusky, projdou edémy a zlepší se pohodu.

Vakuová masáž během těhotenství je možná pouze po schválení ošetřujícím lékařem a při absenci kardiovaskulárních a kožních onemocnění, jakož i tromboflebitidy. Vakuová masáž má pozitivní vliv na tělo.

Masáž

Masáž v konzervách je účinná v boji proti celulitidě a je velmi oblíbená díky své přístupnosti - to lze udělat doma sami. Ale navzdory stejnému principu činnosti s vakuovou masáží se tyto dva typy masírování liší od sebe a drží se v konzervách, které jsou zakázány na jakýchkoli částech těla a v různých čekacích dobách dítěte.

Použití plechovek může vést ke vzniku spiderů na kůži, což je téměř nemožné se zbavit. Stejně jako účinky masáže mohou být spontánní potraty nebo patologie těhotenství. Masáž baňkování během těhotenství se nedoporučuje, protože to může být potrat

Obecná masáž

Provádění všeobecných masáží během těhotenství může provádět pouze odborník, protože na těle ženy existují určité body, které mohou při jejich vystavení vést ke spontánnímu potratu. Patří mezi ně:

  • spodní část palce;
  • kostrč a sakrum;
  • podpatky;
  • Achillova šlacha (nebo pata).

Masážní pohyby by měly být hladké a měkké, bez tlaku a celý proces se skládá z hlazení, tření a lehkého masírování těla, vyhnutí se nebezpečným oblastem.

Při absenci kontraindikací není zakázáno masírovat všechny zóny, kromě břicha - zad (ležící na boku), krku a ramen, nohou a paží. Aby se zabránilo vzniku edému, je možná lymfatická drenáž.

Celková masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, metabolismus a celkové zdraví nastávající matky.

Návštěva masážního terapeuta by se měla uskutečnit nejvýše jednou týdně s dobou trvání 15–20 minut. Při provádění celkové masáže by pohyby specialisty měly být hladké a měkké.

Hydro masáž

Použití tohoto typu masáže během těhotenství má pozitivní vliv na tělo ženy - zmírňuje stres, pomáhá v boji proti nespavosti, posiluje cévní systém.

Principem hydromasáže je dopad na vodní paprsky různého tlaku (měli byste začít s nejslabšími) - pro tento účel se používají speciální sprchové trysky.

Hydromasáž má mnoho pozitivních vlastností:

  1. Uvolňuje svaly a zmírňuje bolesti zad. K tomu by měla být oblast krku a zadní část masírována do dolní části zad (hydromasáž dolní části zad může způsobit předčasný porod).
  2. Snižuje riziko otoků a křečových žil. Trysky musí být těsné a musí mít směr pohybu zdola nahoru. Teplota vody se může měnit z +25 25 na + 38 + - kontrast zvyšuje efekt.
  3. Varuje vzhled strie. Pro tento účel se používá kontrastní sprcha - studená voda se střídá s teplou, ale ne horkou vodou.
  4. Pomáhá bojovat proti celulitidě. Zbavit se "pomerančové kůry" je způsobeno změnou tlaku trysek, které jsou schopny "rozbít" tukové valy.

Kontraindikace hydromasáže je hrozbou potratu. A je také zakázáno masírovat nohy pomocí vodních trysek pro křečové žíly. Hydromasáž s řádným cvičením během těhotenství přináší výhody a potěšení

Vlastnosti masáže z hlediska těhotenství

Každý týden těhotenství dochází ke změnám ve vývoji plodu a zdraví a pohodě nastávající matky. Možnost masáže a jejího typu tedy závisí na době těhotenství a povaze jeho průběhu.

Po početí a v průběhu prvního trimestru žena prochází hormonálními změnami a nejdůležitější procesy probíhají v životě budoucího dítěte - všechny vnitřní orgány a systémy jsou položeny. V této době je důležité neohrožovat těhotenství, které může být přerušeno jakoukoli neopatrnou činností. Proto byste měli v raných fázích čekání na dítě opustit všechny postupy, které mohou způsobit škodu - mezi ně patří masáž. Pro relaxaci a zklidnění nervového systému v prvním trimestru lze použít lehké tahy těla.

Počínaje druhým trimestrem těhotenství je povoleno masírování obličeje, oblasti krku, zad (bez ovlivnění páteře), paží a nohou. Neměli bychom však zapomínat, že pohyby by neměly být silné a drsné, a také je důležité, abyste si na své straně brali správnou pozici - seděli nebo leželi. Pokud se objeví nepohodlí, měla by být přerušena.

Ve třetím trimestru se doporučuje lehké hlazení břicha, které příznivě ovlivňuje stav plodu a uvolňuje svalové napětí z této oblasti těla.

Masáž hrudníku spočívá v hladkém pohybu rukou směrem k bradavkám zvenčí. Tato masáž by neměla trvat déle než 10 minut a způsobit bolest - jinak by měla být masáž hrudníku opuštěna.

Na počátku porodu může gynekolog provádět masáž perinea, která usnadňuje tok kontrakcí a zvyšuje pružnost tkání, které připravují tělo ženy na porod bez přestávek.

Během těhotenství jsem měl jen lehkou samo-masáž břicha - úhledné hlazení a šetrné tření hydratačního dětského oleje do kůže, aby se zabránilo strie. Psychologický faktor, strach z hrozícího potratu, v mém případě sehrál rozhodující roli při odmítnutí profesionální masáže. Proto jsem nemyslel na provádění masáží, protože jsem si myslel, že tento postup by mě poškodil. Podle mého názoru by měla žena během těhotenství naslouchat svým vlastním pocitům a potřebám i bez přítomnosti kontraindikací pro jakékoli manipulace. Zároveň by však člověk neměl bezohledně vystavovat své zdraví a život budoucího dítěte možným negativním účinkům masáže.

Recenze

Moje nohy se otekly... můj manžel začal dělat každodenní masáž chodidel a lehkou masáž zad, opuch nohou byl pryč... a moje záda není tak bolavá jako bez masáže...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Zadní masáž se někde za 20 týdnů, ale ne standardním způsobem. Masér v určitých bodech položil ruce, byl teplý po celém těle. Pustit záda a nastavit židli.

Natalia Zeigerová

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Masíroval téměř celé těhotenství a nejen krční límec, ale i boky a hýždě, všechno je v pořádku.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: vlastní masáž během těhotenství

Klíčem k zdravému těhotenství bez patologických stavů je dodržování doporučení ošetřujícího lékaře. Pokud se dítě narodí, má budoucí maminka kontraindikace pro udržení masáže, pak by tento faktor neměl být ignorován a tento užitečný postup by měl být odložen na pozdější dobu.

Je možné provádět masáž během těhotenství? základní pravidla a tipy

Je možné provádět masáž během těhotenství? základní pravidla a tipy

Masáž během těhotenství je přijatelná nebo ne.

V každodenní komunikaci je možnost masáže pro nastávající matky projednána z neutrálního názoru „může, je-li pečlivě“ až po kategorické „nutně“ a „nepřijatelné“. Odborníci v této oblasti také nemají jednotný názor. Někteří věří, že masáž uvolňuje a přispívá k přípravě ženského těla k porodu. Jiní raději předpokládají, že je to příliš riskantní postup.

V každém případě rozhodnutí o jmenování masáže přijímá pouze lékař. Nelze nezávisle posoudit, jaký druh masáže je nutný, s přihlédnutím k přípustným plochám těla a intenzitě procedury. Těhotné ženy nesmějí předepisovat masáž.

Indikace pro masáž během těhotenství jsou:

  1. Vzhled edému.
  2. Nedostatečný krevní oběh.
  3. Problémy s adaptací páteře na těhotenství.
  4. Bolest v bederní páteři.
  5. Akumulovaná fyzická a psychická únava (stres).

Jaký je rozdíl mezi obvyklým postupem a masáží pro nastávající matky?

Oba typy masáží mají pozitivní účinek ve formě zvýšeného průtoku krve, relaxace svalů a uklízení nervového systému.

Rozdíl v masáži pro těhotné ženy od obvyklého postupu je ten, že...

  • Výbušné a silné pohyby končetin nejsou povoleny. Ruce by se měly pohybovat hladce a přirozeně.
  • Vystavení žaludku není povoleno. Omezení těla může být uloženo i odborníkem.
  • Pro bezpečnost budoucího dítěte během masáže by žena měla zaujmout pohodlnou pozici.
  • Musí být vzat v úvahu psycho-emocionální postoj budoucí matky a jejího zdraví v době řízení.

Masáž pro nastávající matky - přínosy, typy a pozitivní účinky

Masáž pro těhotné ženy bezpochyby přináší pozitivní a léčebný efekt, ale pouze v případě, že je prováděna odborníkem.

Jako příklad lze uvést tento postup...

  1. Uvolňuje stres na nervový systém, zklidňuje, uvolňuje, přizpůsobuje se pozitivnímu postoji.
  2. Přispívá ke zvýšení průtoku krve.
  3. Umožňuje zapomenout na problémy se zády a zádem.
  4. Po masáži u těhotných žen dochází ke svalové relaxaci, ztráta ztuhlosti.
  5. Masáž je vynikající prevencí proti výskytu strie. Snižuje pravděpodobnost otoků.
  6. Pokud je křečové žíly, po masáži dochází ke zlepšení.

Typy masáží platné pro budoucí matky

Aby nedošlo k potratu - až do 4 měsíců, je masáž těhotných žen nepřijatelná.

Jsou povoleny úhledné pohladavé pohyby - vlastní masáž.

Pamatujte si - během celého těhotenství nelze masáž žaludku!

Po uplynutí třetího měsíce je povoleno...

  • provádění specializovaného hlazení a stimulace těchto částí těla jako nohy, záda, ramena, končetiny, krk a límec - tzv. celková masáž. Pokud neexistují žádné kontraindikace - denní masáž, počínaje obdobím 7 měsíců. Předtím byste měli postupovat jednou za 7 dní. Délka zasedání je asi 30 minut.
  • Dopad na zadní stranu. Vyrábí se v laterální poloze těhotné a striktně bez ovlivnění páteře. Masáž zad vám umožní zbavit se průhybu páteře, korigovat těžiště a zmírnit nepříjemné symptomy způsobené mačkáním vnitřních orgánů.
  • Masáž dolních končetin. Zahrnuje takové techniky, jako je hnětení, hlazení a zahřívání. Pomáhá předcházet křečím a otokům nohou. Obnovuje se krevní oběh. Ukázáno je pravidelné používání masáž nohou pro nastávající matky.
  • Masáž pro prevenci celulitidy. Nezneužívejte tento typ masáže během těhotenství. Samozřejmě, že touha zachovat krásu a pevnost kůže v bocích je pro ženy přirozená. Ale stojí za to zvážit, že neexistují absolutně bezpečné typy této masáže. Neměli byste riskovat zdraví kvůli kráse, protože hrozí riziko potratu. Je lepší omezit mírný dopad na hýždě pomocí rukou nebo obyčejných lžiček - ale pouze se svolením lékaře.
  • Vakuová masáž. Jedná se o anticelulitidní masáž a má stejná omezení. Provádí se pouze podle indikace gynekologa. Dopad na břišní oblast je zakázán. Je třeba mít na paměti, že specialista z kosmetického salónu není gynekolog, i když má na sobě bílý plášť.
  • Masážní límec prostor. Trvá déle než 10 minut v sedě. Umožňuje zmírnit únavu, zvýšit průtok krve do mozku.
  • Masírujte přední část hlavy. Je prospěšné a není zakázáno. Vlastní masáž je povolena s použitím různých kosmetických prostředků v rozumných mezích. To vám umožní dát pleti pružnost, utáhnout svaly obličeje, zbavit se migrén.
  1. Aby se zabránilo zvýšení tonusu dělohy, infekce nebo předčasného porodu, je třeba se vyhnout perineální masáži. Takový postup není přípravou na porod a nepomáhá vyhnout se mezerám při porodu. Názor na přínosy perineální masáže je nesprávný.
  2. Je nutné odložit návštěvu kosmetických salonů nabízejících thajskou masáž. U těhotných žen je tento typ exotické masáže naprosto kontraindikován. Nedůvěřujte reklamním informacím ze salonního personálu.
  3. Vyhněte se masírování kotníků a zápěstí, kostrč. Spolu s břichem a sakrum patří do tzv. „Abortivních“ zón.
  4. Prsa může být podrobena masáži pouze při plavání - použijte lehké tahy bez intenzivního dopadu na bradavky a jejich dvorce. Aktivní masáž těchto oblastí může vyvolat zvýšení tónu a kontrakci svalů dělohy.

Masáž pro budoucí matky. Kdy jsou nějaké kontraindikace?

Při aplikaci masáže během těhotenství je třeba být opatrný. Aby se předešlo tragédii a minimalizovala rizika, mějte na paměti, že v 1. měsíci a 1. trimestru může i pečlivá stimulace sakrální nebo patní oblasti vyvolat potrat.

Všechna omezení jsou odstraněna později, v posledních týdnech před narozením. V tomto okamžiku je indikována masáž, ale pouze v případě, že lékař povolil. Masáž, kterou provádí odborník, pomáhá připravit ženské tělo na porod a dokonce pomáhá stimulovat porod.

Následující důvody jsou důvodem pro odmítnutí masáže během těhotenství...

  • Toxické projevy silného stupně.
  • Křečové žíly
  • Hypertenze.
  • Přítomnost kontraindikací spojených s dermatologií.
  • Nemoci dýchacích cest. Nemoci chronického průběhu.
  • Onemocnění kardiovaskulárního systému těla.
  • Infekce.
  • Zákaz gynekologa, vedoucí těhotenství.

Masáž během těhotenství - dodržujeme pravidla!

Hlavním pravidlem je, že masáž by měla být prováděna pouze odborníkem ve svém oboru. Tento specialista musí mít všechna potřebná povolení a musí být vysoce kvalifikovaný.

Poslouchejte pouze podle názoru gynekologa, který vede těhotenství. Jiní takzvaní „experti“ z kosmetických salonů nebo doporučených přáteli by neměli mít možnost provádět masáž. To je absolutní rizikový faktor!

Masáž během těhotenství: 1, 2 a 3 trimestry

Masážní procedury pomáhají těhotným ženám udržet si emocionální rovnováhu, zlepšit své zdraví a vyhnout se mnoha negativním důsledkům svého postavení. Nicméně, zasedání může být prováděno pouze v případě, že zdraví těhotných žen a všeobecné pohody umožňuje.

Můžu během těhotenství masírovat

Přínosy některého z masáží při uvolňování hormonů štěstí, relaxace, zlepšení kůže a aktivace metabolických procesů. O tom, zda je možné, aby těhotná žena prováděla masáž, rozhoduje gynekolog na základě stavu a vývoje plodu, pohody pacienta, trvání těhotenství. Po konzultaci s lékařem je také určen druh, doba trvání a intenzita masáže. Sebeřazení je nebezpečné pro zdraví matky a dítěte.

Masáž v časném těhotenství je možná pouze ve formě lehkých tahů.

Lékaři nedoporučují uchylovat se k sezení, protože budoucí máma ještě nemá napětí na zádech a je schopna vyrovnat se s úzkostí na vlastní pěst. Je také důležité, aby v prvních 4 týdnech byla oplodněná buňka připojena ke stěně dělohy a tento náhlý pohyb může narušit prudké a silné pohyby. Intenzivní expozice, prudká chůze, cvičení a vzpírání během tohoto období jsou kontraindikovány.

Ve 2. trimestru již dítě zvládlo prostor a v mateřském organismu probíhají aktivní změny. Během tohoto období masáže pomáhají vyrovnat se s únavou a náladami, bolestí, zmírněním otoků. V posledním trimestru těhotenství pomůže masáž posílit zdraví, připravit se na porod a udržet emocionální stabilitu.

Zlepšením pohybu lymfy a krve se dítě vyvíjí aktivně a správně. Pravidelné masáže pomáhají vyhnout se vysokému krevnímu tlaku, nespavosti, křečím, otoku a dušnosti. Lékaři doporučují zúčastnit se pouze manuálních masáží: hardwarové efekty, kamenná terapie, vibrace nebo vakuová masáž mohou vést k negativním vedlejším účinkům. Je také zakázáno navštívit horké vany, protože mohou způsobit kontrakci dělohy, krvácení a vyvolat riziko potratu.

Teplé koupele mohou být vyrobeny pro ruce nebo nohy a teplé obklady - pro krk nebo záda.

Kontraindikace

Během těhotenství existuje mnoho kontraindikací pro masáž. Patří mezi ně:

  • Stupeň 2-3 hypertenze a hypertenzní krize;
  • Infekční a katarální onemocnění;
  • Chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  • Astma;
  • Poškození kůže;
  • Zvýšený tlak a prudký otok (2. polovina těhotenství);
  • Křečové žíly a trombóza;
  • Těžká toxikóza;
  • Nemoci trávicího traktu;
  • Hrozba potratu;
  • Akutní a těžké bolesti zad;
  • Trofické vředy.

Pro obtížné a pozdní těhotenství vám lékaři doporučují zdržet se návštěvy masáží. Není také vhodné zúčastnit se masáže, pokud dříve došlo k potratům nebo předčasnému porodu.

Masáž jako posílení zdraví matky a dítěte

Pravidelné masáže mohou:

  • Zlepšit emocionální stav budoucí matky;
  • Zbavte se stresu, fyzické únavy a přepracování;
  • Zlepšit krevní oběh;
  • Zlepšit metabolické procesy, které mají pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů;
  • Posílit imunitní systém a urychlit tvorbu interferonu;
  • Rid opuchnutí.

Zasedání v posledních měsících těhotenství snižují zátěž na zádech a pomáhají udržovat zdravou páteř. Při provádění masáže musíte dodržovat následující pravidla:

  • Základní techniky jsou lehké hnětení, tření a měkké, ale ne hluboké hlazení;
  • Pohyby musí být opatrné, rytmické a bez vážení;
  • Je zakázáno intenzivní hnětací nebo vibrační poklepávání;
  • Masáž je prováděna pro záda, horní nebo dolní končetiny, ramenní komplex a krk;
  • Při práci se zády je věnována zvláštní pozornost oblasti kříže;
  • Na břiše se provádějí pouze lehké tahy;
  • Zasedání trvá 15 až 40 minut;
  • Masáž zad se vyskytuje pouze z polohy na boku.

Terapeutické masážní procedury zmírňují bolest v krku a hrudi, dolní části zad, uvolňují stagnaci. Další výhodou relací ve třetím trimestru je uvolnění svalového systému a zlepšení spánku. Jemný masážní účinek s použitím přírodních olejů pomáhá zlepšit náladu a emocionální pohodu.

Návštěva masáží nemůže být po porodu v prvních 1,5-2 měsících, ale v budoucích postupech pomůže vyrovnat se s poporodním syndromem, depresí, únavou a kožními změnami. Aby se zabránilo strie, jsem masírování po stranách a břiše.

Postupy pro dítě jsou prospěšné v tom, že zlepšují krevní oběh a dodávku kyslíku do tkání. To snižuje riziko hypoxie, zvyšuje vitalitu plodu, zklidňuje a zlepšuje celkové zdraví.

Vlastnosti masáže v raných fázích

Masážní procedury v prvním trimestru jsou možné z polohy na břiše, ze sezení nebo ležení na jedné straně. Poloha prone by měla trvat minimálně čas, protože tlak může vést k nežádoucím následkům.

Je nežádoucí provádět procedury ležící na zádech - to může vést k upnutí dělohy duté žíly.

Masážní návštěva podléhá určitým pravidlům, jejichž dodržování je povinné. Masáž na lačný žaludek a ihned po jídle je zakázána: optimální doba je 60-90 minut po jídle. Emocionální nálada je důležitá během sezení. Žena by měla relaxovat, myslet pozitivně, vyhnout se negativním emocím, vzpomínkám a myšlenkám. Je nutné provádět masáž v teplé místnosti bez průvanu, ale s dobrou ventilací. A po sezení si určitě ponechte čas na odpočinek.

Vzhledem k přemístění těžiště v době přepravy dítěte, téměř všechny ženy mají bolesti zad. Vývoj plodu vede k ohybu páteře, změnám držení těla a chůze. Je třeba mít na paměti, že se nejedná o patologii a nepotřebuje neodkladnou korekci pomocí manuální terapie. Tělo si vybírá pouze pohodlnou polohu pro přenášení plodu.

Vytahování nohou se provádí z chodidel do kyčlí přímými nebo kruhovými pohyby. Tele hnětení palci, ale nemají vliv na popliteal dutiny. Pomocí masáže obličeje můžete zmírnit bolesti hlavy, únavu a řešit závratě. Dopad na pokožku hlavy zklidňuje mysl, vyrovnává vědomí, odstraňuje strach.

Po sprše můžete provádět vlastní masáž břicha pomocí přírodních olejů. To je dobrá prevence vzniku strie. Procedura také pomáhá snižovat kyselost, posiluje svalovou tkáň, zlepšuje trávení. Denní lehká masáž sníží riziko potratu, zlepší stav reprodukčních orgánů.

Obecná masáž zad je zaměřena na zmírnění bolesti a svalového napětí. Je zakázáno ovlivňovat páteř, kostru a kostru, protože obsahují body přerušení. Stimulace této oblasti zvyšuje průtok krve a spouští potrat. Masážní procedury začínají měkkými tahy, pak se třou a hněte.

Masáž zad v raném těhotenství s použitím vakuových plechovek, horkých kamenů, výkonových technik a aktivních vibrací může vést k potratu.

Speciální druhy masáže a těhotenství

Klasickou nebo celkovou masáž lze provádět od druhého trimestru pod dohledem lékaře. Vyloučit vibrační recepce ze zasedání, a všechny pohyby projdou jen podél masážních linek. Doba trvání studie je od 15 do 30 minut a při absenci negativních reakcí můžete navštívit 1-2 procedury týdně. Od posledního trimestru mohou být procedury prováděny denně, čas se postupně zvyšuje na 45 minut.

Masáž hlavy

Cílem procedury je zlepšit krevní oběh pokožky hlavy, posílit vlasové folikuly a odstranit bolesti hlavy. Můžete ho provést z prvního trimestru a jako masér použít kartáč vyrobený z přírodních materiálů. S těžkou bolestí hlavy, bodovou technikou: masírujte chrámy a oblast mezi obočím.

Kontraindikace procedury jsou vysoký tlak, poranění hlavy a porušení integrity kůže.

Masáž límcové zóny

Běžnou příčinou bolesti hlavy a bolesti zad během těhotenství je muskulo-tonický křeč. Vede k narušení krevního oběhu a stagnaci. Délka zasedání by neměla přesáhnout 10 minut a postupy by měly být ponechány na specialistovi. Negramotná studie může zhoršit stav těhotné. Začněte pracovat s lehkým třením krční a týlní oblasti. Během masáže je zakázáno zadržovat dech a pokud se objeví závratě nebo nevolnost - sezení je zastaveno.

Masáž chodidel

Masáž nohou pomáhá vyrovnat se s otoky, bolestí, únavou, křečemi a křečemi. Pokud je v 1 trimestru masáž je nežádoucí, pak již od 2 trimestru zasedání mohou být prováděny každý druhý den, a ve 3 - každý den. Délka studie by neměla překročit 25 minut.

Začněte masírovat z nohy, pak jemně zvednout na dolní končetiny a stehna. Přípustné metody - tření, hlazení a měkké hnětení. Je zakázáno masírovat spodní třetinu nohy a vnitřní povrch stehen: tato oblast je bohatá na BAHT, což může mít za následek kontrakci dělohy. Kontraindikace pro křečové žíly a slabý venózní odtok.

Perineum masáž

Masáž této oblasti je nutná pouze v pozdním těhotenství k přípravě na porod. Pozitivní účinek postupů:

  • Zabraňte roztržení;
  • Zvýšená elasticita svalové tkáně;
  • Svoboda před strachem a bolestí před porodem.

Masáž by měla být prováděna pouze ve spolupráci s lékařem a masážním terapeutem. Nesprávná studie může:

  • Způsobit křeče myometria a předčasné porod;
  • Přiveďte infekci do pochvy;
  • Způsobuje nepohodlí a zhoršuje emocionální stav těhotných.

Masážní techniku ​​nelze nazvat příjemnou: spočívá v natažení pochvy dolů a do strany. Ke snížení nepříjemného účinku při masírování se používá velké množství oleje.

Anticelulitidní masáž

Programy zaměřené na snížení závažnosti celulitidy jsou kontraindikovány v jakékoli fázi těhotenství. Lehké tahy se s problémem nemohou vyrovnat a intenzivní studium zvýší svalový tonus a povede ke snížení dělohy. To může skončit předčasným porodem nebo potratem. Lékaři doporučují nahradit komplex proti celulitidě jógou, gymnastikou a procházkami na čerstvém vzduchu.

Lymfatická drenážní masáž

Procedury lymfatické drenáže jsou povoleny pouze tehdy, jsou-li prováděny s měkkými a hladkými pohyby a shodují se s prouděním lymfy v těle. Lymfatická drenážní masáž může být navštívena nejvýše několikrát týdně od 2. trimestru. V prvním trimestru nejsou nutné.

Masážní procedury během těhotenství jsou možné pouze po konzultaci s lékařem.

To je důležitá podmínka pro zachování zdraví matky a dítěte. Čas sezení pro těhotné ženy je zkrácen a studie je vybrána nejjemnější a nejjemnější. Zakázané jakékoliv techniky hmotnosti a síly, intenzivní masáže, vliv na reflexní body a zvýšení tónu svalové tkáně. Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jiné cíle procedur jsou nežádoucí.