Je možné pít zelený čaj během těhotenství: přínosy a poškození nápoje pro těhotné ženy?

Zelený čaj vděčí za svou popularitu vynikající chuti a mnoha léčivým vlastnostem. Je těžké uvěřit, ale v jednom malém letáku je koncentrováno více než dva tisíce chemických složek, z nichž většina je užitečná pro lidské tělo!

Jak užitečný je zelený čaj během těhotenství? V lékařských zdrojích nejsou tyto informace dostatečně zveřejněny a poněkud kontroverzní. Pokusme se společně zaplnit mezery ve znalostech a pochopit všechny výhody a nevýhody nápoje ze zelených listů.

Jaké vlastnosti má zelený čaj?

Původní chuť zeleného čaje je způsobena přítomností velkého množství stopových prvků v něm, které mají pro tělo zásadní význam. Díky speciálním technologiím zpracování neztrácejí své vlastnosti ani pod vlivem vysokých teplot. Přítomnost téměř dvou desítek aminokyselin a vitamínů, vápníku, jodu, zinku, fluoru, molybdenu a dalších zástupců periodického systému činí zelený čaj nezbytným pro podporu zdraví budoucí matky a plodu.

Výhody a poškození nápojů pro těhotné ženy

Začněme s pozitivy:

  • pití zeleného čaje pomáhá doplnit vodní rovnováhu a odstranit žízeň;
  • obsah flavonoidů v něm pomáhá vytvořit normální metabolismus, snižuje hladinu cukru a předchází gestačnímu diabetu;
  • antibakteriální schopnosti nápoje poskytují vynikající prevenci všech druhů infekcí, zabraňují zánětu zubů a dásní;
  • nápoj se vyrovná s nadýmáním, zácpou, nadýmáním, pocitem těžkosti po jídle a dalšími problémy charakteristickými pro pozdní fáze těhotenství, zmírňuje stav toxikózy, která se často vyskytuje během prvního trimestru;
  • zelený čaj má příznivý vliv na činnost kardiovaskulárního systému, normalizuje krevní tlak, zabraňuje ateroskleróze a glaukomu;
  • díky obsahu tříslovin v čaji urychluje proces vylučování toxických látek a masy strusky z těla;
  • Pár šálků zeleného čaje denně přispívá k významnému snížení edému, bez něhož 3 trimestry těhotenství zřídka stojí.

Za prvé, přítomnost kofeinu v nápoji, který má stimulační účinek v omezených dávkách, se může stát nebezpečnou, když je překročena, což vede ke zvýšení krevního tlaku a tachykardii. V časných stádiích těhotenství, zejména na konci prvního trimestru, to může vést ke krvácení. Kromě toho kofein ve velkém množství (zdůrazňujeme) zpomaluje vývoj plodu - zvyšuje se riziko předčasného porodu.

Za druhé, nedávné studie ukázaly, že kyselina listová, která je životně důležitá pro těhotnou ženu, se při nadměrném používání zeleného čaje vypláchne z těla. To velmi negativně ovlivňuje tvorbu nervového systému dítěte - až k rozvoji postižení již v lůně matky.

Konečný základní bod: někteří odborníci tvrdí, že milovníci tohoto nápoje mohou mít problémy s absorpcí železa s dalším rozvojem anémie. I když tato skutečnost není zcela prokázána a poněkud paradoxní, nemá smysl pít při jídle nebo bezprostředně po jídle, po půlhodinové pauze.

Vlastnosti použití nápoje těhotnou ženou

Těhotenství je nejtěžší a odpovědný čas v životě ženy. V těchto dnech, tělo jde úplně do extrémního režimu, který vyžaduje radikální přehodnocení životního stylu, zvyky, kulinářské preference. Není výjimkou a počet opilých šálků zeleného čaje denně.

V počátečních fázích byste měli být velmi opatrní a co nejmenší počet šálků - stačí vypít jeden šálek denně. Je možné vyplnit nedostatek tekutiny pro těhotné ženy na úkor domácí šťávy, kompoty.

V poslední fázi můžete zvýšit konzumaci nápoje na tři až čtyři šálky denně. Hlavní věc - nejdou příliš daleko.

Kontraindikace k pití

Ne všechny těhotné ženy mohou používat tento zdravý nápoj, ale také mají kontraindikace. Lékaři zakazují pití zeleného čaje očekávaným matkám trpícím gastritidou, cholelitiázou a problémy s játry. Je kontraindikován a má nízký krevní tlak a nedostatek železa v těle.

Jak vařit?

Výběr čaje, měli byste věnovat svou pozornost pouze na přírodní odrůdy a dát přednost váhově-prodejní produkty, jejichž kvalita je snadno vyhodnotit přímo na místě. Zejména je třeba se ujistit, že listy jsou zdravé a dostatečně husté, ať už mají přirozené aroma. Důrazně doporučujeme ponechat ochucené a přirozeně balené produkty, které jsou většinou náhradou.

Hodně záleží na tom, jak dobře je nápoj vyroben. Optimální poměr je jedna lžička na čtvrt litru vroucí vody. Doba infuze se může lišit od jedné do půl minuty až pěti v závislosti na očekávaném účinku. Čím větší je mezera, tím větší je účinek čaje.

Voda pro pivovarnictví je lepší koupit v obchodě a zastavit výběr na osvědčených výrobcích. Instalace filtru doma odstraní překážku v používání vody z vodovodu. Pivovarnictví by mělo být při teplotě nižší než sto stupňů. Ideální pokrmy jsou konvice z porcelánu a jílu, vhodné jsou také keramické a skleněné. Doporučujeme, abyste nejprve konvici vypláchli vroucí vodou - to je nezbytné pro neutralizaci nadbytečných pachů.

Přidávání listů jahod, máty, rybízu, stejně jako medu, mléka a citronu je jen podporováno! Lidoví léčitelé nabízejí i následující sušené ovoce, například sušené meruňky, švestky, třešně, brusinky. Neměli byste přidávat bylinky, protože existuje mnoho z nich, které jsou prostě škodlivé pro budoucí matky: to platí pro ženšen, oregano, chernobylnik, šalvěj a některé další, které jsou zcela neškodné pro ostatní kategorie žen.

Možná je to celá moudrost. Otázka „dobrého nebo poškozeného je možná nebo ne?“ Neexistuje. Jen nezapomeňte na existenci limitu, protože i ty nejužitečnější produkty by měly být používány moudře a k tomu nejlepšímu!

Zelený čaj během těhotenství - je to možné nebo ne?

Každý ví, že těhotenství vyžaduje, aby žena změnila své stravovací návyky. Celý seznam výrobků a jídel je zcela zakázán, ne méně než dlouhý seznam výrobků znamená spotřebu v omezených množstvích. Totéž platí pro různé nápoje. Proto je vysoce nežádoucí používat kávu nebo energetické nápoje během těhotenství.

Nadměrná konzumace kávy však není žádoucí v každodenním životě, a to nejen během těhotenství. Přesto, kofein ve velkém množství nepříznivě ovlivňuje srdce a cévy, stejně jako množství dalších orgánů a tkání. Proto mnoho žen, které chápou sílu zdravé výživy, přechází na zelený čaj a samozřejmě chtějí vědět, zda je možné pít zelený čaj pro těhotné ženy?

Užitečné vlastnosti zeleného čaje

Nejdřív bych však chtěl hovořit o tom, proč je zelený čaj tak oblíbený mezi příznivci správné výživy. Důvodem samozřejmě jsou jedinečné vlastnosti tohoto skutečně magického nápoje.

Zelený čaj je stejný čaj listy, ale oni podstoupí mírně odlišné zpracování, což znamená, že složení čaje se poněkud liší. Především je to vynikající zdroj antioxidantů - látek, které zastavují stárnutí a ničení buněk, zvyšují zdraví a tak dále.

Zelený čaj navíc obsahuje nezbytné prvky, jako je zinek, hořčík, železo, vápník. Zelený čaj má nejlepší účinek na imunitu, stav zubů a kostí a mnoho dalších tělesných systémů.

Žádné náklady na zelený čaj a bez kofeinu. Ze všech nápojů z listů čajovníku, to je v zeleném čaji, že je opravdu hodně kofeinu. To poskytuje osvěžující, osvěžující účinek, který je pro něj charakteristický. To je si všiml, že zelený čaj tóny až mnohem silnější než notoricky známé kávy.

Je možné těhotný zelený čaj?

Zde se dostáváme k podstatě článku: je možné, aby těhotné ženy pily zelený čaj?

Přesto je to užitečný a lahodný nápoj. Bylo by velmi smutné, kdybyste se museli vzdát při čekání na dítě. Naštěstí to není potřeba. Nicméně zneužívání magického nápoje za to nestojí.

Posuďte sami, obsahuje kofein a každý už ví o jeho škodě. Navíc má stimulační, tonizující účinek na celé tělo a samozřejmě na nervový systém. Nadbytek kofeinu může vést k tomu, že nespavost trpí nejen matka, ale její dítě bude neustále nadšeno. Tato podmínka je zase charakterizována překročením energie.

Předpokládá se, že bezpečná dávka kofeinu denně - 200 g. Při přepočtu na čajové šálky dostanete něco kolem 3-4 šálků. Ale specifikovaný standard zahrnuje kofein, který tělo přijímá z jiných zdrojů, takže je nejlepší omezit se na 2 šálky čaje denně. Vezměte prosím na vědomí, že je důležité nejen omezit množství čaje, ale také zvolit správný čas na pití čaje. Zelený čaj by byl před spaním zjevně zbytečný.

Dalším nepříjemným rysem zeleného čaje je, že snižuje účinnost absorpce kyseliny listové. Ale to je jeden z nejdůležitějších prvků pro rozvoj dítěte. Proto stojí za to být opatrný se zeleným čajem během těhotenství.

Vzhledem k tomu, že ostatní druhy čaje obsahují méně kofeinu než zelený čaj, můžete je používat s menší opatrností. To platí zejména pro bílý čaj, a černá je v pořádku.

Ideální nápoj pro těhotné ženy by byl čaj karkade. V horku je velmi osvěžující, posiluje cévy, pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol. Pouze lidé s bolestmi žaludku se musí zdržet karkade, protože červený čaj má vysoký obsah kyselin.

Nejvíce opatrný s bylinnými čaji. Řada bylin, které mohou být zahrnuty do různých bylinných přípravků, je přísně kontraindikováno pro těhotné ženy, včetně ženšenu, zázvorového jilmu, chernobylniku, lékořice, chmele, šalvěje, fenyklu, oreganu a tak dále.

Abychom to shrnuli: zelený čaj je nesmírně užitečným nápojem a během těhotenství není třeba ho zcela opouštět. Neměli by však být zneužíváni, stejně jako jiné nápoje a pokrmy. Ve všech musíte vědět, kdy přestat, a pak nevzniknou žádné komplikace a problémy.

Zelený čaj během těhotenství - výhody a škody

S nástupem těhotenství dochází k významným změnám v životě ženy. Pro zdraví dítěte je nutné změnit obvyklý životní styl. Nejdůležitější věc, kterou by budoucí matka měla udělat, je vzdát se špatných návyků a přejít na správnou výživu. Ženské tělo v době přenášení dítěte se stává velmi citlivou a zranitelnou. Dokonce i hodně milovaný zelený čaj může být škodlivý, pokud je konzumován nadměrně. Ženy musí vědět, jak správně pít zelený čaj během těhotenství, jak si pomoci s edémem nebo toxemií.

Vlastnosti a výhody zeleného čaje

O léčivých vlastnostech zeleného čaje věděli starověcí čínští mudrci. Dnes také zůstává oblíbeným nápojem milionů lidí.

Antioxidační vlastnosti zeleného čaje jsou silnější než u vitaminu C. Čajový lístek obsahuje několik stovek užitečných látek, mezi nimi je asi 17 aminokyselin, vitamínů A, C, D, skupiny B, minerálů - vápníku, jodu, zinku, fluoru, molybdenu a fosforu.

Co je užitečné pro zelený čaj pro těhotné ženy:

  • tělo dostává vitamíny a minerály;
  • díky flavonoidům jsou regulovány metabolické procesy, snižuje se hladina cukru v krvi, což zabraňuje rozvoji gestačního diabetes mellitus;
  • taniny zlepšují zrak, posilují cévy, zabraňují glaukomu a ateroskleróze;
  • čaj zmírňuje nadýmání, nadýmání, těžkost v žaludku;
  • zmírňuje záněty dásní, chrání zuby před škodlivými účinky bakterií;
  • posiluje kostní tkáň;
  • doplňuje množství tekutiny v těle, uhasí žízeň;
  • pomáhá očistit tělo toxinů, toxinů, škodlivých látek;
  • normalizuje krevní tlak;
  • zmírňuje toxémii;
  • posiluje imunitu;
  • zabraňuje rozvoji zácpy;
  • pomáhá v kardiovaskulárním systému;
  • tóny nahoru, povznášející;
  • zelený čaj s citronem nasycuje tělo hořčíkem, železem, vápníkem, který zabraňuje zubnímu kazu a vzniku křečí v nohou.

Těhotné ženy mají často těžké opuchy. Vzhledem k jeho močopudný účinek, šálek zeleného čaje v dopoledních hodinách pomůže zbavit se otoků.

Možné poškození a kontraindikace

Zelený čaj - záznam o obsahu kofeinu mezi jeho protějšky, černými nebo bílými odrůdami. Používaný ve velkém množství, kofein má negativní účinek na tělo matky a dítě - vést k bušení srdce, zvýšenému tlaku.

Lékaři varují, že zneužívání nápoje v časných a pozdních obdobích může vést k nežádoucím následkům. V této době se doporučuje zdržet se používání nápojů obsahujících kofein.

Existuje předpoklad, že zelený čaj snižuje působení kyseliny listové, která hraje klíčovou roli ve vývoji dítěte v jeho raných fázích. Nedostatek kyseliny může vést k abnormalitám ve vývoji fetální nervové trubice a potratu. Někteří vědci s takovým názorem nesouhlasí a považují jej za neopodstatněný.

Zelený má jako černý čaj negativní vliv na vstřebávání železa. V tomto ohledu se nedoporučuje pít ihned po jídle.

Zelený čaj je kontraindikován v následujících případech:

  • chronická nebo akutní onemocnění gastrointestinálního traktu (peptický vřed, gastritida);
  • pro pálení žáhy;
  • onemocnění jater;
  • žlučové kamenné onemocnění.

Je možné otěhotnět zelený čaj a v jakém množství

Zelený čaj pro těhotné ženy lze opít pouze v malých množstvích. Lékaři varují před zneužíváním alkoholu a poškozují tělo matky a dítěte.

Bezpečná dávka kofeinu denně - 200 g. Toto množství je obsaženo v 3-4 šálcích nápoje. Je třeba mít na paměti, že kofein se nachází v jiných produktech. Proto se doporučuje pít více než dva šálky denně.

Vzhledem k tomu, že čaj má výrazný tonický účinek, není žádoucí ho pít před spaním.

Rada výživu. Zelený čaj je bohatý na zinek a dostatečné množství tohoto stopového prvku během těhotenství je důležité pro růst plodu. 2-3 šálky (3-5 g) - denní spotřeba zeleného čaje denně. Mezi mnoho druhů zeleného čaje, světle zelená je považována za nejbezpečnější během těhotenství. Pokud je denní příjem tohoto nápoje překročen, kofein v něm obsažený může proniknout do placenty a snížit průtok krve do vyvíjejícího se dítěte. Mít nadměrné množství zeleného čaje během těhotenství může také zvýšit rychlost metabolismu. Nedoporučuje se pít čaj na lačný žaludek, je lepší ho používat po jídle.

Jak pít

Jeho vlastnosti závisí na způsobu výroby čaje. Například, pokud chcete rozveselit v časných ranních hodinách, musíte trvat na čajových lístků ve vroucí vodě po dobu delší než dvě minuty. Pro uklidňující účinek se čaj vaří nejméně pět minut.

Je to důležité! Jaký čaj můžete pít, pokud lékař zakáže zeleně? Nejlepší volba - karkade. Dokonale uhasí žízeň, posiluje cévy, odstraňuje cholesterol. Můžete také nahradit zelené čaje, jako je černá a bílá, které obsahují méně kofeinu

Jak pít zelený čaj pro ženy v pozici:

  • je nutné snížit sílu nápoje, vypít maximálně 2 šálky denně;
  • pít ráno;
  • brát v úvahu použití jiných výrobků obsahujících kofein (kakao, čokoláda, káva);
  • pro těhotné ženy nejlepší listový čínský čaj, balený čaj může obsahovat škodlivé přísady;
  • nenechávejte čajové lístky na zítřek;
  • Aby se zabránilo nadýmání a dalším problémům se žaludkem a střevy, měli byste pít čaj nezávisle na jídle.

Navzdory tomu, že černý čaj má méně kofeinu, zelená obsahuje více prospěšných látek, protože během výroby prochází menší fermentací.

Zelený čaj s mlékem je užitečný pro ženy v situaci - účinek kofeinu klesá, tělo je nasyceno vápníkem, metabolismus se zvyšuje, zlepšuje se zažívání a brání se zácpě.

Zelený čaj s mátou během těhotenství s přídavkem citronu pomáhá zbavit se příznaků toxikózy v raných fázích - nevolnost, zvracení, závratě, bolesti hlavy. Hlavní podmínkou je, že čaj by neměl být silný.

Zelený čaj s jasmínem během těhotenství má antipyretický, analgetický účinek, pomáhá s kinetózou v dopravě, zlepšuje činnost mozku. Nicméně, nápoj má ještě výraznější tonizující účinek, takže těhotné ženy by měly pít zelený čaj s jasmínem s opatrností.

Recepty na zelený čaj

Správně vařený zelený čaj má vynikající chuť a vůni. I výběr jídel by měl být pečlivě zvažován - porcelánové nebo keramické nádobí je nejlepší pro pití čaje.

Postup přípravy klasického voňavého nápoje:

  1. Doporučuje se používat čistou nebo balenou vodu.
  2. Vodu nevařte, oheň ihned po varu vypněte.
  3. Bude to trvat asi půl lžičky čajových lístků na šálek.
  4. Nalijte čaj do konvice a nalijte na něj vroucí vodu.
  5. Počkejte půl minuty a nalijte nápoj do šálků (to se dělá, aby se pokrmy ohřály a odkryly čajové lístky).
  6. Dále by tato voda měla být vypuštěna do oddělené nádoby - většina kofeinu v ní zůstane, takže těhotné ženy by ji neměly pít.
  7. Na čaj přidejte vroucí vodu a počkejte chvíli.
  8. Nalijte nápoj do šálků.
  9. Vychutnejte si vynikající chuť.

Zelený čaj mléko

Do sklenice horkého mléka přidejte 3-4 g čajových lístků. Počkejte 10-15 minut a namáhejte. Přidejte cukr nebo med podle chuti.

Mint zelený čaj limonáda

Budete potřebovat litr vařeného zeleného čaje, šťávu ze tří středně velkých citronů, několik větviček máty, půl litru vody. Všechny přísady se smíchají a vloží do chladničky. Do nápoje můžete přidat med, fruktózu nebo cukr.

Léčivý nápoj, očištění od toxinů

Je třeba vzít kilogram kyčlí a chokeberry, sekat a smíchat se sklenkou medu. Vložte směs do lednice. Přidejte na zelený čaj na 200 g nápoje na čajovou lžičku léčivé směsi. Pijte před jídlem 1-2 krát denně.

Můžete přidat do čaje:

  • rybízové ​​listy, máta, jahoda;
  • rozinky, sušené meruňky;
  • třešeň, brusinka, citron;
  • mléko, zlato

Je to důležité! Med nelze přidávat do vroucí vody, protože produkt se stává karcinogenním. Než přidáte med do čaje, musíte počkat, až nápoj trochu vychladne.

Recenze zeleného čaje během těhotenství

Recenze o užívání zeleného čaje u těhotných žen jsou rozděleny na pozitivní a negativní. Téměř každý souhlasí s tím, že zneužívání nápoje je přísně zakázáno.

Každý organismus má své vlastní charakteristiky, takže byste se neměli spoléhat na názory jiných lidí. Nejlepší doporučení pro těhotné ženy, které se zajímají, zda můžete pít zelený čaj během těhotenství, se poraďte s lékařem.

Zelený čaj během těhotenství je prospěšný - povznášející, pomáhá s toxemií, vyživuje se užitečnými látkami. Hlavní věc je dodržovat pravidla vaření, nepít jídlo s čajem a znát opatření - ne více než dva šálky denně. V tomto případě čaj neovlivní těhotenství, ani užitek a požitek.

Vlastnosti zeleného čaje - výhody a škody. Vše, co potřebujete vědět o nápoji, si můžete prohlédnout ve videu níže.

Mohu pít zelený čaj během těhotenství

Během těhotenství, ženy začnou věnovat zvláštní pozornost jejich těl, výběr produktů, které jsou dobré pro ně. Vyvstává otázka, zda je možné pro těhotný zelený čaj nebo kávu? Rozhodně na to tvrdě odpovězte.

Jak užitečný zelený čaj pro těhotné ženy

Zelený čaj má speciální způsob zpracování, díky kterému je možné zachovat většinu užitečných látek a stopových prvků: fosfor, zinek, vápník, fluor, jód, vitamíny skupiny A, B a C, aminokyseliny. Jeho antioxidační účinek je mnohonásobně větší než účinek kyseliny askorbové.

Proto je zelený čaj vhodný pro těhotné ženy:

  • odstraňuje žízeň a reguluje vodní bilanci, pomáhá snižovat opuch;
  • Antibakteriální vlastnosti čaje pomáhají v boji proti infekcím a chrání dásně a zuby před hnilobou;
  • zvládá problémy s trávením: nadýmání, nadýmání;
  • zabraňuje rozvoji aterosklerózy způsobené taniny, které posilují stěny cév;
  • zvyšuje imunitu zvýšením produkce interferonu;
  • pomáhá řešit příznaky toxémie: slabost, závratě a nevolnost;
  • snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolické procesy.

Chuť těhotných žen často způsobuje, že se přejídají, což způsobuje těžkost žaludku a zvyšuje hladinu cholesterolu. Zelený čaj se vyrovná s těmito důsledky podvýživy.

Nevýhody pití zeleného čaje během těhotenství

Navzdory zjevným výhodám nápoje, neměli byste se do nich zapojit a používat více než 2 šálky denně. Tato rychlost je optimální pro získání správné dávky živin a neškodí tělu matky a dítěte.

Je to důležité! Nadměrná konzumace zeleného čaje způsobuje závislost a podráždění stěn žaludku. Proto může ostré odmítnutí produktu způsobit stres těhotné ženě.

Pokud zjistíte, že je těžké vzdát se svého oblíbeného nápoje, snižte postupně spotřebu, nahrazujte ji kompotem, želé a šťávami.

Zelený čaj a kyselina listová

V prvním trimestru těhotenství je zvláště důležité, aby žena dostávala kyselinu listovou v potravinách. Pomáhá plodu správně se vyvíjet a zabraňuje vzniku poruch nervového systému. Zelený čaj je schopen vyplavit tuto nesmírně užitečnou látku z těla, takže ji během těhotenství nezneužívejte. Obzvláště důležité je omezit jeho použití v prvních týdnech těhotenství, během pokládání neurální trubice plodu. Ale nepropadejte panice - pár šálků vašeho oblíbeného nápoje moc neublíží a nevymyje veškerou kyselinu listovou z těla.

Zelený čaj a anémie z nedostatku železa

Tělo těhotné ženy produkuje 1,5 krát více krve a také produkuje krev pro nenarozené dítě. Během tohoto období musíte mít vysokou hladinu železa, což přispívá k transportu kyslíku do plodu. Často tento prvek chybí a ženy trpí anémií z nedostatku železa. Důsledkem může být předčasný porod a hypoxie plodu.

Zelený čaj ztěžuje vstřebávání železa z potravin a vyvolává anémii. Ihned po jídle byste měli odmítnout pití a počkat 30-40 minut. Taková mezera umožní uchovat a asimilovat všechny užitečné stopové prvky.

Kofein opatrnost!

Největší nevýhodou zeleného čaje pro těhotné ženy je přítomnost silného stimulantu - kofeinu. Zneužití této látky je škodlivé pro zdraví:

  • vede ke zvýšení srdeční frekvence, zvýšení krevního tlaku;
  • vyvolává pálení žáhy;
  • interferuje s absorpcí užitečných látek;
  • narušuje spánek a vyvolává nespavost;
  • vyčerpává nervový systém;
  • nepříznivě ovlivňuje nadledvinky a vede k dehydrataci;
  • projevuje se v intrauterinní tvorbě dítěte, vede k potratu.

Nejnebezpečnější následky zneužívání kofeinu budou brzy v těhotenství: první 2 trimestry.

Hledáme kompromis mezi přínosem a škodou

S ohledem na všechny vlastnosti nápoje, užitečnost v něm je více než škoda, což je důvod, proč těhotné ženy mohou a měly by jíst zelený čaj. Je nutné dodržovat několik pravidel:

  • Neberte si nápoj během 40 minut před a po jídle;
  • dodržovat předepsanou denní dávku kofeinu (2 šálky), zároveň omezit spotřebu jiných výrobků obsahujících kofein (koka, kakao, čokoláda a káva);
  • k nápoji se přidá mléko a citron, sušené ovoce a listy keřů berry;
  • síla čaje by neměla být vysoká, nepřidávejte více než 5-6 listů na šálek;
  • balené a ochucené čaje jsou suroviny druhé třídy, je lepší je odmítnout;
  • Je lepší zvolit sypaný čaj, hodnotit jeho kvalitu na vůni a vzhledu.

K zajištění zdraví nenarozeného dítěte přistupujte k tvorbě stravy správně. Zelený čaj vám bude prospěšný.

Mohu během těhotenství pít zelený čaj? Výhody a poškození nápoje

Přidal Rebenok.online · Publikováno 02.11.2017 · Aktualizováno 02/14/2019

Těhotenství vyžaduje, aby žena přehodnotila svou stravu. Některé potraviny a nápoje konzumované nežádoucí. Těhotné ženy konzumují tonikum na bázi kofeinu v přísně omezených množstvích. Patří mezi ně zelený čaj.

Vlastnosti

Zelený čaj se stal dobrou náhradou kávy a černého čaje. Má vysoký obsah antioxidantů, které mají příznivý vliv na zdraví. Pro doplnění zásoby živin stačí vypít jeden šálek nápoje denně. Jeho hodnota je založena na přítomnosti následujících komponent:

Z černého čaje zelená rozlišuje způsob kvašení. V důsledku dlouhého pobytu na slunci se čajové lístky stávají černými a koláčovými. Pro výrobu zeleného čaje se fermentační proces provádí krátce. Listy následujícího kroku se podrobí tepelnému zpracování.

Čaj získává žlutozelený odstín. Stupeň pevnosti neovlivňuje jeho barvu. Vůně je svěží, s jemným nádechem travnatosti. Chuť nápoje závisí na odrůdě. Mléčný oolong čaj má krémové tóny, Xihu Longjing má sladkou dochuť, Ganpauder má mírnou kyselost a chuť sušeného ovoce.

Pozitivní vlastnosti infuze zahrnují normalizaci metabolismu. Nápoj je často používán pro hubnutí jako další prostředek. Předpokládá se, že snižuje chuť k jídlu a má močopudný účinek. Přítomnost vitamínů a minerálů brání rozvoji beriberi. S pomocí zeleného čaje můžete posílit nehty, vlasy a zlepšit stav kůže.

Pro kosmetické účely se čaj používá k mytí. Silná infuze čaje je skvělá jako krém na obličej. Někdy se používá k přípravě kostek ledu určených ke stírání kůže.

Mohou těhotné ženy pít zelený čaj?

Zelený čaj je chutný a zdravý nápoj, ale jeho konzumace je přísně dávkována během těhotenství. To je způsobeno přítomností kofeinu v prostředku. Denní spotřeba nápoje by neměla překročit normu. Má 3 šálky. Nezapomeňte na další zdroje kofeinu - čokolády, coca-coly a kávy.

S mírným užíváním má pozitivní vliv na stav ženy a jejího dítěte. Čaj pomáhá vyrovnat se s toxikózou a energizovat celý den dopředu.

V raných fázích

V prvním trimestru těhotenství, denní použití infuze čajových lístků je žádoucí snížit na 1-2 šálky denně. Pokud je to možné, měli byste nápoj zcela opustit. Šťávy, kompoty a želé budou v tomto období dobrou alternativou čaje.

Později

Ve druhém a třetím trimestru těhotenství čaj pomáhá ženě zůstat ve veselé náladě. Během tohoto období se mohou vyskytnout problémy s cévním systémem. Nápoj posiluje jejich stěny a dodává jim pružnost. Tohoto účinku je dosaženo díky přítomnosti vitaminu P.

Díky obsahu vitamínu C je imunitní systém posílen. To vám umožní odolávat nachlazení, jejichž výskyt je v pozdějších fázích nežádoucí. U těhotných žen je zubní sklovina často zničena. Zelený čaj ji posiluje, což snižuje pravděpodobnost zubního kazu.

Přínos a škoda

Výhody nápoje jsou založeny na jeho bohatém složení. Potřebné množství živin obsažené v 1 šálku. Mezi výhody patří:

    snížení krevního tlaku;

Zelený čaj během těhotenství

Díky marketingové společnosti výrobců, myšlenka na neuvěřitelné výhody bylinného a zeleného čaje se stala pevně stanovena ve veřejné mysli. Z tohoto důvodu se mnoho žen snaží změnit své návyky a pít více zeleného čaje během těhotenství. Navzdory aktivnímu masírování informací o přínosech bylinného čaje nedávný vědecký výzkum ukázal, že takové nápoje by měly být ošetřeny pečlivě dívkami v dané pozici.

Zelený čaj rysy

Hlavní mýtus zeleného čaje se liší od ostatních odrůd. Mnoho lidí si neuvědomuje, že zelený nápoj je vyroben ze stejných listů jako černá. Rozdíl mezi konečným vzhledem, chuťovými vlastnostmi a obsahem stopových prvků v nápoji je způsoben pouze dobou fermentace plechových polotovarů.

Pod procesem fermentace se rozumí zpracování produktu pod vlivem vlastní šťávy v podmínkách nedostatku kyslíku a světla. Černý čaj je fermentován po dobu 30 dnů, zatímco zelená není větší než 2.

Jako výsledek, odrůdy čaje mají různá množství bílkovin a stopových prvků, tyto látky jsou absorbovány různými způsoby. Čím déle kvašení trvá, tím snáze a rychleji lidské tělo absorbuje prvky získané nápojem. Odpověď na otázku, zda je možné mít během těhotenství zelený čaj, je rozhodně pozitivní. Je však nutné pochopit, že tento výrobek má také kontraindikace, které je třeba pečlivě ošetřit.

Užitečné vlastnosti zeleného čaje pro těhotné ženy

V časném a pozdním období, zelený čaj během těhotenství nese nastávající matku s užitečnými body: t

  • Těhotné ženy trpící nízkým krevním tlakem, je lepší upustit od užívání většiny drog. Zelený čaj s jasmínem během těhotenství je skvělý způsob, jak zvýšit krevní tlak bez poškození matky a plodu.
  • Přirozené složky produktu pomáhají chránit zranitelné ženské tělo v období těhotenství před nachlazení. Zelený čaj můžete během těhotenství během chladného období používat jako imunostimulátor.
  • Jako prevence diabetu u plodu, mnoho porodníků také doporučuje použití zeleného čaje. Pokud žena trpí touto nemocí, budete potřebovat nápoj bez selhání.
  • Mnoho žen v době přenášení dětí čelí problémům s trávicím traktem. Použití zeleného čaje s mlékem během těhotenství pomáhá normalizovat trávení, snížit počet a sílu žaludečních poruch, zácpu.
  • Porodní asistentky často předepisují zelený čaj pro otoky během těhotenství, protože nápoj má močopudné vlastnosti. Přebytek tekutiny z ženského těla je vyloučen bez použití léků.
  • V raných fázích, nápoj ochucený citrónovou balzámem nebo citronem pomáhá v boji proti toxikóze. Tato vlastnost je zvláště užitečná v prvním trimestru, kdy ženy zažívají nevolnost ráno.

Čaj se dobře kombinuje s jinými bylinami, medem a mlékem. Nedoporučuje se však zneužívání nápoje. Spolu s užitečnými vlastnostmi, zelený čaj během těhotenství v časných stádiích, a v následujících trimesters, moci mít negativní dopad na ženské tělo.

Potenciální poškození zeleného čaje

Je možné během těhotenství použít neomezený zelený čaj? Je to nemožné. Stejně jako u jiných potravin funguje pravidlo opatření.

Neomezené používání tohoto zdánlivě zdravého nápoje může vést k negativním důsledkům:

  • Zelený čaj má více kofeinu než černý a dokonce i některé druhy kávy. Kromě nespavosti u nastávající matky mohou nadměrné dávky kofeinu způsobit těhotenství k zastavení a patologické stavy plodu, zpoždění vývoje atd.
  • Nemůžete pít tento čaj pro ženy náchylné k hypertenzi. Nápoj zvyšuje krevní tlak, což vede k možným problémům s kardiovaskulárním systémem, bolesti hlavy.
    Závislost na kofeinu je vědecky prokázaná skutečnost. Spolu s budoucí matkou se Kofemania může nakazit a plod, který v prvních desetiletích života není ohrožen dostatečnou konzumací kofeinu, aby ztlumil závislost.
  • Zelený čaj obsahuje mnoho antioxidantů a těhotná žena má mnoho kyseliny listové, která je nezbytná pro vývoj plodu a schopnost matky snášet ho. Nadbytek antioxidantů snižuje množství kyseliny listové, což vede ke zvýšenému riziku spontánního potratu.
  • V první polovině těhotenství, kdy se tekutina z těla nastávající matky vylučuje běžným tempem, zelený čaj může vést k dehydrataci. Po pití šálku zeleného čaje s mátou během těhotenství ztrácí dívka 2krát více tekutiny. Z tohoto důvodu je nutné pečlivě zvážit množství konzumovaného nápoje a udržet rovnováhu tekutin v těle.

Kolik můžete pít zelený čaj během těhotenství

Omezené užívání přípravku prospívá pouze plodu a matce bez negativních následků:

  • Nepoužívejte čajové sáčky, doporučuje se dát přednost listovým produktům;
  • Přítomnost aroma v čaji se také nedoporučuje, je lepší přidat přírodní bylinky a ovoce podle svého vkusu;
  • Čaj by měl být slabý, pro standardní hrnek 200 ml ne více než 6 čajových lístků;
  • Míra spotřeby za den není delší než 2 šálky mezi jídly.

Jakýkoliv výrobek přináší lidskému tělu a jeho výhodám a škodám, pokud se používá v neomezeném množství. Zelený čaj není výjimkou. Malé dávky nápoje posílí tělo budoucí matky a pomohou budoucímu dítěti ve vývoji.

Během druhého těhotenství jsem pozoroval tendenci k zeleným listovým čajům, pít šálek denně v první polovině dne a chci poznamenat, že je to vynikající lék v boji proti toxikóze, který je v prvním trimestru těhotenství obzvláště prudký.

Zelený čaj během těhotenství

  • Výhody zeleného čaje během těhotenství
  • Poškození zeleného čaje během těhotenství
  • Jaký zelený čaj si vybrat během těhotenství
Když žena zjistí, že čeká dítě, začne revidovat svůj životní styl. Radikální změny se týkají způsobu výživy. Všechny produkty jsou nyní podmíněně rozděleny na škodlivé a užitečné. Budoucí maminky, které nepředstavují svůj život bez čaje, se zajímají, zda zelený čaj může být používán během těhotenství a jeho použití bude mít negativní dopad na blahobyt dítěte?

Zdálo by se, že každý si už dlouho uvědomuje výhody a léčivé účinky zeleného čaje: léčí mnoho nemocí, pomáhá normalizovat váhu a obecně posiluje imunitní systém. Během gestačního období by se však stejně jako mnoho jiných potravin a nápojů mělo používat opatrně.

Výhody zeleného čaje během těhotenství

Jak dlouho známé těhotenství není nemoc. Je to však velmi citlivé období v životě každé ženy a nejběžnější návyky mohou vést k zcela jiným důsledkům. Mohu během těhotenství pít zelený čaj? Můžete, ale ve všem, co potřebujete znát opatření.

Hlavním plusem zeleného čaje je, že je to vynikající antioxidant. Jeho působení je stokrát větší než účinek kyseliny askorbové, což znamená, že je schopno chránit tělo před různými infekcemi. Mluvíme však pouze o kvalitním čaji, který v tomto případě musí být řádně uvařen.

Složení zeleného čaje má několik stovek biologicky významných prvků, jejichž počet neustále roste díky pravidelnému výzkumu. V malých zelených listech obsahuje asi 15 aminokyselin, vitamínů různých skupin - B, A, C, D, stejně jako celý komplex minerálů - jódu, fosforu, vápníku, zinku, fluoru a dalších.

Zelený čaj během těhotenství umožňuje ženskému tělu získat následující výhody:

  1. Nasycte tělo vitamíny a minerály;
  2. Zavést výměnné procesy;
  3. Snížení hladiny cukru a prevence diabetu;
  4. Nasytí tělo taniny, které posílí stěny cév;
  5. Odstraňte problémy gastrointestinálního traktu - nadýmání, zácpa, nadýmání a těžkost žaludku;
  6. Chrání zuby před zubním kazem a rozvoj zánětlivých procesů;
  7. Naplnit vodní bilance, zatímco uhasit žízeň;
  8. Snížení krevního tlaku, zejména v období preeklampsie;
  9. Zmírnit projevy toxémie v prvním trimestru;
  10. Podporovat práci srdce;
  11. Obecně platí, že k zajištění ochrany a posílení imunity.
Kromě toho v kombinaci s jinými produkty, jako je citron, je zelený čaj během těhotenství schopen kompenzovat nedostatek hořčíku, draslíku a železa v ženském těle. To také přispívá k odstranění toxinů z těla, což je prospěšné pro celkový průběh těhotenství.

Zelený čaj během těhotenství umožňuje ženám vyrovnat se s edémy, což je zřejmé přínosy zeleného čaje v průběhu gestačního období, které dává přesnou odpověď na otázku, zda může být zelený čaj použit během těhotenství. Je však důležité vzít v úvahu skutečnost, že doporučená dávka tohoto čaje není větší než 2 šálky denně. Pouze v tomto případě nápoj naplní tělo matky nezbytnými látkami a zároveň mu nezpůsobí žádné škody.

Poškození zeleného čaje během těhotenství

Jak bylo uvedeno výše, zelený čaj během těhotenství může být nejen prospěšný, ale také škodlivý. Podle výzkumu to nemá přímý dopad na plod, ale jeho nadměrné používání může bránit samotnému procesu hnojení. V každém případě, během období gestace, je nutné pečlivě sledovat dietu a nepít čaj nebo jíst „pro dva“.

Škodlivé, nebo ještě lepší, negativní projevy užívání zeleného čaje během gestačního období jsou následující:

  • Pravidelné požití zeleného čaje v těle těhotné ženy zabraňuje vstřebávání kyseliny listové, což je nezbytné pro normální vývoj nervového systému plodu. To je důvod, proč zelený čaj v časném těhotenství je důležité omezit na jeden, maximálně dva šálky;
  • Nadměrná konzumace zeleného čaje může vést k anémii a zasahuje do vstřebávání železa. Komplexní výzkum v této otázce nebyl učiněn, nicméně, aby se zabránilo možným rizikům, je lepší nepít zelený čaj při jídle, ale dělat to 30-40 minut před nebo po. Navzdory paradoxu této skutečnosti (koneckonců, zelený čaj je zdrojem železa), je lepší, aby ženy neriskovaly;
  • Příliš silný nebo vyléčený zelený čaj obsahuje velkou dávku kofeinu, která přispívá ke zvýšení srdeční frekvence a nárůstu ráznosti. Pro těhotnou ženu to však může skončit velmi špatně - s potratem, předčasným porodem nebo vývojovými abnormalitami plodu. Z toho vyplývá, že můžete pít jen lehkou infuzi zeleného čaje.
Bezpečná dávka kofeinu je 200 gramů. Je však důležité vzít v úvahu další produkty, které nasycují tělo, takže rychlost zeleného čaje v nepřítomnosti kontraindikací - 2 šálky denně. Ve večerních hodinách je obvykle lepší se vzdát nápoje. Zelený čaj během těhotenství v raných fázích je lepší omezit na několik šálků týdně. To pomůže vyhnout se negativním účinkům při pokládce nervové trubice embrya.

Jaký zelený čaj si vybrat během těhotenství

Aby horký nápoj zůstal nejen chutný, ale také užitečný, je nutné dodržet doporučenou dávku jeho použití a také nezapomenout na některá důležitá pravidla:

  1. Vyberte sypaný listový čaj podle hmotnosti. To vám pomůže zhodnotit jeho kvalitu: vůni, vzhled a hustotu;
  2. Zlikvidujte čaj v sáčcích nebo čaji, ředěný příchutěmi;
  3. Nepijte příliš silný čaj. Přibližně půl lžičky stačí na přípravu jednoho šálku;
  4. Vypusťte první vodu, obsahuje maximální množství kofeinu;
  5. Pijte čaj půl hodiny před jídlem nebo po jídle.
Chcete-li výrazně zvýšit přínosy nápoje, můžete ho zředit přírodními listy rybízu, máty, jahod, stejně jako přidat sušené ovoce. Nicméně, to stojí za to být velmi opatrní, protože tam je celý seznam bylin, které jsou kontraindikovány pro těhotné ženy: ženšen, šalvěj, fenykl, oregano a další. Nyní znáte odpověď na otázku, zda je zelený čaj možný během těhotenství. Ujistěte se, že sledujete své zdraví a při prvních negativních projevech, prostě se vzdejte nápoje. Je také důležité dodržovat výše uvedená pravidla, pak tento voňavý a lahodný nápoj přinese výjimečné výhody pro vaše zdraví a zdraví budoucího dítěte!

Mohou těhotné ženy pít zelený čaj?

Zelený čaj pro těhotné ženy může nést určité nebezpečí. Tento čaj však zároveň obsahuje velké množství živin a stopových prvků. Vědci však zjistili, že nekontrolovaná konzumace nápoje může poškodit ženu, která čeká dítě.

Zelený čaj složení

Především je nutné zastavit přímo na složení tohoto nápoje. Obsahuje asi 200 chemických prvků a sloučenin organického původu. Také obsahuje téměř všechny vitamíny.

Alkaloidy mají nejsilnější účinek, zejména kofein. Díky němu se člověk cítí vesele, ale může mít také negativní vliv na tělo.

Další látkou, která je součástí rostliny, je tanin. To je užitečné pro střeva, dělá nádoby silnější, neutralizuje účinky radioaktivních částic.

Pokud má čaj vysokou kvalitu, pak je v něm nutně přítomen katechin. Tato látka patří do skupiny flavonoidů a má velmi dobré antioxidační vlastnosti.

Vitamíny P by měly být odlišeny od vitaminů, protože obsahují celou skupinu látek, které pozitivně ovlivňují fungování mnoha vnitřních orgánů, včetně srdce, jater, posilují imunitní systém. Zelený čaj obsahuje mnoho minerálů. Vzhledem k nedostatku těchto látek v těle těhotné ženy může být čaj dobrým zdrojem těchto prvků.

V současné době nebylo dosud plně studováno úplné složení listů zeleného čaje. Obecně je to podobné černému čaje. Jediný rozdíl je v metodě zpracování, protože zelená barva je zajištěna způsobem zastavení fermentace. Oxidace zeleného čaje je minimální díky zastavení procesu fermentace.

Jednoduché sušené listy zeleného čaje dávají pouze 10-15% užitečných látek. Po absolvování procesu fermentace jsou tyto látky přeměněny na jednoduché, snadno stravitelné tělem.

Proto se listy zeleného čaje suší. Výsledkem procesu sušení je zelený, černý, červený a dokonce bílý čaj, který má stejné složení, ale má jinou barvu, vůni a chuť. Tělo těhotné ženy bude na tento nápoj reagovat jinak.

Jaký je přínos nápoje pro těhotné ženy

Obecně platí, že zelený čaj pro těhotné ženy je docela užitečný nápoj. Má spoustu vitamínů a dalších živin. Pití čaje je prospěšné jak v raném, tak i v pozdním období vzhledem k tomu, že obsahuje různé flavonoidy a adstringenty. Užitečné vlastnosti zeleného čaje:

  • Zvýšený krevní tlak. Je známo, že zelený čaj obsahuje látky, které pomáhají hypotenzi zvyšovat tlak, zatímco všechny složky jsou přirozené a bezpečné, což pomáhá vyhnout se užívání léků. Navíc si přečtěte o nízkém krevním tlaku během těhotenství.
  • Prostředek prevence většiny virových onemocnění, protože se jedná o přírodní imunostimulant.
  • Přírodní stabilizátor cukru v krvi. V první řadě je nutné zabránit diabetes mellitus u matky i dítěte.
  • Snížení rizika vzniku rakovinných buněk v důsledku přítomnosti antioxidantů, které obecně mají pozitivní vliv na budoucí stav matky. Zlepšuje funkci srdečního svalu i kardiovaskulárního systému.
  • Pomáhá snižovat množství škodlivého cholesterolu. Zelený čaj pomáhá normalizovat procesy trávení v těle. Problémy gastrointestinálního traktu se proto vyskytují mnohem méně často.
  • Přítomnost diuretického účinku, snížení otoku těla. Přečtěte si více o diuretikách - přečtěte si zde.
  • Obecné zlepšení stavu těla spolu se snížením toxikózy, zejména, brzy. Zvláště účinný nápoj je v kombinaci s mátou a citronem.

Zelený čaj a možné negativní důsledky

Navzdory svým příznivým vlastnostem existují v některých případech určité kontraindikace založené na chemickém složení nápoje. Zvláště pokud se používá v neomezeném množství. Mezi nejčastější škodlivé faktory patří:

  • Přítomnost nadměrného množství kofeinu, která může vést k nespavosti.
  • Nadměrné množství kofeinu vede k inhibici vývoje plodu a zvýšené možnosti předčasného porodu.
  • Zvýšený krevní tlak je nežádoucí pro osoby s hypertenzí.
  • Předpokládá se, že nadměrné množství kofeinu v těle může být přenášeno v děloze na dítě.
  • Poměrně často je zelený čaj špatný pro vstřebávání železa tělem těhotné ženy, a proto může dojít k anémii.
  • Zničení kyseliny listové v důsledku přítomnosti antioxidantů.
  • Diuretický účinek čaje může způsobit dehydrataci. Proto, v raných fázích to není zvláště užitečné používat, zatímco v přítomnosti nafouknutí zelený čaj bude velmi užitečné.

Kontraindikace

Poměrně často lékaři doporučují odstranění zeleného čaje ze stravy těhotné ženy, protože v tomto případě je narušena absorpce železa a tím i snížení hladiny hemoglobinu. Obecně platí, že kontraindikace užívání zeleného čaje jsou následující:

  • arteriální hypertenze;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • přítomnost dny;
  • přítomnost žaludečních vředů nebo dvanáctníkových vředů;
  • kojení.

Použití zeleného čaje těhotná

Chcete-li získat co nejpřínosnější účinek tohoto nápoje, musíte ho konzumovat v souladu se stanovenými pravidly.

Obecně existují následující doporučení pro používání zeleného čaje ve stravě:

  1. Snížení síly nápoje nebo jeho množství.
  2. Pití zeleného čaje hlavně ráno.
  3. Konzumace jiných zdrojů kofeinu s denní sazbou.
  4. Použití vysoce kvalitního nápoje, zejména listového čaje.
  5. Pití čaje, zředěné mlékem, které snižuje negativní účinky kofeinu.
  6. Pití čaje po jídle nebo před jídlem, což snižuje riziko nadýmání a jiných problémů s gastrointestinálním traktem.
  7. Periodická výměna zeleného čaje za jinou.

Těhotný zelený čaj může být opilý, ale nejlépe v omezeném množství a po konzultaci s lékařem. Hlavní věcí je přijmout preventivní opatření, aby nedošlo k alergické reakci u dítěte nebo k problémům s gastrointestinálním traktem.

Jak vařit

Pro povzbuzující účinek je nejlepší vařit čajové lístky ve vroucí vodě po dobu 2 minut. Stačí jen několik desítek velkých listů rostliny a nalijte vařící vodu v množství 250 ml. Nápoj podávaný po dobu dvou minut.

Aby se nervový systém uklidnil, je lepší trvat na čaju alespoň 5 minut. Způsob přípravy je podobný způsobu popsanému výše.

Existuje mnoho různých receptů na výrobu zeleného čaje s přidáním některých složek. Například můžete přidat listy rybízu, kousky sušených citrusů, dřišťál, kořen zázvoru, plátky citronu a mnoho dalších produktů.

Stále je třeba zvážit rozmanitost rostlin. Takže existují odrůdy, které by neměly trvat déle než tři minuty, jinak bude výrazná hořkost. Podle stejných pravidel, vyberte jídlo pro vaření, je nejlepší použít nádobu z přírodního materiálu - keramiky, hlíny.

Video ukazuje proces správného vaření zeleného čaje tak, aby si nápoj zachoval své blahodárné vlastnosti, vůni a chuť co nejpřesněji:

Zelený čaj je chutný a zdravý. Těhotné ženy to však nekontrolovatelně nekonzumují, je třeba nejprve zjistit, zda neexistují žádné kontraindikace k pití. Je také důležité vařit a pít podle stanovených pravidel.