Musím při kojení jíst okurky

Okurka je oblíbená zelenina všech. Kojící matka je často zakázána jíst lékařem, s odvoláním na skutečnost, že složky tohoto produktu přecházejí do mateřského mléka a způsobují zvýšenou tvorbu plynu a střevní rozrušení u dítěte.

Ale kolik lékařů, tolik názorů. Proto byste se měli zabývat touto otázkou: kdy můžete jíst kojence při kojení a v jakých případech bychom je měli zbavit?

Výhody čerstvých okurek

Mnozí lidé podceňují okurky, protože nemají nic jiného než vodu a vlákno. Zde je seznam hlavních složek, které tvoří zeleninu:

  • voda;
  • vlákno;
  • pektin;
  • draslík;
  • jod;
  • hořčík;
  • fosfor;
  • železo;
  • chlor;
  • křemík;
  • ve vodě rozpustné vitaminy skupin B a C, PP
  • zinek;
  • brom;
  • kobalt:
  • kyselina tartronová.

Voda, která je obsažena v okurkách, čistí ledviny a močové cesty, odstraňuje toxiny z buněk v těle, zvyšuje laktaci. Dietní vláknina udržuje střevní mikroflóru a peristaltiku na optimální úrovni, pomáhá snižovat nadváhu, odstraňuje cholesterol a strusky.

Kyselina tartronová se podílí na metabolismu sacharidů a zpomaluje přeměnu polysacharidů na tuky. To pomůže kojící máma udržet její tvar těla.

Draslík posiluje srdeční sval, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a eliminuje opuch, normalizuje krevní tlak. Když kojení zvyšuje potřebu minerálů, stopových prvků, takže budete potřebovat čerstvé okurky. Stopové prvky zinek a křemík jsou zodpovědné za krásu kůže, jsou silnými antioxidanty.

Jód je nezbytný pro správné fungování štítné žlázy a fyzický vývoj dítěte.

Cukrová buničina je nasycena vitamíny skupiny B, které jsou nepostradatelné v procesech buněčného metabolismu nervového systému, zlepšují přenos nervových impulzů do buněk, vyrovnají emocionální pozadí. Dobrá, i nálada je klíčem k úspěšné laktaci.

Mladé okurky obsahují vitamín C, ale postupně dozrává, jak plody dozrávají (v zarostlých okurkách to vůbec není). Kyselina askorbová posiluje imunitní systém, má antioxidační vlastnosti, podílí se na syntéze vláken pojivové tkáně, což přispívá ke zpřísnění kůže. Pro kojící matky je důležité mít mladé okurky ke zlepšení stavu kůže břicha, pokud se během těhotenství protahuje.

Mladé čerstvé okurky, jedené s masem, zvyšují vstřebávání bílkovin a železa, snižují zátěž na slinivce břišní.

Solené okurky

Při zachování okurek je značná část živin zničena. Kromě toho je draslík nahrazen sodnými solemi, které při vstupu do těla zadržují tekutinu a vyvolávají výskyt edému, zvyšují krevní tlak.

Solené a nakládané okurky obsahují koření a ocet, což mění chuť mléka pro horší a nepříznivě ovlivňuje pohodu dětí. Kojící matka je může jíst, ale v malém množství a pozorovat, jak dítě reaguje na tento produkt.

Jak používat okurky při kojení?

Okurky kojící maminka může být vložena do vaší stravy ihned po narození dítěte, ale velmi pečlivě, snaží se trochu a sledování zdraví dítěte. Pokud není negativní reakce, pak se množství postupně zvyšuje. Pokud se u kojenců vyskytne násilná reakce ve formě kolické a střevní distenze, měla by být tato zelenina dočasně vyloučena.

Se zavedením okurek je lepší počkat, až bude dítě tři měsíce staré. Koření v jejich složení může vést k alergickým vyrážkám a sůl způsobuje žízeň, retenci stolice, neklidné chování.

Okurky jsou kontraindikovány kojící matkou v následujících případech:

  • velké kameny v ledvinách, žluči, močovém měchýři;
  • zánětlivá onemocnění ledvin a močových cest v akutním stadiu;
  • enteritis a enterokolitis;
  • vysoký krevní tlak (nelze nakládat okurky);
  • hypersekretorická gastritida;
  • vřed nebo eroze v žaludku;
  • střevní dyspepsie.

I když neexistují žádné kontraindikace, okurky se používají v přiměřeném množství. Pokud budete jíst příliš mnoho, pak je nadýmání a další nepříjemné jevy ve střevech matky a dítěte.

Je možné okurku během kojení

Kojící matka potřebuje spoustu vitamínů a minerálů. Žena je může dostat z čerstvé zeleniny a ovoce. Nicméně, často během období kojení, mladá matka takové produkty odmítá, protože se obává, že dítě ublíží. Vyvstává tedy otázka: je možné jíst v průběhu kojení okurky a v jakých množstvích je tato zelenina konzumována.

Užitečné vlastnosti okurek pro miminka

Čerstvé okurky, stejně jako ostatní zelenina, obsahují vitamíny, minerální látky a další látky nezbytné pro lidi jakéhokoliv věku. Ve složení této zeleniny je kyselina tartronová, která neumožňuje, aby sacharidy přecházely do tuků. Kromě toho lze zaznamenat následující užitečné vlastnosti okurek: t

  • přítomnost vitaminů E, PP a B skupiny;
  • přítomnost dietní vlákniny ve složení příznivě ovlivňující fungování trávicího systému;
  • obsah těchto stopových prvků jako fluor, železo, vápník, sodík a další;
  • vysoký obsah draslíku, který má dobrý vliv na práci srdce a ledvin;
  • přítomnost jodu;
  • nízkokalorické.

Při použití okurek je zaznamenána normalizace metabolických procesů a zlepšení trávení bílkovin. Je třeba poznamenat, že přítomnost této zeleniny ve stravě dává projímavý a diuretický účinek a pomáhá eliminovat zácpu.

Během kojení je možné jíst okurky

Kojení Čerstvé okurky

Ačkoliv čerstvé okurky mají mnoho užitečných vlastností, neměly by být během kojení v prvních dnech života dítěte konzumovány v neomezeném množství. Příliš brzké zavedení těchto druhů zeleniny do mateřského menu může způsobit nadýmání, koliku a střevní mikroflóru u dítěte.

Velmi často, děti do 3-4 měsíců trpí bolestmi koliky a břicha, což je způsobeno restrukturalizací těla drobků a zavedením normálních zažívacích procesů. Užívání okurek kojící matkou během tohoto období může zvýšit nadýmání a bolest břicha. Proto je v prvních měsících života drobků lepší odmítnout produkty, které mohou způsobit fermentaci a tvorbu plynu, včetně okurek.

Po vymizení koliky dítěte a zlepšení trávení může matka do své stravy zavést čerstvé okurky. Poprvé je lepší jíst tuto zeleninu ráno a pak během dne pozorovat možnou reakci drobků. Pokud nemá až do večera koliku a nadýmání, maminka může i nadále klidně jíst okurky v mírném množství.

Důležitou roli hraje kvalita zeleniny. Například okurky pěstované ve sklenících během chladného období obvykle obsahují mnoho různých chemikálií a dusičnanů, takže je nepravděpodobné, že tato zelenina prospívá matce a dítěti, ale spíše škodí jejich zdraví. Nejlepší ze všeho je, že v létě jsou v zahradě pěstovány okurky.

Je možné nakládat okurky při kojení

U slaných okurek se ušetří spoustu živin, avšak při kojení by tento výrobek měl být používán s opatrností. Jíst okurky ve velkém množství může způsobit koliku a nadýmání u dítěte. Je lepší zavést slané okurky do mateřské stravy postupně, počínaje malou porcí. Pokud zároveň dítě nezačne koliku a nevyvíjí vyrážku, pak je možné postupně zvyšovat podíl okurek.

Jíst nakládané okurky při kojení není zakázáno, pokud na ně dítě neodpovídá. Mějte však na paměti, že slané potraviny zadržují vodu v těle, takže je nejlepší je nezneužívat.

Měli bychom také zmínit nakládané okurky. Tento způsob sklizně zeleniny zahrnuje použití soli a octa ve velkém množství, které je kontraindikováno při kojení. Pokud je to žádoucí, kojící matka může jíst několik malých kousků nakládaných okurek, ale je lepší se zdržet tohoto.

Proč nemůže okurky s kojením

Čerstvé okurky během kojení mohou nepříznivě ovlivnit funkci trávicího ústrojí a způsobit průjem. Gastrointestinální trakt dětí v prvních měsících života ještě není plně vytvořen, takže mnoho produktů, které jsou pro dospělé známé, může způsobit, že má špatné trávení. Když jedí solené nebo čerstvé okurky ošetřovatelskou matkou, zejména ve velkém množství, dítě často začíná koliku, nadýmání a tvorbu plynu se zvyšuje. Proto v mnoha zdrojích můžete najít zákaz jíst tyto zeleniny během kojení.

S tendencí koliky a bolesti břicha u dítěte je lepší po určitou dobu upustit od používání okurek. Také tento výrobek nejezte v prvních měsících po narození dítěte. V budoucnu se můžete dostat do mateřské stravy tyto zeleniny, počínaje 1-2 kusů, a pak postupně zvyšuje porci. Pokud má dítě po jídle reakci, pak je lepší je odmítnout alespoň dalších pár měsíců.

Okurky s GW: kdy začít jíst (čerstvé, nakládané)

Dieta ženy prochází významnými změnami po porodu. Nyní je každý výrobek pečlivě vyšetřován na přítomnost užitečných vlastností. Matky se obvykle nebojí o to, zda lze okurky kojit. A marně: v některých případech může tato zelenina poškodit tělo dítěte.

Jaké je použití okurek

Alergologové doporučují kojící matce jíst zeleninu, která roste v oblasti, kde se narodila, a žije - jaký druh zeleniny může mít ošetřovatelská matka. Dovezené produkty jsou pro naši imunitu neobvyklé, a proto často způsobují alergie u kojenců. Ke snížení ztrát při dlouhodobé přepravě je zelenina ošetřena chemikáliemi, které mohou být zdraví škodlivé. Doporučuje se dávat přednost bílé a zelené zelenině, protože zářivě zbarvené jsou častěji příčinou alergie.

Na základě těchto tipů můžeme konstatovat, že okurky během laktace patří mezi nejbezpečnější zeleninu z hlediska výskytu alergických reakcí u dítěte. A skutečně, alergie na okurky je mimořádně vzácný jev a vyskytuje se častěji na pylu této rostliny a ne na samotné zelenině.

Čerstvé, dobře umyté křupavé okurky jsou nejen potěšením, ale také zdrojem látek, které jsou nezbytné pro udržení zdraví v těle. Tabulka uvádí údaje o obsahu vitamínů na 100 g okurek jako procento denní potřeby dospělé ženy. Při kojení je potřeba asi o 25% vyšší.

Užitečné: HB specialisté doporučují kojící matky, aby odmítly produkty z jasně červené barvy - je možné kojit rajčata?

Jak je vidět z tabulky, složení vitamínů u skleníkových okurek je o něco horší než podzemní voda. Totéž lze říci o obsahu živin:

  1. Na 100 g mleté ​​okurky připadá 14 kcal, 2,5 g sacharidů. Obsah vlákniny je asi 1 g, nebo 5% potřeby denně.
  2. 100 g skleníkových okurek 11 kcal, 1,9 g sacharidů, 0,7 g (3,5% denní potřeby) vlákniny.

Takže čerstvé okurky mají nízkou nutriční hodnotu a relativně špatné složení vitamínů. Mezi užitečné vlastnosti okurek pro HB patří:

  1. Nízkokalorické. Pokud žena potřebuje zhubnout, okurky jsou ideální jako doplněk k masovým pokrmům.
  2. Vzhledem k dietní vlákniny a vysokému obsahu tekutin mají okurky stimulující účinek na trávení a mohou být použity k posílení střevní motility a prevenci zácpy.
  3. Díky vitaminu C pomáhají kojící okurky zlepšit funkce imunitního systému, zvýšit vstřebávání železa.
  4. Vitamin K je nezbytný pro normalizaci srážení krve, metabolické procesy v kostních tkáních.
  5. Chrom se podílí na metabolismu sacharidů, snižuje hladinu glukózy v cévách.

Je možné jíst okurky během GW

V prvním měsíci života děti vytvářejí nejškodlivější podmínky. Jakákoli změna ve výživě kojící matky může způsobit zažívací poruchy u dítěte. Od asi 2 týdnů začíná proces adaptace, který je často doprovázen zvýšenou tvorbou plynu, kolikou a někdy zácpou. Když kojíte novorozence z mateřského menu, vyloučte jakékoli jídlo, které může způsobit poruchu v procesu trávení. Až 1 měsíc jsou všechny pokusy s dietou zcela vyloučeny, povoleny jsou pouze ty nejneutrální produkty. Okurky se na ně nevztahují.

Čerstvé okurky

Hlavním důvodem, proč lékaři během kojení zakázali čerstvé okurky, je nadýmání mezi matkami a dětmi. Na černé listině jsou také luštěniny, zelí, hrozny.

Důvodem této reakce je složení těchto produktů. Trávicí systém nemůže rozbít některé typy polysacharidů, které se nazývají dietní vlákna, nebo vlákno. Jsou téměř ve stejné formě ve střevě, kde se stávají potravou dobrých bakterií. Zpracování vlákna je doprovázeno uvolňováním plynu. Objem plynů závisí na složení bakterií a individuálních vlastnostech trávení.

Řepa při kojení - výhody a škody pro mámu a dítě, stejně jako když můžete vstoupit do menu.

Celulóza v maminčím menu nevede vždy k nadýmání u dětí. Když je otázka vyřešena, zda kojící matka okurky, měli byste věnovat pozornost citlivosti žen na tento produkt. Pokud nemá špatně trávené okurky, je konfrontována s průjmem, plynem nebo jinými zažívacími poruchami, když je používá, měla by se těchto rostlin zdržet. S vysokým stupněm pravděpodobnosti bude její dítě reagovat horší než okurky matky, které je dobře snáší.

Solené a nakládané okurky

Nemůžeme říci, že okurky v maminčině menu jsou nebezpečné pro zdraví kojenců. Jejich použití je však sporné:

  1. Vlákna nezmizí nikde v nakládaných okurkách, procento jeho stravitelnosti se zvyšuje nevýznamně, proto je po konzumaci možný i meteorismus a dítě může uvolnit stoličku.
  2. Sůl v okurkách přispívá k zadržování vody v těle. Po konzumaci slaných potravin se množství moči snižuje. Část toxinů, které měly být vyvedeny, zůstává v mateřské krvi, což znamená, že jde do mateřského mléka. Přirozeně, když jíst pár okurek na večeři, zhoršení kvality mléka je téměř nepostřehnutelné. Pokud zvýšíte průtok tekutiny ze soli a nedojde k žádnému poškození, za předpokladu, že ledviny ženy pracují normálně a nemají tendenci k otoku.
  3. Nakládané okurky s HB jsou škodlivější než nakládané. Tam je ocet v domácích přípravcích, které mohou ovlivnit chuť a vůni mateřského mléka. Ženy nemohou nakládat okurky s octem, dokud konečně nezavedou kojení, protože dítě může začít brát prsa horší nebo ji dokonce opustit.
  4. Průmyslové marinády mohou vedle kyseliny octové obsahovat med (který je nejsilnějším alergenem) a náhražky cukru, které jsou v HB nežádoucí. Často na sklenici s okurkami nebo okurkami, že marináda je sacharin. Tato látka je karcinogenní a může způsobit nesnášenlivost glukózy. Sacharin je pro dítě nebezpečný, protože proniká do mateřského mléka.

Jak a kdy vstoupit do menu při kojení

Při kojení do okurek do jídelního lístku je povoleno od 2 měsíců, pokud je dítě dobře vyvinuté a netrpí bolestí břicha. V přítomnosti koliky, zvýšené tvorby plynu, nestabilní stolice, by měly být čerstvé okurky buď odloženy na 4 měsíce, nebo podávány co nejpřesněji, v malých porcích. Solené okurky a nakládaná zelenina jsou povoleny od 4 měsíců s normální hmotností dítěte a bez problémů s laktací.

Jak pochopit, zda máma okurky:

  1. Jezte malý kousek ráno, sledujte reakce dítěte během dne. Známkami, že přípravek je špatně snášen, může být vyrážka, uvolněná stolice, gazyki nebo kolika. Objevují se v první den.
  2. Kdyby vše fungovalo, na druhý den jedí celou okurku a dál pozorují. V nepřítomnosti nežádoucí reakce může matka bezpečně doplnit dietu novým přípravkem.
  3. Pokud se dítě cítí dobře, spí horší, nebo pláče více než obvykle, experiment by měl být opakován příští měsíc. S růstem dítěte se zpravidla snižuje počet nežádoucích produktů pro něj.

I při normální toleranci okurek by jejich použití v HB mělo být omezeno na 3 kusy denně. Chcete-li snížit množství vlákniny v okurce, můžete, pokud je loupaná. Aby nedošlo ke zhoršení koliky u kojenců, je nežádoucí jíst okurky spolu s následujícími produkty:

  • zelí;
  • plnotučné mléko;
  • surová jablka, kamenné ovoce, sušené švestky, sušené meruňky;
  • sycené nápoje.

Není nutné, aby se s kojením unášela z Číny, Turecka a Íránu. Rosselkhoznadzor pravidelně odhaluje nesoulad s fytosanitárními normami. Okurky z evropských zemí jsou bezpečnější, protože jsou více kontrolovány. Místní skleníkové okurky se objevují asi měsíc před sezónou těchto druhů zeleniny, tedy ne dříve než v polovině května. Nejpřirozenější a nejbezpečnější - okurky, které lze koupit pouze v létě, od poloviny června.

Zprávy matky

Svět matky a dítěte: zdraví, výživa a vývoj. Informace a služby pro rodiče

Koupání novorozence

S příchodem dítěte do domu se život nově ražených rodičů radikálně mění, mají nové povinnosti a činnosti. Péče o děti je jedním z nejdůležitějších úkolů, kterým čelí rodiče, a proto dnes budeme mluvit o tom, jak se novorozenec koupá.

Očkování DTP: složení vakcíny, možné komplikace, revakcinace

Vyrůst zdravého a veselého dítěte je největším snem každé nově vytvořené maminky a významnou roli zde hraje včasné očkování. Podle vyhledávacích dotazů je očkování DTP jednou z nejoblíbenějších požadavků na internetu, protože je považováno za velmi obtížné.

Chřipka během těhotenství, jak se léčit, následky

Ohniska sezónních nemocí jsou extrémně nežádoucí a nebezpečná pro zdraví budoucí mumie a její růst v bříšku dítěte. Chřipka v těhotenství je pro ženu závažným testem.

Kůry na hlavě novorozenců

Téměř každá nová matka pozorně sleduje zdraví svých drobků a starostí, pokud se u něj objeví zvláštní změny. Jedním z těchto alarmujících symptomů pro matky je kůra na hlavě novorozenců, která je často doprovázena silným olupováním okolní kůže.

Můžu kojit se zimou

Je známo, že ženy, které nedávno prožily porod, jsou ohroženy všemi druhy chorob, včetně ARVI. Po porodu je tělo oslabeno a potřebuje čas, aby se zotavilo, a proto kojící matky často chladí, ale můžete kojit s nachlazením?

Očkování pro novorozence, očkovací kalendář

Moderní milující a starostliví rodiče chtějí vědět vše, co musí v raném období po narození projít. První očkování pro novorozence se často umisťuje do dětského oddělení nemocnice, aniž by čekaly, až bude dítě propuštěno z nemocnice.

V jakém věku očkování proti spalničkám

Mnoho mladých rodičů se obává nadcházejícího očkování, protože je to vážný krok v životě milovaného dítěte. Vakcína proti spalničkám je jedním z typů očkovacích látek, které jsou děti očkovány v prvním roce života, a toto opatření není nutné v období novorozence.

Porod bez bolesti

Nesení dítěte, a pak jeho vzhled, je bezpochyby jedním z nejšťastnějších období života téměř každé ženy. Mnohé budoucí matky se však obávají o bolestivost samotného procesu narození dítěte, a proto dnes řekneme, zda je porod možný bez bolesti.

Reakce na očkování, komplikace, pohotovostní péče

Jakýkoliv vědomý rodič si klade otázku, zda skryté očkování dítěte může skrývat skrytou hrozbu. Reakce na vakcíny je ve skutečnosti běžným jevem a nevyžaduje žádný lékařský zásah, ale někdy se vyskytnou závažnější případy, které vyžadují nouzovou péči.

V jaké době se ovoce začíná míchat a tlačit

Mateřství je časem úžasných a zvláštních zážitků pro ženu, když je celý její život zbarven pocitem štěstí. Mnoho budoucích mumií se zajímá o spoustu otázek - například když se ovoce začíná pohybovat a tlačit, aby nezmeškal tento nádherný okamžik a měl čas si ho navždy pamatovat.

Kojící okurky

Kojící okurky: jíst nebo se zdržet?

Většina matek, zejména v prvních měsících života dítěte, se bojí jíst něco nadbytečného, ​​které není vhodné pro dítě. Ne poslední roli v utváření těchto obav hrají „užitečné tipy“ příbuzných a přítelkyň s „vlastní zkušeností“, stejně jako pediatrové staré formace, kteří jsou přesvědčeni, že nejlepší stravou kojící matky jsou mléčné kaše a polévky. Pokud jde o okurky, obvykle se používají tyto argumenty:

  • přípravek způsobuje zvýšenou nadýmání a koliku;
  • okurky nejsou stravitelné a důkazem je zelená fekální hmotnost dítěte;
  • Okurka je „prázdné“ jídlo, ve kterém není nic jiného než voda a vlákno.

Mají takové výpovědi nějaký základ, a přesto - mohou se používat kojící okurky nebo je zákaz na nich založen na skutečných hrozbách pro zdraví a pohodu? Chápeme důsledně.

Čerstvé okurky při kojení jako zdroj nepohodlí v dětském žaludku

To se děje, ale jedná se o velmi individuální reakci. Některé matky argumentují, že poté, co jedí okurky, dítě se stane necitlivým, stane se neklidným, nespí dobře a hodně plače. Jiní se chlubí tím, že jejich dítě se nestará o to, jakou matčinu výživu tvoří při kojení. Je možné určit, která ze skupin vašeho dítěte patří jedinou cestou - sledováním jejich chování a pohody po krmení.

Pro minimalizaci rizik je vhodné provést následující:

  • V případě, že je dítě ve věku 3 měsíců a jeho gastrointestinální trakt je přizpůsoben okolnímu světu, zadejte do nabídky předmětný výrobek. Pokud matka opravdu chce jíst kojícího kojícího v prvním měsíci, je lepší to udělat v dopoledních hodinách, ponechat si možnost posoudit stav dítěte během dne;
  • přidávat okurky do stravy v malých množstvích a při jednom jídle denně. Nejdříve to není více než 3krát týdně;
  • vybrat okurky pěstované v otevřeném poli, protože skleníková zelenina často převyšuje množství dusičnanů. Lepší, pokud jsou doma nebo na farmě. Měly by být upřednostňovány malé mladé okurky - jsou užitečnější a lépe stravitelné.

Okurky a zelené výkaly: existuje spojení?

Spíše než opačné. Faktem je, že špatná a různorodá strava kojící matky negativně ovlivňuje nutriční hodnotu mléka. Zejména přední a zadní mléko nejsou mezi sebou vyvážené, což může způsobit skrovný objem a zelenkavý odstín stolice.

Stejná situace nastává, když dítě jedí pouze přední mléko z obou prsou střídavě ve stejném jídle. Neexistuje žádný důvod ani předpoklad pro spojení neobvyklé zelené barvy výkalů se skutečností, že maminka při obědě ochutnala zeleninu stejného odstínu.

Voda a vlákno... ale nejen

Než s jistotou prohlásí, že okurky jsou zbytečným produktem, měli by stoupenci této teorie podrobněji prozkoumat její složení mikroživin. V dobrých mladých okurkách v jednom množství nebo jiném množství jsou obsaženy:

  • vitamíny A, B1, B12, C a PP;
  • draslík, hořčík, fosfor, jod, železo, křemík, brom, zinek a kobalt;
  • beta karoten;
  • kyselina listová a tartronová.

Díky této bohaté skladbě poskytují okurky ženám neocenitelnou pomoc v boji proti obezitě. Rovněž normalizují rovnováhu vody a soli, snižují krevní tlak, mají pozitivní vliv na pohyblivost, posilují srdeční sval a mají další blahodárné účinky na organismus.

Mimochodem, energetická hodnota 100 g této nádherné a velmi chutné zeleniny je pouze 15 kk, z toho jen něco přes 3 kk jsou proteiny, 11 kk jsou uhlohydráty, převážně zastoupené celulózou, která se aktivně podílí na trávení, a méně než 1 kk - pro tuky.

Nakládané a nakládané okurky při kojení: vliv na kvalitu mléka a zdraví matky a dítěte

Takže, o čerstvých okurkách, rozhodli jsme se - mohou být konzumovány a v přiměřeném množství - dokonce nutné. Pokud jde o okurky a nakládané potraviny, je třeba dbát zvýšené opatrnosti.

Pokud jsou v receptu přítomny pouze okurky, voda a sůl, tato potravina neovlivní chuť mléka. Je pravda, že dítě může pociťovat zvýšený žízeň a mírný pokles denního objemu moči. U žen způsobuje nadměrná konzumace okurek retenci tekutin v těle, v důsledku toho edém a zvýšený krevní tlak. Nejčastěji si matky uvědomují svůj vlastní problém, takže buď zcela odmítnou solené okurky nebo omezí jejich množství ve stravě.

S nakládanými okurkami je situace nejednoznačná. Koření, bylinky, koření a také ocet obsažený v marinádě mohou významně změnit chuť mléka. V tomto případě je pravděpodobné, že dítě selhává z prsu. Časté jsou také alergické reakce tohoto přípravku. Nadbytek soli působí také na matku a dítě stejně jako na okurky. I když nikdo nezakáže - vaše dítě bude odpovídat na otázku, zda marinované okurky mohou být kojeny, nebo byste se jich měli zdržet. Je dítě neustále žíznivé? Jakékoliv známky alergií? Odmítá dítě kategoricky odmítnout vzít prsa? Takže, zatím nakládaná okurka není vaším produktem.

V každém případě, doma a navíc, průmyslová ochrana může být zavedena do stravy kojící ženy po 6 měsících věku dítěte. Ještě lépe, aby to blíž k roku.

Můžu jíst okurky kojící máma

Čerstvá zelenina a ovoce jsou bohaté na základní vitamíny a vlákninu pro zdraví. Současně jsou mezi kojícími matkami rozšířeny seznamy potravin zakázaných ke konzumaci, včetně mnoha druhů zeleniny. Proč nemůže okurky s kojením a tak? Možná ještě jíst okurky na GW?

Obecné zásady výživy v HB

Při kojení se žádný produkt nedostane do žaludku dítěte v jeho původní formě, protože mateřské mléko se tvoří ze složek lymfy a krve. To neznamená, že můžete jíst, co chcete. Nikdo nezrušil zásady zdravé výživy, protože jejich dodržování závisí na stavu a pohodě dítěte i matky.

Menu ošetřovatelky by mělo obsahovat prvky všech skupin potravin: obiloviny a obiloviny, maso a ryby, mléčné a mléčné výrobky, zelenina a ovoce, luštěniny a semena, přírodní sladkosti. Je třeba mít na paměti, že mnoho známých potravin je potenciální alergen, je třeba se jim vyhnout. Především je to:

  • vejce a kuře;
  • arašídy a jiné ořechy;
  • čokoláda a kakaové výrobky;
  • mořské plody;
  • citrusové plody

Toto doporučení se vztahuje na výživu matky, dokud dítě není 3 měsíce staré, po tomto věku může být každý z výrobků pečlivě vyzkoušen zavedením jedné po druhé a sledováním reakce vašeho dítěte.

Je možné kojící mámu okurky?

Je možné tuto zeleninu zavést do vaší stravy nebo je lepší se zdržet? Navzdory tomu, že někteří lékaři tvrdí, že je lepší nepoužívat okurky během období kojení, přesto je na toto téma dost hloupých předsudků.

Okurky jsou produktem slušného věku, jak se poprvé objevil ve starověké Indii kolem 3 tisíc let před naším letopočtem.

Je však chybné domnívat se, že okurka je prostě chutná zelenina, která nedává našemu tělu různé prospěšné vlastnosti.

Co je užitečné?

  • Okurka - zelenina bohatá na draslík, její použití přispívá k normalizaci krevního tlaku, vynikajícímu čištění kůže.
  • Široce používá tento výrobek a jako diuretikum.

Ale jak použití takového užitečného produktu ovlivní malého muže, který ještě nezvyšuje střeva?

Lékaři doporučují zdržet se konzumace okurek, protože dítě může pociťovat koliku. Více informací o zbavení se koliky naleznete v kurzu "Měkké bříško" >>>

Také nepředpokládejte, že se jedná o použití pouze okurek.

Zahrnutí do stravy matky příliš mnoho čerstvé zeleniny, přispěje k vzniku stejné reakce, vzhledem k přítomnosti v nich vysoký obsah vlákniny.

Ale neměli byste brát všechno tak doslovně, a to ani s velkou touhou, abys si udělal zákaz používání okurek. Přesto je vše zcela individuální a pokud máma chce okurku, proč to nezkusit.

Kdy a jak začít jíst okurku během GW

Samozřejmě, že zelenina by měla být podávána v malých dávkách, aby bylo možné sledovat, jak na ně dítě reaguje.

A také důležité je, že dítě musí být více než 1,5 měsíce, jinak to nestojí za riziko.

Nevytvářejte zbytečný stres pro vaše drobky. Pokud se rozhodnete mezi nakládanými a čerstvými okurkami, pak by podle názoru lékařů měla být upřednostňována čerstvá zelenina, která musí být bezvýhradně bez účelu.

Koneckonců, ve slané formě, okurky nemají žádné léčivé účinky, ale mohou být škodlivé.

Proto se nedoporučuje používat kojící matky nic příliš slaného a kořeněného.

Hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je to, že někdy obviňujeme za všechny problémy, že jsme nebyli konzumováni včas, i když ve skutečnosti nejsou na vině, ale na náš dohled nebo opomenutí.

Proto k otázce: „Je možné nakrmit okurky kojící matce?“ Je tu jediná správná odpověď: pokud je touha jíst okurku dostatečně velká, může být zavedena postupně, ale s myslí a pouze tehdy, když vám to nevadí.

Okurka při kojení

Během období kojení se žena musí omezit na jídlo, vzdát se některých často milovaných potravin. V zájmu zdraví svého dítěte se však matka rozhodne pro omezení. Někdy žena chce tolik čerstvé, šťavnaté zeleniny, ale pokud lékař nedoporučuje, maminka je odmítne. Takže stejný problém vzniká u okurek: někteří lékaři tyto zeleniny doporučují jako naprosto bezpečný, zatímco jiní varují, že způsobují koliku a nadýmání. Komu naslouchat?

Zelenina pro kojící matky

Pokud je výživa kojící ženy kompletní a rozmanitá, mléko přivede dítě k živinám nezbytným pro růst a vývoj. Zelenina - obvyklé, zdravé jídlo, bez kterého ne jeden oběd. Jsou chutné, plodně ovlivňují tělo, milujeme je. Odborníci na výživu říkají, že každý dospělý vyžaduje denně až 600 gramů zeleniny.

Proto jsou nezbytné brambory, řepa, mrkev, rajčata, lilek, cuketa, okurky pro kojení. Pokud však dítě z určitých potravin onemocní, matka je odmítne.

Nicméně, vyloučit zeleninu z vaší stravy zcela nemožné. Dítě čeká na mateřské mléko kompletní sadu vitamínů a živin. Většina vitamínů se koncentruje do ovoce a zeleniny, včetně čerstvých okurek. Takže poporodní zácpa je eliminována pomocí okurek. Pokud místo vody existují okurky, je zabráněno opuchnutí. Mimochodem, v některých zemích, okurka je považován za berry a je podáván pro dezert.

Užitečnost okurek

Okurky jsou v našem menu tak zakořeněné, že se zdá, že je to naše nativní zelenina. Ve skutečnosti, okurky pocházely z Indie, kde oni identifikují jej formou a mnoho-seededness s ohnivým princem, který měl mnoho dětí.

Je známo, že okurky nejsou důlem užitečných látek. Téměř 97% okurek tvoří voda. Tato voda je však strukturovaná, dává život a dlouhověkost. Je jasné, proč jsou okurky pro nás tak cenné. Tradiční medicína nabízí pro obecný tón pít místo vody odvar z okurek.

Kojící okurky jsou potřebné již proto, že obsahují komplexní organické látky, které mají příznivý vliv na trávení. Zdravá chuť k jídlu, plná stravitelnost produktů, dobrá střevní motilita, správný metabolismus - tyto problémy se řeší pomocí konzumace okurek.

Velmi málo, ale okurky obsahují bílkoviny, sacharidy a dokonce i tuky. Zároveň obsahují vitamíny C, B, vzácný vitamín PP, stopové prvky, draslík, hořčík, organické kyseliny, pektiny, vlákninu. Draslík má pozitivní vliv na srdeční sval a ledviny a hořčík se podílí téměř na všech procesech těla. Pektiny snižují hladinu cukru v krvi, odstraňují plaky cholesterolu, odolávají rakovině. Organické kyseliny, tyto přírodní antioxidanty, dodávají buňkám energii. Toxiny jsou odvozeny z vlákniny.

Může matka okurky

Vzhledem k vlastnostem čerstvého ovoce, můžeme s jistotou říci: okurky kojící matka potřebovala. Zelenina je obzvláště důležitá pro obyvatele středního pásu a jižních regionů: bez zeleně nemohou. Nedostatek nebo nedostatek ovoce ovlivní trávení a metabolismus. Pro novorozence, nedostatek zeleniny ovlivní nedostatek vitamínů, stopových prvků a dalších živin, které jsou tak potřebné pro malé tělo.

Některé matky se obávají, že po narození se počáteční hmotnost neobnoví, proto se omezují v potravinách. Ale čerstvá zelenina jsou jen ty potraviny, které při konzumaci v jakémkoli množství sotva mění celkový obsah kalorií. Zelenina není příliš vysoká v kaloriích: okurky jsou pouze 15 kcal / 100 g a rajčata - 20 kcal / 100 g hmotnosti. Proto se užívají ve stravě ke snížení hmotnosti a zlepšení práce gastrointestinálního traktu.

Okurky jsou neutrální zelenina, která je povolena pro děti i dospělé. Extrémně vzácné stížnosti na alergie z okurek. Jasně červená rajčata často způsobují alergickou vyrážku a okurky jsou prakticky neškodné.

Pickles - můžete?

Některé maminky milují solené okurky. Jsou chutné, zdravé, rozmanité čerstvé menu. Ale sůl není užitečná, protože váže vodu, čímž zabraňuje odstranění toxinů. Dítě bude muset jíst mléko s toxiny. Kromě toho, solená a lehce solená zelenina obsahuje ocet, koření a skladuje chemická konzervační činidla. Je lepší je opustit nebo minimalizovat spotřebu.

Jak děti nesou okurky

Děti jinak vnímají nové jídlo. A zelenina mají odlišný vliv na tělo dítěte: z některých potravin, děti vykazují známky alergie, z jiných dochází k otoku břicha, gaziki způsobit bolestivé koliky. Dítě je v bolesti, je zlobivé, pláče a maminka odmítá zeleninu.

Aby se tomu zabránilo, zejména v prvních měsících, každá zelenina se zavádí v malých porcích ráno, před krmením. Den poté je sledováno zdraví a chování dítěte. Pokud nejsou žádné projevy nemoci, můžete bezpečně jíst tuto zeleninu, například okurka.

Pokud má dítě zvýšenou plynatost nebo jiné příznaky, nechte na chvíli tuto zeleninu odložit. Když se drobečka trochu přizpůsobí mateřskému mléku, pak znovu zkuste tuto zeleninu, kterou dítě nechtělo. Tak postupně zavádějte do stravy co nejvíce zeleniny a ovoce.

Otázka, zda kojení kukuřice v každé rodině je řešeno individuálně, ve spolupráci s ošetřujícím lékařem. Na jeho doporučení určíte, která zelenina a kdy vstoupit do stravy. Hlavní věcí je pečlivě sledovat dítě a upravovat denní menu podle vašich potřeb a potřeb.

Čerstvé okurky ve stravě během kojení

Názory odborníků na to, zda je možné kojit při kojení, se liší. Někteří tvrdí, že tento výrobek je zcela bezpečný jak pro dítě, tak pro samotnou matku, protože obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů, zatímco jiní naopak přesvědčují každého, že tato zelenina je pro dítě nebezpečná, protože způsobuje koliku. v žaludku a nadýmání. Kdo by měl věřit? Můžu je jíst s HB nebo ne? Zkusme s vámi jednat společně.

Okurka je velmi zdravá zelenina, bohatá na vitamíny, ale kojící matky by ji měly používat s velkou péčí.

Přínos a škoda

Pravděpodobně nikdo nebude tvrdit, že okurky jsou velmi užitečné. Obsahují obrovské množství minerálů a vitamínů nezbytných pro normální fungování organismu. Zde jsou některé z nich:

A to je jen malá část všech vitamínů a minerálů nalezených v okurkách. Kromě toho jsou vynikající diuretikum, které pomáhá očistit ledviny. Také častá konzumace okurek snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění štítné žlázy, napomáhá navázat činnost trávicího systému a pomáhá normalizovat krevní tlak. Jejich výhody jsou nepochybně skvělé.

Jak ale jejich konzumace ovlivňuje tělo novorozence, protože jeho zažívací systém je stále nedokonalý?

V otázce, zda je možné v období kojení používat okurky, je vše rozhodnuto individuálně

Okurky s HB - mohou nebo nemohou?

První měsíce dítě potřebuje mateřské mléko. Není to jen hlavní produkt v jeho životě. To je zdrojem jeho zdraví, protože přispívá k doplnění vitamínů a minerálů v těle a zvyšuje imunitu. A jeho kvalita přímo závisí na tom, co matka jí.

Okurky, samozřejmě, jsou užitečné zeleniny, jen oni mají jednu relativní nevýhodu - schopnost čistit střeva. Pro dospělé je to velké plus, protože často nám rytmus našeho života nedává příležitost správně jíst, což je důvod, proč většina lidí trpí zácpou. Ale pro dítě taková schopnost okurek není výhodou.

Během prvních 3 měsíců trpí většina novorozenců perzistentní tvorbou plynu a kolikou způsobenou kvašením mléka ve střevech. A okurky zvyšují mučení dětí. Kolika, nadýmání, tvorba plynů, dysbakterióza - to vše může být důsledkem použití okurky během HB.

Ale co když dítě potřebuje další vitamíny a minerály pro normální vývoj a okurky jsou zelenina, která je bohatá na ně? Je to velmi jednoduché: nikdo nevynucuje mladou matku, aby je úplně vyloučila ze stravy. Když se podíváte na seznam "zakázaných" produktů, můžete dojít k závěru, že ženě, která kojí dítě, je povolena pouze voda. Odkud tedy pocházejí prospěšné látky v mléku?

Odpověď je jednoduchá - nejméně poslouchat a sledovat reakci těla dítěte na určitý produkt. A okurky nejsou výjimkou.

Pokud vaše dítě netrpí abdominální distenzí a tvorbou koliky, pak se pokuste zavést okurky do vaší stravy pouze několik týdnů po narození. To by samozřejmě mělo probíhat postupně.

První malá porce by se měla jíst ráno a pak sledovat průběh reakce dítěte po celý den. Druhý den ráno opět jíst okurky, pouze ve větším množství. Pokud se během všech těchto dvou dnů dítě cítí normální, nemá bolesti žaludku a průjem je zcela chybí, pak maminka takové dítě může jíst okurky v neměřených množství.

Ale stejně jako u těch dětí, které stále trpí kolikou a nadýmáním, zde je třeba trochu počkat. Představujeme okurky do stravy by měla být kojící matka, když tyto problémy s bříškem zcela zmizí. To se obvykle děje ve 4. nebo 5. měsíci. Je však také nutné výrobek zavádět postupně a neustále sledovat reakci drobných drobků.

Pokud začnete používat okurky při tvorbě koliky a nadýmání dítěte, bude mít drobeček ještě větší nepohodlí. Nicméně, pokud dáte dětem léky a jsou dobré, aby pomohly dítěti zbavit se bolesti žaludku, pak se můžete pokusit postupně zavést okurky do vaší stravy. To by mělo být provedeno pouze v malém množství, ne více než jedna zelenina denně. A je také žádoucí jíst ráno a pečlivě sledovat stav dítěte.

Proto, pokud slyšíte, že jíst okurky během kojení je možné, víte, že to není pravda. A vysvětlete, proč můžete nyní sami!

Je možné při kojení jíst okurky?

Proces těhotenství a porodu zabere spoustu energie - ve skutečnosti jde o vážný stres pro tělo, psychologický i fyzický. Samozřejmě, radost z komunikace s dítětem, pozitivní činí tyto procesy nepostřehnutelnými a s podporou příbuzných všechny účinky tohoto stresu rychle přecházejí. Mladá matka ale potřebuje nejen spánek a odpočinek, pomoc manžela, ale i pestrou stravu.

Jedním z nejneutrálnějších produktů rostoucích v našich zeměpisných šířkách je okurka - šťavnatá a nealergenní. Mohou však kojící matky během kojení jíst okurky? Jsou opravdu neškodní? Kolik bude pro dítě neškodné? Ať už zelenina obsažená ve stravě přinese užitek?

Užitečné vlastnosti okurek

V čerstvých okurkách jsou mnohem důležitější prvky, než se zdá:

  • dietní vlákna pozitivně ovlivňují žaludeční trakt, zlepšují metabolismus;
  • díky obsahu jódu se zlepšuje funkce štítné žlázy;
  • velké množství draslíku podporuje kardiovaskulární systém;
  • Vitamíny E, PP, B skupiny, sodík a další stopové prvky, zejména kyselina tartanová, normalizují metabolismus.

Jsou však okurky užitečné pro kojení? Mladé matky se zabývají problematikou krmení při ošetřovatelství vážně, s výjimkou alergenů a nepřirozených složek, konzervačních látek. Okurka, zdánlivě neškodná. Podívejme se na to z druhé strany.

Okurky kojící maminka přinese jen výhody, ale dítě mohou přinést velké problémy, zejména pokud mluvíme o dětech do 4-5 měsíců.

Kontraindikace

Existuje mnoho kontraindikací k jídlu okurky pro HB. Můžu kojit při kojení? Taková neškodná zelenina má překvapivě řadu kontraindikací:

  • Pokud má kojící matka tendenci k tvorbě kamenů v ledvinách nebo žlučových cestách;
  • Jestliže pyelonefritida (zánět ledvin) v akutní fázi;
  • Je-li v anamnéze gastritida, enterokolitida, jiná chronická onemocnění gastrointestinálního traktu a střev;
  • Pokud je kojící matka hypertenzní.

Matky zpravidla vědí, že omezení v potravinách je způsobeno nemocí. Proto by bylo vhodnější počkat v této situaci, dokud dítě nebude mít jeden rok. Ve velmi mladém věku mohou být příznaky různých nemocí rozmazané, obtížnější je diagnostikovat a léčit. Dědičnost může také nastat v raném věku. U staršího dítěte je proto snazší zjistit, jaký druh projevu nastal a zda má co do činění s okurkami během krmení.

Poznámka! Je možné nakládat okurky při kojení dítěte? Jíst nakládané okurky mohou vést k alergickým reakcím, otokům a dětským vyrážkám, zácpě nebo průjmům, úzkosti, slznosti a kolice.

Je možné jíst kojence při kojení nebo ne?

Základem této zeleniny je 95% vody. Zbytek je vláknina, vitamíny, prospěšné cukry, bílkoviny, kyseliny, pektin a minerály. Výhody okurky jsou zřejmé: mikroflóra a střevní motilita se zlepšuje, ledviny se čistí a laktace se zvyšuje. Je možné v prvním měsíci používat čerstvé kukurice při kojení? Z malého množství (přesněji řečeno, části nebo plátek) okurky, kterou můžete jíst, aniž byste poškodili dítě, nebude žádný prospěch, který byl zmíněn výše. Velká množství, která budou mít příznivý vliv na vaše tělo, mohou způsobit průjem u kojence. A protože jeho střeva jsou stále slabá, mikroflóra je nestabilní, dysbakterióza se může vyvinout do zánětu.

Čerstvé okurky s HB

Jak čerstvá okurka ovlivňuje trávení dítěte při kojení? Okurková šťáva může vyvolat bolestivé pocity v břiše, zvýšenou nadýmání, kvašení, koliku a dokonce i nerovnováhu střevní mikroflóry. Když je trávení stanoveno, po 4-5 měsících, se zavedením prvních doplňkových potravin si můžete vyzkoušet a okurky. To by však mělo být prováděno v malých porcích, sledujících reakci novorozence.

Můžete nakládat okurky s HB

Solené okurky obsahují mnoho prvků, ale při kojení je lepší experimentovat, a to zejména, aby se striktně vyhýbali skladovacím okurkám. Domácí okurky mohou být konzumovány zřídka, v malých objemech a monitorovat pravidelnost a kvalitu dětské stoličky. Každý výrobek by měl být během prvních měsíců kojení co nejpřirozenější a osolená okurka obsahuje sůl a koření, česnek, který obecně brání laktaci.

Úvod do výživy kojící matky

Stejně jako každý nový výrobek, který zavádí okurky do krmiva při krmení, by měl být velmi čistý a v malých porcích. Pro dítě se taková neškodná zelenina v prvních dnech a měsících života může proměnit v nadýmání a koliku.

Novorozenec se přizpůsobuje novému prostředí, každý má svou vlastní imunitu a rychlost kolonizace bakterií mléčného kvašení. V prvních měsících života se v žaludku a střevech vytváří zdravá mikroflóra.

Kdy můžete jíst knedlíky bez kojení při kojení? Pokud zjistíte, že vaše dítě je po krmení mlékem klidné a spokojené, neomezujte se na jeden experimentální čas. Je lepší to udělat v dopoledních hodinách, abyste viděli reakci dítěte během dne. Po několika dnech to zkuste znovu, sledujte dítě.

V jakých případech nelze okurky s kojením?

Hlavním důvodem, proč je nemožné zahrnout okurky do kojení ve stravě, je malý věk dítěte. Do 4-5 měsíců se ve střevě tvoří mikroflóra, trávicí proces se zlepšuje. Pokud, když je dosaženo tohoto věku, dítě dobře roste a netrpí bolestmi v bříšku, pokud správně nabírá na váze, pediatr bude s největší pravděpodobností podporovat vás - můžete začít zavést okurky.

Pokud se matka z fyziologických důvodů neomezuje na okurky, je lepší je vyzkoušet ráno a sledovat průběh drobků během dne. Pokud se dětská židle nezměnila, pokud se nestane více rozmarnou a neklidnější, můžete porci dále zvyšovat, alespoň každý druhý den, nejlépe dva.

Kdy můžete jíst kojence při kojení, aby nedošlo k problémům místo dobrého? Sezónnost zeleniny se stala podmíněna supermarkety. Dokonce i uprostřed zimy si můžete koupit okurky, které vypadají krásně a šťavnatě.

Nezapomeňte! Ve výšce zimy mohou být okurky pěstovány pouze ve sklenících, což znamená, že dusičnany a chemikálie výrazně ovlivnily chuť a typ okurek.

Pokud jde o nakládané okurky, jejich použití je přísně kontraindikováno u HB. Jde o obsah octa ve velkých poměrech.

Když nakládané nakládané okurky ztratí významnou část živin. A koření obsažené ve slaném nálevu (křen, paprika) bude pociťovat dítě v mléce. On může být rozmarný hlad, protože on nemá rád chuť mléka, a moci klidně reagovat na to, ale trpět kolikou poté.

Které okurky si vybrat?

Na podzim, v zimě a na jaře, zelenina v našem regionu roste pouze ve sklenících, nebo mohou být dováženy, kde i v jiných klimatických pásmech jsou pěstovány ve sklenících. Zelenina pěstovaná na dusičnanech tedy nebude mít prospěch.

Stává se, že v teplém období nejsou okurky sklizeny ze zahrady a také rostly ve sklenících. Nejlepší volba - při kojení jíst jen ty zeleniny, jejichž původ není pochyb.

Recepty okurkový salát

Každá matka chce dát dítěti maximálně užitečnou, takže laktace bude pokračovat tak dlouho, jak je to jen možné. Někdo je jen pár měsíců. A možná nebude těžké zbavit se potěšení z křupavé okurky v těchto 8-9 týdnech. Pro dítě není obětí.

Kojení trvá 6 měsíců. Ale v období 5-6 měsíců, první krmení je představen na dítě. Postupně se snaží ochutnat různé potraviny: obiloviny, bramborovou kaší, zeleninu a ovoce. Nemůžete se příliš starat o to, že mu ublíží polovinu okurky, kterou sní jeho matka. Stojí za to sledovat, ale riziko, že dítě bude trpět kolikou nebo nadýmáním, už není skvělé.

Když je dítě asi rok staré, krmení stále pokračuje, celkový podíl mateřského mléka v dietě dítěte je mnohem nižší než v prvních měsících, kdy byl plný své stravy. Okurky můžete při kojení bezpečně používat nejen v přirozené formě, ale i v salátech.

Připravili jsme několik užitečných receptů pro kojící matky.

Řecký salát se sýrem feta

  • 1 okurka, oloupaná,
  • 1 rajče,
  • půl žlutá paprika,
  • listy salátu
  • pár ukamenovaných oliv,
  • Feta sýr 100 g.

Nakrájejte veškerou zeleninu a sýr na kostky, vložte do listového salátu, ozdobte kroužky nakrájených oliv a sezonte olivovým olejem.

Omeleta Salát

  • 1 okurka, oloupaná,
  • omeleta z 1 vejce,
  • několik větviček kopru
  • listy salátu
  • Ruský sýr 50 gramů.

Okurka a sýr nakrájíme na malé kostky, roztrháme listy salátu, posypeme nasekaným koprem. Pečeme omeletu z 1 vejce, mléko (z hlediska objemu by mělo být rovno objemu vejce) a ½ čajové lžičky mouky. Ochlazenou omeletu nakrájejte na tenké proužky, smíchejte s připravenými ingrediencemi a naplňte zakysanou smetanou (zakysanou smetanou, solí, citronovou šťávou).

Okurka je užitečný a dietní výrobek, ale když kojí dítě, každá matka by si měla pečlivě vybrat dietu. Protože okurky mohou způsobit průjem a nadýmání o dítěti, kojící maminka by měla tuto zeleninu opustit v prvních šesti měsících života novorozence.